First Degree 划船机水阻使用报告

一、为什么买划船机

由于近段时间打球扭伤了脚踝，一直处于养膘状态，听朋友推荐了划船机，适合我这种不能跑不能跳，也还有一定强度的有氧运动器械。后来我自己到网上查阅了一些资料，也觉得划船机这种器械比起跑步骑车来确实对易损关节负荷小太多，正适合我这样超重的胖子 。加上在张大妈上看过其他朋友分享的各种划船机，更是坚定了购买的决心。

二、选购

下定决心之后，立马行动。前面在网上也看了各种评测，大牌子也就两个。我是看过纸牌屋的，十分喜欢木下用的那款总统划船机，木质结构，水阻，仿佛置身湖中，**爆表，对于我这样骚包且浮夸的人来说太合心意了。但是，在淘宝逛各家店的时候，看到好多买家评论说WATER ROWER家的东西比较糙，老美造的嘛，正好又看到了这款FIRST DEGREE的划船机，也很好看，瞬间就下定决心买这款了。

first degree划船机_淘宝搜索s.taobao.com

店家就不说了，反正14500，包邮包安装，送防滑垫，2年全保，上海发货。

卖家发的顺丰，第2天就到了，1个大箱子，1个长条。其实安装起来不复杂，1个人1个小时应该能搞定，但是我不是一个会自己动手的人 ，而且自己安装也没有再低的价格了，干脆就让别人来吧。2个师傅拆包装、安装、收拾就花了40分钟左右。我再花了半个小时装水，弄好是这样子的：

请忽略我的那双鞋。。。。。。。

看起来确实很帅气。

三、细节展示：

号称进口白蜡实木，摸起来比较顺滑，求专家鉴定。

把手界面，握感很好，可宽距可窄距。

脚踏，6档调节，很实用。我41码的脚要打到2档。

把鞋子放上去的样子，穿鞋子滑会比较舒服点。

正面图

坐垫，坐着感觉非常好坐垫，我大屁股坐的挺舒服的，就是偶尔姿势不对会有点磨蛋蛋

四、使用心得

先来个吐槽：

这个水箱设计真是反人类，加水抽水出来都是纯人力劳动，效率又慢，非常不科学。而且奉劝想买的各位朋友，家里地方不大的话还是不要买这个，这个东西立起来水箱会漏水，你要是每次都换水会疯掉的。还是老老实实一直放在一个地方用吧。

因为没有用过其他划船机，接下来只能说点主观感受

1. 坐感、握感都非常不错。座椅设计的挺好，充分考虑了屁股的感受 ，握柄抓起来也很厚实，不存在出汗打滑、拉的手掌出茧的情况。当然，最好还是戴上手套进行运动。

2. 运动强度合适，这个器械水箱的水是只能加整桶的一半，大概17L左右，我用的是经普通过滤的水，划起来会有水泡，结束后自然恢复。大概是这样的：

   
   

   

   
   

   图中也可以看到，17L水装满后能分4档调节，MAX表示最大阻力，MIN正好相反。实测MAX档非常吃力，基本15分钟就能把人累趴下。

3. 这是划船时正面效果图，左边是电子计数器，划船开始后自动启动计时。具体功能就不说了，淘宝都会详细解释。需要值得说明的是有个心率功能是选配的，一般在2档左右配速在4分半时心率会保持在140-145之间，当然这个也因人而异。对于我来说是个不错的减肥水平。

4. 重点强调下：千万要放在能看电视、IPAD的地方。划船一开始还能感觉到新鲜，用久了会觉得非常枯燥和无聊。因为只有水声，每次划动也比较吃力，所以强烈建议放在客厅这样能分散点注意力的地方。像我基本每天上午、晚上各半小时，边看点自己喜欢的综艺节目边划，感受还是不错的

5. 这个器械主要是锻炼背部和手臂的，建议想买的朋友先考虑下自己到底想不想练上半身。因为划船机是靠拉的运动，对平常大部分推的运动是个很好的补充。当然运动姿势尽可能标准，不然会造成腰肌劳损的。也就是向后划的时候切忌不能向后倒太多。这个要到网上好好学习一下。