髂胫束带&髌骨带 开箱兼简单体验

早在一月份的时候，由于在一次没有热身的跑步中，膝盖不幸中招，跑2公里侧面就会疼，在各大跑步论坛研究后自我判断是髂胫束摩擦综合症（ITBS）。于是除了擦药外，又给了我剁手的机会。如果是跑步，按照惯例，应该是要翻出光年大神的帖子研究一番，也就是它了。

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大神曾经推荐过髌骨带品牌，也就是“国内跑者经常接触的髌骨带主要有LP，Mueller，McDavid这三个品牌，从用户的评价来看McDavid的口碑更出色一些。经常受膝盖伤痛困扰的同学们可以搞一条试试”（原话摘录）。按照我实用性风格，最后选定了Mueller，美亚一看，便宜还可以直邮，不犹豫了。

Mueller Jumper's Knee Strap Red$6.58美国亚马逊

至于髂胫束带，大神没有推荐，网上人用的也比较少，但是本着死马当活马医的态度，加上价格便宜，也顺便来了一条。

Mueller Itb Strap, Black, One Size$8.99美国亚马逊

上一个订单截图，从现在的价格看，还是比较实惠的。等的纠结过程就不说了，若干天的等待后终于到手。

先上一个合照图。

【髌骨带】

本站百科有介绍，在此不过多介绍了。

Mueller 994 Jumper's Knee Straps 髌骨带适合中短跑者佩戴，缓解膝盖压力1126查看百科详情

髌骨带红色，还比较长，采用魔术贴的形式。内附有中文说明（不单单是髌骨带的，似乎是Mueller所有护具的说明，髌骨带需要好好找找。）使用起来比较简单，固定在膝盖下方即可。

【髂胫束带】

髂胫束带应是本站首发。

髂胫束带为黑色，背面为魔术贴形式，正面为弹性橡胶，非常具有拉伸性（妈妈再也不用担心我大腿粗了 ），操作起来也比较简单，固定在膝盖上方约一寸左右。

佩戴起来是这个样子的。

【简单使用感受】

在近期的5-6次跑步中，平均每次跑5公里作为恢复，两种护具同时上，暂时没有异常的感受（当然跑前热身拉伸必不可少）

对于髌骨带，同众多跑友反馈的一样，在佩戴髌骨带的那个位置确实要热一点，但并没有感觉给膝盖带来明显的支撑，在跑的过程中时不时会有一些隐隐的感觉，但是跑完后基本就不存在了

对于髂胫束带，同样是觉得固定的地方觉得热，也体验不到所谓的给髂胫束另一个受力的支点（但是我也不希望体验到，体验到意味着就开始痛啦）。

总体而言，运动护具主要是起到保护身体的作用，以及获得更舒适的运动体验，或者在有一些问题的时候，辅助恢复或避免状态下降，对于运动的提高并无帮助，避免受伤更重要的是拥有强健的肌肉和身体，根据自己的需要找到适合的东西才是最重要的。