健身小白看过来，健身装备有这几个就够了！

对于健身的新手小白来说，是不是在选择健身装备上开始犯愁，之前我健身的时候也想着买上全套的健身服装和健身装备才想走进健身房，后来运动久了就发现，其实并不需要那么多的装备，只要你想锻炼，有了这几个装备，在家就能实现运动自由。

瑜伽垫

瑜伽垫对于运动来说是最基础的装备，尤其准备在家开始运动的姐妹首选下单的东西，瑜伽垫的价位还是参差不齐的，便宜的十几块钱包邮，贵一点的五六百还不包邮，这里除去品牌溢价，更多的就是材质的差别，常用的材质就是PU 、NBR、PVC和TPE。不同材质各有优缺点，便宜的泡沫没有质感和韧性，TPE材质吸水，不容易清洁，用久了就很难闻，忽略到品牌溢价，价位在100多块钱的就挺适合新手小白了。

泡沫轴和筋膜球

相对于运动量来说，运动后的放松更为重要，基础款放松，一个泡沫轴就可以实现，泡沫轴各个部位都可以放松到，非常实用，大腿小腿臀部背部都可以放松的到，避免形成肌肉腿，坚持下去还能改善假胯宽和拜拜肉，一个简单的泡沫轴就可以帮你营造纤细女团腿。泡沫轴也有不同程度尺寸的，大家根据自己的承受能力酌情购买。有扁平足问题的姐妹们还可以再入手一个筋膜球，可以更好的放松足底，背部和前胸的肌肉。比起昂贵的筋膜枪这两个的组合更有性价比。

弹力阻力带

新手女生来说在家训练没有必要买哑铃啥的，重量训练在前期还不是那么必要，一般女生的自重训练就可以，如果想要训练推荐大家买弹力阻力带，它携带方便，不占地方，使用率也高，搭配臀桥运动，或者练练后背的拉伸都很有效果。

新手小白的装备不重要，能随时随地的运动起来更重要，毕竟买买买不是重点，能达到健身的目标和健康身材的效果才是最重要的！