小厨爱做饭 篇一百六十三：菠萝咕咾肉卷饼，酸酸甜甜低卡饱腹

酸酸甜甜 全麦低卡

把菠萝咕咾肉卷到饼里是种什么体验？今天黄小厨就带大家解锁这样的创意吃法。低脂的鸡胸肉、酸酸甜甜的番茄和菠萝炒好卷到全麦饼皮里，再放上芝士片，咬一口就爆浆，好吃到哭泣。

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食材

鸡肉110g / 菠萝1个 / 全麦饼皮1张

低脂芝士2片 / 番茄1个 / 油10g / 盐5g

料酒10g / 蚝油10g / 黑胡椒碎5g

步骤

01

鸡胸肉切成丁，加入料酒、蚝油、黑胡椒碎、盐抓拌均匀

02

番茄切丁；菠萝去皮切丁；锅中倒油炒熟鸡胸肉，装碗备用

03

锅中倒入番茄、菠萝、炒熟的鸡胸肉翻炒，炒好后装碗备用；锅中放入全麦饼，加入炒好的料，放上芝士片；裹紧饼皮烙到芝士片融化就可以享受美味啦～

一口爆浆 两口过瘾

酸酸甜甜 低脂低卡

减脂期嘴馋

吃它就对了

快一起动手做起来呀

你们吃卷饼都喜欢加些啥？

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