好书分享 篇三十二：如何养成每天阅读的习惯？那些能长时间坚持做一件事的人，都有哪些做事秘诀？

我们知道很多事情，如果能长期坚持，对我们来说好处多多。比如阅读、冥想、早起、运动等等。但关键是，具体要怎么做，才能让自己相对轻松地养成这些习惯？

1.核心：激进的渐进主义

最近在看《四千周》这本书，书里作者提到：那些有耐心长期坚持做一件事的人，大都秉持一个重要的做事原则——接受激进的渐进主义。

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心理学教授罗伯特・博伊斯一直在研究其学术伙伴的写作习惯。他得出一条结论：与其他人相比，他们当中多产且成功的人通常会让写作只占日常生活中的很少一部分时间。这样一来，日复一日的坚持就变得更容易了。

他们不会把每天的大部分时间都花在写作上，有时短至10分钟，长则不超过4个小时，而且规定的写作时间一完成，就会立刻休息。

2.两个关键点

根据上面的例子，我们可以知道所谓“激进的渐进主义”有2个关键点：

一是让某一件事只占你日常生活中少量的时间。这是为了确保，即使你某天状态不佳或异常忙碌，也能抽出精力和时间来完成你的目标，这是让你长期做一件事的重中之重！

二是每当一天中预设的时间一到，你就得立刻停下来。没错，就是即便你感觉精力充沛、兴趣盎然，也最好要在规定的时间停下来。当你一次次按时停下，反而会让自己变得更自律、更有耐心，让你能一次又一次地再重新回到这个项目中来，从而实现长期主义。

3.如何养成长期阅读习惯？

所以如果你想养成每天读书的习惯，最好不要把每天的目标阅读时间定得太高。我们要做的两件事：

一是只让阅读占据日常生活中的少量时间，比如每天只读10分钟或30分钟。一开始，尽量把目标定得足够小，确保你再忙再累也能完成。

二是每天的目标阅读时间一达成，就马上停下来。

有人会质疑：每天只读10分钟的话，可能不会有太多收获。

事实确实如此：每天只读10分钟，有时会收获满满，有时则几乎没有什么收获。

但重点是：所谓长期主义，所谓培养耐心，就是能够忍受自己的一天可能不会有太多收获，而结果却是可以长期坚持，这样一来收获其实更多。

好的，以上就是今天的分享，如果你觉得有所收获的话，记得点赞and收藏，给我鼓励，谢谢啦！如果大家对《四千周》这本书感兴趣，不妨买来看看，书里关于时间管理和人生的观点很特别，看完感觉收获满满。

我会每周分享好书、新书和读书笔记，我们下次见啦！