低调的奢华—— SUUNTO 颂拓 Ambit 2 户外系列高端腕表

七月份我过生日，之前LD问我想要什么礼物时我毫不犹豫地说了SUUNTO 颂拓 Ambit 2 户外系列高端腕表，LD很爽快地说：你想要就买。

在经过一番研究后我决定买Ambit 2 Sapphire并且用英镑付款，为什么要用英镑付款呢？这里有两个原因，第一因为wiggle上软妹币的价格是3852，而英镑的价格是393.75，折合汇率是9.7828，而6月28日的国际参考汇率是9.3713，这样算下来便宜了近200RMB，但我的信用卡只是普通的双币卡，在咨询银行后得知可以用英镑付款的话还是需要转兑为美元进行结算，汇率按同时银行收取1.5%的转兑费用，即使这样最终算下来也能便宜个100多RMB的。第二个原因就是用英镑付款可以在一定程度上减少被睡的几率。为什么这样说呢，因为每天从国外入关的个人包裹成千上万，海关的工作人员不可能每个都进行检查，只能抽检，根据抽到包裹的报关单、收据等单据看是否收税。用英镑付款的话单据上的金额就是英镑金额，如果不仔细看货币单位的话我的Ambit2只是393.75，还不够被睡的金额。当然我之前也说了这只是在一定程度上减少被睡的几率。所以大家不要把所有希望都寄托在这上。

下单时我选择了优先国际邮递和订单优先处理，毕竟这么贵的东西还是保险点好，已经花了几百磅了，也不在乎这几磅的钱了，而且用了优先国际邮递的话可以给wiggle留言说要使用 Parcel Force发货， Parcel Force是英国皇家邮政下属的小包裹快递公司，他们主要负责英国境内及通过邮政通道进入或离开英国的小包裹邮递，是中国的EMS在英国的指定合作伙伴。自去年万国邮联公布海外邮寄包裹新政策之后，Parcel Force作为与中国邮政联网的物流单位被认可，可以合法合理地通过邮政通道快速便捷的提供英国至中国包裹快递业务。包裹进入中国之后，通过邮政绿色通道进关，然后由EMS分发至全国各地。而通过Parcel Force生成的单号在Parcel Force官网和EMS官网都可以进行追踪查询，只不过一个显示的是英文查询结果，一个是中文。一般来说，包裹在离开英国之前，Parcel Force的信息更新会更详细更及时，而进入中国后EMS官网信息更新则相对更完整。所以花4磅使用Parcel Force发货即可以查到物流信息同时通过EMS的绿色通道入关又能降低被睡的几率，至于你们值不值，反正我是值了。

下图是我的订单信息，总共401.73磅，但其实wiggle最终只收取了397.74磅，也就是说免掉了订单优先处理或优先国际邮递的钱。

下图是Parcel Force的物流信息：

下图是EMS的物流信息：
下图是我的信用卡账单，金额为397.74磅，记账日是7月10，按照当天的汇率应该是397.74*1.4852*1.015=599.58刀，我搞不清楚604.25是怎么算出来的，如果要按照民生银行的外汇牌价转兑就不应该收取1.5%的转兑费用，既然收了转兑费用就应该按照国际金融汇率来转兑。垃圾民生银行多收了我5刀，我打电话过去质问，工作人员说会给我答复，但目前一直没有音讯

下图为7月10日的汇率：

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7月8日晚上9点多接到一个奇怪号码打过来的电话，接起来是一个声音温柔的MM打过来的电话，首先她非常有礼貌的说：“抱歉这么晚打搅您，请问您是大漠先生么？”我以为是卖保险或卖房子的骚扰电话，所以态度很不好滴问她又什么事情，结果人家幽怨地说是wiggle向我来核实信息的。我当时那个鸡冻啊，然后开始语无伦次.......说实话MM的声音很好听，普通话也很标准，后悔没问问人家的名字联系方式什么的，MM最后告诉我核实好信息后第二天就会发货。挂了电话之后我查了查来电号码，的确是伦敦的。

从上面的EMS物流信息能看出来Parcel Force还是挺给力的，9号发货，12号到达上海。相反EMS比起来就太不给力了，从上海到宁波用了这么长时间。

至此开箱报告结束，下面晒晒照片，随便说说使用心得吧

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先晒晒Sapphire的细节图吧

下图：局部赏析

下图：局部赏析下图：表盘下图：表带卡扣下图：表盘上的SUUNTO标记下图：GPS部分下图：心率带下图：USB线缆下图：表盒下图：表盘下图：全家福下图：SUUNTO下图：Ambit 2 Sapphire下图： Ambit 2 Sapphire
下图：表身背后的数据接口下图：表带螺栓下图：按钮下图：表右侧的三个按钮下图：表身背后

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表的优缺点就不说了，用过Suunto的都知道，没用过的说了也没用。

这里主要讲讲movescount。

movescount是个好东西，可惜有时速度比较慢，刚开始用会发现GPS轨迹漂移，其实把地图模式换成卫星模式就OK了。还有就是运动的参数指标，新手可能对有些数据不太清楚：

心率（bpm）：HEART RATE，心脏每分钟跳动的次数。

距离（km）：DISTANCE，不用说了，大家都懂

速度（km/h）：SPEED，同上

恢复时间（h）：RECOVERY TIME，体能恢复时间建议:对锻炼后的身体恢复所需时间进行预估。

PTE：PTE（Peak Training Effect）峰值锻炼效果

卡路里（kcal）：CALORIES，所消耗的卡路里

上升（m）：ASCENT，上升的高度

下降（m）：DESCENT，下降的高度

上升时间：ASCENT TIME，处于上升状态的时间

下降时间：DESCENT TIME，处于下降状态的时间

平动时间：FLAT TIME，水平运动的时间

最高点（m）：HIGHEST POINT，这个也不用说了

最低点（m）：LOWEST POINT，同上

温度（°C）：TEMPERATURE，同上

VO2（ml/kg/min）：VO2，最大摄氧量，人体进行最大强度的运动，当机体出现无力继续支撑接下来的运动时，所能摄入的氧气含量。

轻度：EASY，以下这些运动程度的数据都是根据个人的年龄、静止心率和最高心率等数据的出来的。

中等：MODERATE

剧烈：HARD

非常剧烈：VERY HARD

最强：MAXIMAL

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下图：曲线图

心率（bpm）：HEART RATE，心脏每分钟跳动的次数。

速率（min/km）：PACE，每公里花费的时间。

速度（km/h）：SPEED

高度（m）：ALTITUDE

温度（°C）：TEMPERATURE

EPOC（ml/kg）：EPOC（Excess Post-exercise Oxygen Consumption）运动后恢复期内为了偿还运动中的氧亏，以及在运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平时消耗的氧量，称为运动后过量氧耗。

能量消耗（kcal）： ENERGY CONSUMPTION，能量在营养级间转化过程中的耗损与散失，单位：kcal千卡。

呼吸速率（bpm）： RESPIRATION RATE，每分钟呼吸次数，单位：bpm（Breaths Per Minute ）。

垂直速度（m/min）：VERTICAL SPEED

选择水平面压强（hpa）：SEA LEVEL PRESSURE，海平面压强，单位：hpa百帕。

VO2（ml/kg/min）：VO2，最大摄氧量，人体进行最大强度的运动，当机体出现无力继续支撑接下来的运动时，所能摄入的氧气含量。

R-R（ms）：心跳间隔时间，单位：ms毫秒

其实还有很多数据是要选择不同运动才有的，目前我只用到了跑步和骑行，其他的数据等用到了再说吧。

补充两点常识：

一、关于运动时的心率

为了使日常的煅练具有良好的效果, 首先应知道我们的最大心率FCmax, 它是以分钟心跳为单位(bpm)。

目前最流行的理论最大心率计算公式为：

最大心率FCmax=220-实际年龄

运动中的心率区间还应该考虑您休息时的静止心率FCrepose, 静止心率可以在早晨起床前测量。理论最大心率和静止心率之间的差值为您的心率储备：

心率储备=最大心率FCmax-静止心率FCrepose

目前最流行的观点是，有氧煅练的最适宜心率区间为最大心率的60～80%:

最适宜运动心率＝心率储备X（60%-80%）+静止心率.

关于各个心率区间的状态和效果如下：

50%~60%:

运动出力状态:放松的简单慢跑，有规律的呼吸

效果:初始阶段的有氧训练；减轻压力.

消耗:脂肪和糖份消耗量均比较小.

典型运动:适量运动:简单慢跑,步行

60%~70%:

运动出力状态:舒服的速度；有点加深的呼吸，可以说话。

效果:心血管健康的基本训练；很好的恢复速度,体重控制。

消耗:脂肪消耗最大, 糖份消耗一般

典型运动:跑步, 滑轮

70%~80%:

运动出力状态:中等的速度；说活有些困难了。

效果:提高有氧运动能力；最理想的心血管健康训练。

消耗:脂肪消耗一般, 糖份消耗较大

典型运动: 耐力训练, 万米

80%~90%:

运动出力状态:很快的速度并有一些不舒服；用力呼吸。

效果:提高无氧运动能力和极限；提高速度。

消耗:脂肪消耗很小, 糖份消耗最大

典型运动: 速度训练,400米

90%~100%:

运动出力状态:疾驰，不能长时间坚持；费力地呼吸。

效果:提高无氧运动能力和肌肉的耐受能力；提高力量

消耗:糖份消耗最大,基本无脂肪消耗

典型运动:冲刺,100米

举例来说,一个40岁的运动员的静止心率为60bpm, 为了保持他的竞技状态和控制体重, 就应该最有效地利用煅练来消耗脂肪, 他的优先训练区域是最大心率的60～70％, 计算方法是：

理论最大心率=220-40=180

心率储备=180-60=120

目标心率下限=120X60％+60=132bpm

目标心率上限=120X70％+60=144bpm

所以他的优先训练心率范围是132~144bpm

还有一个观点说，75%是无氧阈的临界心率，运动中超过75%的储备心率就是进行无氧训练了，不知道这个观点是否准确。

二、关于磁偏角的设置

磁偏角的知识：地图的方向：上北、下南、左西、右东是大多数地图的方向，但这可不是通用原则，如果地图上有方向标，可以通过方向标了解到这些。

分享一个磁偏角查询工具，只要输入准确坐标就可以算出磁偏角了，设置的时候偏西为负，偏东为正

最后吐点槽，最近发现什么值得买上的各路高富帅在晒单的时候纷纷不约而同地自称为屌丝，个人认为谦虚是好事，但过分谦虚就是虚伪了。我知道说了这些铁定被高富帅们喷，但不说又如鲠在喉，不吐不快。再说了，我有吐槽的权力，人家也有喷我的权力，so.....向我喷口水吧