益生菌怎么吃？什么时候吃？一篇全搞定

益生菌在育儿圈中名气很大，很多家长都热捧益生菌，认为益生菌对于宝宝来说百利而无一害，宝宝服用益生菌可以增强各方面的体质，不仅促消化还能提升免疫力，这是真的吗？

宝宝服用益生菌有哪些注意事项？到底又该如何服用益生菌呢？今天我们就来探究一二。

宝宝是不是可以随意补充益生菌？

首先家长要知道益生菌虽好，但却不能胡乱给宝宝服用。

给宝宝滥补益生菌不仅不会促进肠道健康，反而会对宝宝的胃肠道消化系统造成危害。滥补益生菌很可能让宝宝的肠道产生益生菌依赖症，降低宝宝自身益生菌的繁殖能力，同时过量的益生菌同样会扰乱宝宝肠道菌群的平衡，造成宝宝消化不良以及胃肠功能紊乱。

那么哪些情况可以给宝宝补充益生菌呢？

如果宝宝出现消化不良或者排便异常，例如腹泻、便秘等情况，家长可以适量给宝宝服用一些益生菌补充剂。一般来说服用益生菌补充剂要在医嘱下服用。

益生菌补充剂属于保健类药品，一般来说不建议给宝宝直接服用。其实日常饮食和部分成品辅食中都有添加益生菌和益生元成分，通过食疗给宝宝补充益生菌是较好的选择。

服用益生菌需要注意什么？

1.温水冲调

如果家长给想要给宝宝服用益生菌粉剂，一定要注意冲调水温。

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冲调益生菌粉剂的水一定要选择30-40°C的温水，将益生菌放入温水中充分搅拌后服用，这样才能保证宝宝摄入活性充足的益生菌。切忌用开水直接冲调益生菌，过高的水温会直接杀死益生菌，让服用益生菌变得毫无意义。

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2.饭后服用

建议宝宝饭后20分钟服用益生菌，此时的宝宝胃酸浓度相对较低，不容易破坏服用的益生菌活性，让服用益生菌的效果更优秀。

3.巧用食疗补充益生菌

前面说过益生菌补充剂最好在医嘱下补充，不过还有很多日常食品中同样富含益生菌，家长可以巧妙利用这些食物为宝宝食疗补充益生菌。

例如说益生菌软糖、益生菌奶贝、益生菌溶豆、益生菌奶酪等等都是给宝宝补充益生菌的好选择。

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益生菌并非是包治百病的神药，更不是强身健体的神药，妈妈千万不要误听谣言随意给宝宝滥补益生菌，错误地补充很可能会给宝宝带来意想不到的危害。