春季养生各类食补,滋补您的身心健康
春季阳气生发、万象更新
也是养生的好时机
在这个万物复苏的季节
人体的各个组织器官功能逐渐活跃
饮食调理尤为重要
选择适合这个季节的食物来保持身体健康
从现代营养学的角度来看
早春的膳食原则应该是
高蛋白、高维生素、充足热量的均衡膳食
下面为大家介绍春季养生必吃的六种食物
01:枸杞
枸杞滋补肝肾、明目益精,是养肝食物的代表。
枸杞中含有多种氨基酸、矿物质和维生素等营养成分,独有的枸杞多糖,适合免疫力低、眼部疲劳的人群。
俗话说“春季养好肝,漂亮一整年”,春季是养肝黄金期,肝火旺盛、目涩的人,可以多喝这款【枸杞菊花玉米汁】
还特别添加了菊花,清热、明目,有助于缓解春季常见的眼部疲劳、口干舌燥等不适症状。
02:酸枣仁
酸枣仁是一种药食同源的食材,含有不饱和脂肪、蛋白质以及多种维生素,养肝、安神,改善睡眠质量。
推荐一款破壁安睡饮品【酸枣仁黑米豆浆】,通过高速破壁技术,可以很好将药食同源食材中的有效成分萃取出来,做到高释放、好消化、易吸收。
03:香菜
香菜是春季的时令蔬菜,富含维生素和各种矿物质。春季气温逐渐回暖,但仍会有倒春寒的时候,适量食用香菜,温中散寒、预防感冒。
香菜独有的特殊香气,也可以促进食欲,开胃消食。
如果你平时不喜欢吃香菜,推荐你尝一尝这款【香菜豆浆】,说不定让你爱上香菜。
如果你本来就是香菜重度爱好者,那更要试一下这款香菜豆浆了,能够让你领略到香菜的独特魅力。
04:枇杷
枇杷的成熟期在每年的三月、四月,是非常应季的水果。枇杷富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分。
本草纲目记载,枇杷润肺止咳、清热解渴,多吃枇杷可以缓解春季的口干舌燥、咳嗽。
推荐一款对嗓子非常好破壁饮品【百合枇杷露】,一起润起来。
05:玫瑰
玫瑰花富含维生素C、维生素E、黄酮类物质和多种氨基酸等营养成分。
中医认为,玫瑰花疏肝解郁,适合春季调养食用。内分泌失调、有美容养颜需求的女士可以多食用。
俗话说“春困秋乏夏打盹”,在春季,特别是给职场办公人士。
推荐一款春季必喝的养颜茶,既可以缓解春困又可以调理的【玫瑰茯苓茶】。
变频破壁机还有轻养茶的功能,能够在保留食材完整状态的情况下,萃取出食材中的有效成分。
和直接泡茶相比,有效成分萃取率提升3倍以上。
06:燕窝
春季很适合多吃燕窝,滋阴润肺,益气补中,润养身心。
燕窝含有丰富的胶原蛋白、微量元素、氨基酸和多种活性成分,对皮肤和免疫力很友好。
推荐一款破壁机可以做的滋补炖品【椰香燕窝燕麦粥】,口感香浓软糯,高纤低卡,推荐给女生们!
春暖花开,杨柳青青,莺飞草长
养生从春天做起,关注饮食调理
在这个春天和阳仔一起颜值“暴涨“
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