每天记得补充点坚果噢
过年的时候妈妈买了很多坚果,然后现在就被迫每天每日坚果的吃起来,其实坚果是一种非常优质的脂肪,这种脂肪呢,不同于一些其他的油类,是属于比较优质的脂肪,像健身运动减肥的人,每天可以吃一点点来补充自己日常所需的脂肪含量,但是切记切记,不可以吃多,吃多了之后会上火,坚果上火还挺难受的,过年的时候嘴巴里面长了两个小泡,就是因为在和妈妈打牌的时候吃了很多坚果,吃的时候不觉得停下来的时候就觉得嘴巴里很难受,再一喝水一看镜子发现已经长了两个小白泡了,像经常吃辣的,吃上火的东西的时候也可以在家里多备一个西瓜霜,西瓜霜这个喷剂可以很有效的缓解口腔上火,我当时喷了两次,第二天就感觉口腔上火明显的缓解了~那这种美国杏仁还有碧根果,夏威夷果都是日常补充优质脂肪的好东西噢~