好物分享 篇三十：不想外出？在家也能燃烧卡路里，推荐几款便宜好用的运动器材

说到运动燃烧自己的卡路里，那么很多人可能第一个想到的就是跑步，但是跑步是一件比较累的事情，并不是每个人都能够坚持下来的，所以有的人不是很想外出运动，就是这个原因。

有的人比较喜欢打球，但是打球不一定能够约得到亲朋好友来一起打，所以外出运动也是没那么简单，就能够达成的一件事情。

那么如果自己在家运动的话，有哪些运动项目可以推荐呢？

今天就来简单介绍一下在家运动的一些方式，比如说跳绳或者是练瑜伽，或者是用拉力带拉一下，或者是健腹轮锻炼一下我们的腹肌。都是可以的！

跳绳

跳绳可以说是一项最简单的运动了，但是也是比较累的，适合在家里玩，是一项比较高效的有氧运动方式，能够快速的提升心率，燃烧大量的卡路里，有助于减肥和提高心肺功能。

现在的跳绳种类也是越来越多了，可以根据自己的喜欢，选择无绳跳绳或者其他款式的跳绳，也可以有计数的跳绳。用起来更直观方便。

拉力带

拉力带这种东西比较适合女生来使用，是一个比较便携的，而且多功能的健身器材，能够帮我们拉伸肌肉，帮我们更好的塑形和增强肌肉的力量。

健腹轮

降幅轮是男女都比较通用的一个运动器材，是能够锻炼到我们整个身体的核心肌群，特别是腹肌和腰部肌肉。

健腹轮有一定的危险性，所以初学者一定要从简单的知识开始，逐步的增加难度，不能一上来就尝试站立滚动滑轮来练习健腹轮。

初学者还是应该先用跪姿健腹轮的。

瑜伽垫

瑜伽垫比较适合女性使用，不仅能够为女性锻炼瑜伽提供比较舒适和防滑的地面，还能够用于其他的室内运动，比如说练习仰卧起坐或者是普拉迪等等，都是比较不错的。

当然了，除了以上这些运动器材之外，在家里面还可以适当的考虑一些其他的运动器材，比如说哑铃或者是健身球，动感单车，悬挂训练带等等。

如果有什么其他的在家就能够锻炼到身体，燃烧卡路里的运动器材，欢迎评论区分享和交流一下，大家平时在家里是怎么运动的。