笔点酷玩 篇一千一百四十七：过年过节休息为主，还有必要坚持运动锻炼吗？

笔点酷玩每日答疑，今天回答网友提问：《作为运动爱好者，过节期间应不应该停止运动？》

我不会停的。我们这里冬季室外冷，不方便室外运动，但家里有划船机，基本的运动量还是可以保证的。如果没有器材也好办，压腿、蹲起、俯卧撑，室内锻炼没人能拦着你，能拦着你的只有惰性。

不过，过年期间应不应该继续保持运动，也没那么绝对，对不同人应该按照具体环境分析考量。实际上，今年我刚回家就感冒了；虽然这两天好些了，但还在咳嗽，身子虚，硬去维持基础运动量不切实际，以往这个时间可以去附近结冰的河道滑冰，现在只能养一养再说了。

我们这儿的浑河冰场，冬天能有两三个月的河面结冰期，滑冰爱好者甚众。

除了身体状况的影响之外，过节这几天大家行程排得往往会比较满，真的想拿出大块时间来做运动未必能成行，需要多多调整。

我的建议是平时有运动习惯，过节也别放懒，时间冲突可以减小运动量，灵活应对，争取让身体维持一个活跃的惯性。普遍一点说，大部分人节日餐饮容易大吃二喝失去节制，荤腥油腻交错很容易给身体造成负担，再加上假期懒散闲适，有些人懒着懒着就不想运动了，吃饱了不消化，吃不对劲儿了还可能胃肠不适。

去年我就懒了几天，身体倒没有多大反应，只是体重秤告诉我三天涨了五斤，接下来两天我克制了一下，体重还在涨。不知道是不是年龄到了，“每逢佳节胖三斤”终于在我身上得以印证。但玩笑归玩笑，这体重增长的背后可能暗藏着身体机能的下降。如果你日常运动比较有规律，影响会小一些，对于一些平时就久坐办公、饮水不够的白领来说，整不好真能熬出个“过年病”来。

实在不想运动，出去散散步也好，保持足够时长的散步时间，有场地和空间快步走、慢跑也好。简单的锻炼也比完全不动窝要健康得多。运动不止强身健体，更能愉悦精神，纾解压力，适度的运动对减压和抗焦虑相当管用，如果今年访亲会友时又要面临七大姑八大姨的“催加薪”、“催婚”、“催生娃”，回头做一百个仰卧起坐、慢跑个10公里，让烦恼顷刻消散(:P)。

总而言之，过节图热闹图美食图休闲，但完全停止运动不太靠谱。只要你根据实际情况合理安排运动时间和强度，运动快乐和节日快乐都可以有。

我是笔点酷玩，快过年了，祝大家新年快乐，阖家幸福，万事顺意。 11

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