『大姨妈养生贴』经前期暴躁才不是乱发脾气,是病得治~
🍃这是一条正儿八经的大姨妈养生帖!
亲爱的宝子们,每个月的那几天,我们总是对月经疼痛习以为常,但为什么月经前也要让我们如此遭罪呢?平时温婉如水,突然间情绪就像狂风中的龙卷风,难以捉摸。我绝不允许你每个月都要经历这样的经前期综合征(PMS)!
💢PMS的典型表现有哪些呢?
🌀情绪波动:心情如过山车般起伏,时而兴奋,时而沮丧,仿佛生活失去了掌控。
😣身体不适:乳房胀痛、小腹坠胀、腰酸背痛,每一个细节都在提醒你,那个特殊的日子即将到来。
🍔食欲改变:突然想吃甜食或咸食,食量也变得难以捉摸,仿佛在寻找一种心灵的慰藉。
😴睡眠问题:失眠、多梦或嗜睡,夜晚变得漫长而难熬,仿佛整个世界都与你为敌。
🔍那么,PMS的罪魁祸首是谁呢?
科学家们告诉我们,PMS与女性体内的激素水平波动密切相关。特别是雌激素和孕激素在月经周期中的变化,就像宫斗剧中的权力斗争,影响着大脑的神经递质,导致我们情绪和身体的变化。
🕰PMS会持续多久呢?
一般来说,PMS会在月经来临前的1~2周开始肆虐,但好消息是,随着月经的到来,这些症状会逐渐消失。虽然每个月都要经历一次,但请记住,你不是一个人在战斗!
💊那么,如何对抗PMS呢?
🌈调整生活方式:保持规律的作息,合理饮食,避免过度劳累。让身体得到充分的休息和营养,才能更好地应对PMS的挑战。
🧘♀心理调适:学习放松技巧,如深呼吸、瑜伽、冥想等。让心灵得到宁静和平和,才能更好地控制情绪。
💊药物治疗:在医生的指导下,可以使用一些药物来缓解症状。但请记得,药物只是辅助手段,真正的治愈还需从生活和心理上入手。
🎁现在,我要隆重请出——香芍颗粒!
这款纯中药制剂的宝藏(可是这个领域的扛把子),主要成分是白芍、香附等,能够疏肝理气,缓解PMS带来的各种不适。我服用了一段时间之后感觉说话都温柔了,经前期综合征的情况稳定多了~
💖最后,我想对所有正在经历PMS的姐妹们说:你不是一个人!
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