养生之道：用一盆水祛除体内湿气

一盆水就“搞定”湿气，又方便又省钱。在热水加入不同的草本植物，除了祛湿还有其他养生作用

1.湿气判断方法：
2.脸上出油多，头发容易油，需要经常洗
3.眼睛容易浮肿，早上起床时候肿的明显
4.嘴巴里面有味道，舌苔厚
5.嗓子里有粘腻的感觉
6.坐下来的时候腰两边有游泳圈，肉很软
7.小腿容易浮肿，坐的时间久了就容易钟
8.精神不太好，晚上睡不好，白天犯困
9.耳朵油，耳屎多
10.手脚冰凉，爱出虚汗
11.怕冷，怕热，爱吃生冷刺激食物，喜欢重口味食物
12.女生白带多

泡脚注意事项：
时间：控制在20-30分钟左右
水位：水位最好高于脚踝四指宽
水温：最佳水温在42℃-45℃，不要过高也不要过低。

1、干姜泡脚

干姜泡脚省钱,在晚上泡脚的时候，加入几片日常用的生姜片放进泡即可

适宜人群:腰腿酸痛、肌肉疲劳者,体寒易感、肾不好等人群

2、花椒泡脚

花椒抓一把用纱布包裹住放入冷水中,放进锅里煮一下，兑到洗脚水泡

适宜人群:肾虚、体寒、风湿病、关节痛等的人群

3、艾草泡脚

南方地区有些人劳动量过高或者长年在水里干活，导致湿气过重，一般都是拿艾草泡脚、泡澡

适宜人群:足部角质层过厚者、脚气者、足部冰凉者、免疫力低下者

4、当归泡脚

用它泡脚可以改善红色循环增加血红蛋白的含量,有助于淡化肤色，使肌肤光彩亮丽

适宜人群:姨妈不适、血液循环不畅或寒凉体质的人

搭配：艾叶、老姜、花椒
作用：祛湿驱寒、活血通络、改善睡眠，促进新陈代谢、舒缓疲劳、排毒美颜、提高免疫力等效果

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