哟,不能停:这些年我吃过的能量胶
长距离跑步/徒步,或者自行车运动中,希望能有快速补充能量,并且方便携带的食物。一开始是雀巢威化饼干/士力架等巧克力制品,但是,一到温暖的季节,带着它们运动,它们便呈现出xiang一样的状态,口感极差,并且过于甜腻,于是,能量胶便渐渐出现在我的购物车中。
好小众,貌似张大妈上才搜到一篇写能量胶的,那就跟大家分享一下这些年我吃过的能量胶。
因为吃和运动这两件事因人而异,所以主要是自己的感受,你们谁不小心看了本文,心血来潮尝试了一包能量胶,结果破了世界纪录,哥可不负责任啊。
1. High 5
当时wiggle刚刚开通,满XX包邮中国,于是便和基友团购了一堆乱七八糟的,其中就有这货。(wiggle貌似不能生成卡片,就截图了)
应小编要求,上个购买链接
长条状,容易产生量少的错觉,但是从标识数据来看,和下文几个是差不多的。但是口感特别淡,后面吃了其他品牌的,觉得这货简直就像被和水稀释过了一样。运动效果?没感觉出来。所以从此再也没买过。
口味指数:★★★★★
效果指数:★★☆☆☆
推荐指数:★★☆☆☆
2. GU
图上有两盒GU,都是美亚海淘,上链接了。
对比High 5,GU的浓度相当良心,甚至有点齁,吃完不得不喝水稀释。包装上面建议的是运动前5-15分钟吃一包,运动中每45分钟吃一包。我一般就按照推荐的频率,的确不太容易感到饥饿。
口味指数:★★★☆☆
效果指数:★★★★☆
推荐指数:★★★★☆
3. Clif shot gel
首先赞一下这个包装设计,撕掉开口后,不用担心纸片掉地上,还连在包装上,吃完一起扔了。
我买的是香草口味,浓度在GU和PowerGel之间。运动中效果跟GU相当。
口味指数:★★★★☆
效果指数:★★★★☆
推荐指数:★★★★☆
4.PowerGel(2xCafeeine)
跟High5和GU相比,浓度适中。拿铁口味,让我很有食欲。运动中效果跟GU相当。但每包50mg的咖啡因,所以不敢多吃。
口味指数:★★★★★
效果指数:★★★☆☆
推荐指数:★★★★☆
购物注意:
1)咖啡因
图上两盒GU,一盒橙子口味,是不含咖啡因的;还有一盒混合口味,6种×4包/种,有些是不含咖啡因的,有些是包含20mg咖啡因的,有的是包含40mg咖啡因的。如果介意咖啡因,海淘时要留意。
2)咸味
标有salted的,是带咸味的。运动时稍微来点盐,嘴巴和身体都很开心。
3)何时食用
标有before/during/after,当然就是运动前/中/后食用。
其他运动食品
1)佳得乐:有一次基友分享的。就像是浓缩的橙子味佳得乐饮料,不过忘记看是补充能量的还是补充电解质的了。口感很好,吃了还想吃。
2)盐丸(下图最右,每盒100粒,20刀左右):第一次跑半马,后半程想加速,就会感觉要抽筋,于是下一次全马的时候,果断带了盐丸,半小时一颗。后面徒步/自行车也吃,从来没有遇到过抽筋或者四肢无力的情况。
3)电解质泡腾片(上图左边,每盒16刀左右,包含4管,每管12片):明显没有盐丸方便。所以只在夜跑回来后,泡一杯喝喝。口味因人而异。
4)能量棒:尝试过两款powerbar,关键是口感太差。而且在高负荷运动状态下(即使吃的时候在休息),也根本咽不下去。所以后来就再也没有尝试过。然后在迪卡侬也买过这款
口感还不错,但是有一次骑车带着,它软掉了。。。
5)果脯:现在常常带着小袋装的果脯,又补充能量,口感又好,促进食欲,推荐大家试试。
24summer
校验提示文案
gundam2046
校验提示文案
残破屋宇
校验提示文案
川川
校验提示文案
看见还是没看见
校验提示文案
cheleyi
校验提示文案
darcey913
校验提示文案
bluetasle
校验提示文案
葡萄糖链球君
校验提示文案
Lupidus
校验提示文案
rogersmuse
校验提示文案
RoyalShi
校验提示文案
叶尘
校验提示文案
神麽张大妈
校验提示文案
马庄
校验提示文案
Crappy赵
校验提示文案
孙小布
校验提示文案
D_WW
校验提示文案
囧囧有神1987
校验提示文案
MaxYZ
校验提示文案
24summer
校验提示文案
愤怒的小悟饭
校验提示文案
遥远的天空2015
校验提示文案
看见还是没看见
校验提示文案
看不清
校验提示文案
你隔壁家的大王
校验提示文案
idlesun
校验提示文案
ccccx
校验提示文案
kmyx123
校验提示文案
加班不给钱
校验提示文案
[已注销]
校验提示文案
joye1002
校验提示文案
filtration
校验提示文案
chenbindada
校验提示文案
叶尘
校验提示文案
chenying900305
校验提示文案
hyheyue
校验提示文案
chance817
也没觉得饿啊
有过周末跑25公里的,跑完只觉得渴,怎么会饿的。。。
校验提示文案
SZ_AoeTeam
校验提示文案
海琊
校验提示文案