我的跑步装备
跑鞋对于跑步的意义,不言而喻。轻量的跑鞋可以帮我们提高速度;缓震的跑鞋可以帮我们减轻膝盖和脚踝的负担。但是跑鞋的更换标准,并非是“破了才换”。一般情况下,我们会建议每跑500到1000公里,更换一双跑鞋。
跑步专用眼镜如果出现松弛、跑动中下滑或者脱落等状况,就说嘛你的眼镜要换新了。那种跑两步、停一步、推一下眼镜的尴尬状况,你们懂得。
跑步的时候,腰包是非常方便的装备。最好选用腰包和身体特别贴合,里面放上物品之后,不会晃动。且考虑到长距离慢跑,一次可能要跑90分钟,甚至两个小时。此时就要带上补给,腰包上最好有水壶挂件,方便在中间进行补水。
跑鞋的问题解决后,如果穿着船袜,纤维袜去跑步,膝盖不疼,脚磨水泡了。这时候你又会了解到:船袜不能保护脚踝,纤维袜太滑摩擦力不够,跑步会把脚磨水泡。需要一双摩擦力大的运动袜,最好是马拉松跑步袜。
米唐走召纟及舌甘
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博士的跟班
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瑜伽孙昌照
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