#原创新人# GARMIN 佳明 vivosmart HR+ 使用报告：功能篇

为了给想入手手环的值友提供一点参考，同时提高大妈家众测申请的成功率（划掉），我屁（bu）颠（qing）屁（bu）颠（yuan）地开始写这篇原创。

在报告使用感受之前，先说点题外话。关于运动装备，在此之前，曾长草过佳明225，那时的主要运动项目还是跑步。后来老公入手了225，我也就还是凑合着用迪卡侬的手表计时，偶尔带着手机记录路径，同时继续观望。（不要问这是什么逻辑！！！毕竟比起我这种强壮的女纸，老公显然对心率的需求更大。同时入两块一样的，即使不说钱包君的伤痛，也总感觉有点亏啊。）然额，就在观望的过程中，我入了健身的坑，而且为了防止体重继续下降，开始尽量避免有氧运动。这时候，225功能单一的缺陷就显现出来了，虽然它作为一只专业跑步手表，仍旧是十分优秀的。后来也是因为张大妈，又开始长草手环，除了可以适应多种运动模式外，手环的小巧外观也甚合朕意。当时能入眼的是微软band2、Fitbit Surge和这款vivosmart hr+，在对比中，band由

Garmin 佳明 vivosmart HR+ 蓝色 光电心率GPS智能监测腕表 vivosmart plus时尚健康...￥1249亚马逊中国

于购买不便，fitbit由于不防水，纷纷落败于佳明。

就在这时，张大妈的一则推送点燃了我蠢蠢欲动的心。

GARMIN 佳明 vivosmart HR+ 心率表　1228元（需领券，1248-20）值友爆料原文：中亚z秒杀再次特价至1248元，领劵1228元，持平之前国内优惠好价，有需要的值友可以关注下。201 幽冥术士

时逢本座诞辰将至，在老公完美领悟各种明示暗示后，手环顺利到达。（此处致以么么哒〜）

关于手环的外观及初始设置，本站已有一篇开箱晒物作了360度无死角的介绍：

我心中的完美手环 篇一：#本站首晒# GARMIN 佳明 vivosmart HR+ 智能手环最速...最近几年，可穿戴智能设备是越来越火，各种手环手表层出不穷，便宜的如小米，不到百元，高端的到garmin的*级运动手表，差不多可以买80个小米手...11849101 只爱看海

本篇便把重点放在功能上：

1. 活动监测

手环屏幕上下划可分别显示：时间日期、步数、攀爬楼层数、强度训练时间、卡路里消耗数、移动距离、手机音乐播放控制、天气、手机信息､心率。上述页面皆可在APP中选择是否显示，主页屏幕默认为时间日期，也可自行在APP中设置。

步数、楼梯数、强度训练时间页面同时显示当日/周实际完成数和目标数，目标数值可在APP中设置。据官方宣称，手环还具有自动目标功能，不过使用时间尚短，未察觉目标数变化，对此不作评价。

1.1中高强度训练时间

先借用一下官方图片：

事实上，手环并未将中等强度和高强度时间分开显示，页面上显示的是“高强度时间”，但实际是中等强度时间。根据记录数据的说明，该页面显示的完成时间＝中等强度运动时间＋高强度运动时间＊2。

此处奉献个人记录一份：

这个数据大概是准确的，周日这天我在跑步机上跑了20分钟，然后健身超过1小时。至于手环是如何确定是否在进行中高强度运动的，因为强度时间说明中称仅当在活动期间跟踪心率数据时，才会记录高强度活动，因此推测应该是以心率为依据。

1.2 心率监测

个人认为，全天候心率记录是这款手环最重要的功能了，毕竟包装盒上的名称是“GPS腕式光学心率测量”

日常状态下，心率页面同时显示实时心率和平均静止心率：

和225比较了一下，数值较为接近，没有其他验证手段，只能认为还算准确吧。（就是这么随意 ）

1.3 久坐警示

此款手环具有久坐警示功能。当你坐大概一小时不动时，主页屏幕左侧会出现一条竖线，手环会振动并在屏幕提示“该起身动一动了！”。如果继续坐着不动，竖线会向上延长，再过一小时的时候到顶，并再次振动提示。起来走动两分钟，警示条消除。

不过我有两次赖床的时候，也出现久坐警示 恩。。。这一定是佳明的隐形闹钟功能，夺贴心啊

1.4 睡眠监测

在初始设置中，需要自行输入平时睡眠时间，表示到了睡眠时间会自动检测睡眠状态。

开始几天，我输入的是12点到8点，也是诚心打算这么实施作息计划的，可惜执行力跟不上，实际睡眼时间和“理想睡眠时间”相差太大，可能因为这样，监测结果不准确，显示的起床时间跟实际相差也是hin大（所以深度睡眠时间我也不信 ）。后来我改成了4点到11点，结果就比较准了 。

为了写这篇报告，我也是蛮拼的。。。连这种隐私都透露了。。。这个作息并不是常态啊！！！只是刚好这几天生物钟有点乱啊！！！庆幸的是并没有人认识我

2. 运动模式

2.1 基本操作

选择活动选项：按屏幕下方实体按键进入菜单——在触摸屏上点选位于首位的［人形标志］——上划或下划选择走路、跑步、有氧运动或其他——选择室内或室外——等待收取信号（仅室外）

选择活动模式：点击屏幕下侧的［三点标志］——点击活动模式——上划或下划选择活动模式（基本、时间提醒、距离提醒、卡路里提醒，跑步活动下还有跑/走和虚拟配速模式）——下划开启或关闭心率警示、自动记圈、自动暂停

开始活动：按屏幕下方实体按键，此时开始计时和记录距离，上下划在不同页面分别显示日期时间、心率区间、配速/速度等信息。

（我怎么越写越像说明书 ）

2.2 GPS功能

恩，那啥，戴上后还没出去跑过步，就试着走了一段。

至于信号，像山上是比较难搜到的。一般位置没问题，也不需要特别空旷，像大马路边啊都可以。亲测小区楼下，天气状况良好，半分钟搜到。

2.3 心率警示功能

手环共设5个心率区间，默认是按照最高心率百分比划分的，最高心率的默认值是按照年龄计算的，这些可以自己在APP中调整。懒癌晚期的我照旧是直接用的默认设置。

可以在手环上进入具体运动模式设置心率警示的区间，运动中当实际心率低于该区间最低值时，会振动提示“心率偏低”，高于最高值时，提示“心率偏高”。值得注意的是，手机上无法分别设置不同模式下的警示区间，亲测不管在哪个模式下改，所有模式都会被改成一样的。

运动模式下的心率页面是酱紫滴：

至于心率警示功能的体验，我只能说并不好，因为偏高偏低都会振动，健身中间休息的时候心率肯定是会回落的，要是能选择只当心率偏高时振动就好了。不过这点也可以通过设置一个更广的区间来改善，但是我懒呀

3. 其他

3.1 配戴舒适度

表带很软，可以说配戴比较舒适，突出来的测心率那一小块虽然会压出印子，但并没有压迫感，晚上戴着睡觉也没什么不适，不过这点可能因人而异。受限于屏幕大小，手环对于较细的手腕，并不能完全包裹。

3.2 续航

21日收到当晚充满电，27日晚主页屏幕出现空电池图标，应该是提示电量即将耗尽，28日晚电量彻底耗尽。期间一直开着心率，进行了两次各为时1小时左右的室内运动，gps功能只试用了几次，没有长时间开着，所以日常续航时间达到并略超过了官方宣称的5天。

3.3 背光

自动背光是翻转手腕即可点亮，有始终、活动进行中、从不三个选项，可在app中设置。

非自动背光情况下，触屏即可点亮。（所以睡觉的时候要注意不要碰到。。。）

3.4 勿扰模式

按实体按键，选择第二个［月亮型标志］可开启或关闭勿扰模式。到达睡眠时间，手环会自动开启勿扰模式，不过实测貌似不太稳定。头几天总是在起床后发现勿扰模式还开着，只能手动关闭，不过这几天又没了。

完