春季儿童成长秘籍!这些食品助力孩子长高高!
春天是一年之始,春天是万物生长的季节,对于少年儿童来说是生长增速的关键时期。因此,在春天更应注意调理饮食。
人的身高除与遗传因素有关外,还与许多后天因素有关。其中最重要的是儿童时期的饮食,一定要饮食均衡、规律,食谱要广泛,一定要养成孩子按时吃正餐的习惯。
蛋白质是人体三大供能物质之一,更是孩子生长发育最关键的营养素,身体的细胞、骨骼、肌肉等每一个部位都需要蛋白质的参与。因此,饮食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等。下面就来分享几款孩子爱吃又能长个的营养美食吧!
1、鲫鱼豆腐汤
主要材料:豆腐2块,鲫鱼1条,少量姜丝
制作方法:先把豆腐焯水,去除豆腥味,鲫鱼两面煎黄,倒入适量开水,汤滚约5~6分钟后放入豆腐,再炖5 分钟左右放盐调味即可。
2、丝瓜虾仁豆腐汤
主要材料:丝瓜适量,虾剥出虾仁,豆腐1块,鸡蛋2个
制作方法:先把鸡蛋煎熟盛出,再把虾仁炒变色盛出,丝瓜下锅炒断生加入热水烧开,加入虾仁和豆腐块继续煮。根据个人口味加入盐、鸡精和少量胡椒粉调味,煮至汤汁乳白即可关火。
3、鲜蔬炒牛肉
主要材料:牛肉200克,胡萝卜,西兰花,洋葱,小油菜各适量
制作方法:小油菜洗净切段,胡萝卜洗净切片,西兰花洗净切小朵,分别焯水。洋葱洗净切块,牛肉洗净切片,放生抽、鸡粉、水淀粉、食用油腌渍入味。
热锅冷油,倒入牛肉片翻炒变色盛出、洋葱炒至断生;加生抽、盐、鸡粉,下入牛肉和焯过水的食材炒熟即可。
这几种食物不仅营养丰富,而且做法也简单易学。友友们可以在日常生活中为小孩制作这些美食,满足他们生长发育的需求。除了饮食方面,友友们还需要注意让小孩保持充足的睡眠和适当的运动,这些因素对孩子的生长发育也至关重要哟!
可咸可甜的JJBOM
校验提示文案
拾与weim
校验提示文案
佛门大雷音寺
校验提示文案
杠杠好
校验提示文案
充甜宝9347
校验提示文案
差点长成美女299
校验提示文案
E13C6
校验提示文案
魏蜀吴domino
校验提示文案
天山可可
校验提示文案
汉口平民林峰
校验提示文案
有点丑的蛋蛋
校验提示文案
博士的跟班
校验提示文案
动物园1823
校验提示文案
春天华尔兹0130
校验提示文案
可乐嫲嫲
校验提示文案
最佳值友6666
校验提示文案
笨手--笨脚
校验提示文案
陈陈沉
校验提示文案
糕冷小静
校验提示文案
ccc333ccc
校验提示文案
充甜宝9347
校验提示文案
差点长成美女299
校验提示文案
叉车老司机
校验提示文案
北方刀光
校验提示文案
ccc333ccc
校验提示文案
杠杠好
校验提示文案
糕冷小静
校验提示文案
陈陈沉
校验提示文案
笨手--笨脚
校验提示文案
最佳值友6666
校验提示文案
佛门大雷音寺
校验提示文案
可乐嫲嫲
校验提示文案
拾与weim
校验提示文案
春天华尔兹0130
校验提示文案
E13C6
校验提示文案
动物园1823
校验提示文案
魏蜀吴domino
校验提示文案
博士的跟班
校验提示文案
有点丑的蛋蛋
校验提示文案
汉口平民林峰
校验提示文案