城市中贴近自然的跑步装备：VFF KMD Sports LS

曾经一本《天生就会跑》这本书带给我跑步路上很多启示，我是一个基础一般跑龄只有2年多的初学者，换过的跑鞋不再在少数，Mizuno Prophecy 11、 SAUCONY HURRICANE ISO 、New Balance 1500v2、adidas adios 2、多威等各种跑步品牌系列，好多系列都有所涉及。从减肥跑步至今，一直都是易伤体质，不是髂胫束紧张就是某个地方肌肉酸痛，基本初期一直跑跑停停。在16年6月到17年5月左右一直都受着髂胫束综合征的困扰，基本在3公里左右左腿膝盖外侧后侧疼得无法落地，修养之后也是时好时坏，当时就在思考，我的鞋不算*级也是次*级，一双又一双的换，却也没考虑过自身跑步姿势的问题，总自我感觉良好。后来伤痛一直没有缓解，开始像书中所说，前掌落地，短距离赤足跑步，突然发现疼痛位置真的有所缓解，几乎没有之前的疼痛感觉，这就打开了我赤足自然跑的新世界大门。

每周都自己进行几次光脚在塑胶操场跑步，直到有一次磨了满脚水泡，才想过应不应该找一双赤足跑鞋，就入手了这双 Vibram Fivefingers KMD Sports LS。

Vibram鞋盒就给你最原始的感觉。

这型号在官网标注，主打健身系列，适用于各种运动项目，同样包括跑步和越野。

VFF的五指鞋选择尺码时候一定要自己测量一下脚长，跟平时的跑鞋完全不一样，因为没有内衬，所以鞋楦空间很大，要比自己平时小一号。我就买大了一些，整个脚塞进去后，后跟可以插进一根手指，如果42应该会更合脚一些，可能会更人鞋合一一点，哈哈，但千万不要把它当作袜子一样的合脚，毕竟是鞋，所以脚趾还是应该有一些空间的，否则有黑指甲经历的跑友应该能懂会有什么后果。

鞋面

呃。。。除了脚趾前面的有泡面遮挡，其他位置几乎都是织物，可以说对脚部几乎没有什么可以预防外界对脚部造成伤害的防护，但左右两侧鞋底橡胶做了上翻处理，加强了侧向移动，也算是保护在面对多种路况时候的应对。这款鞋跟V-run这款跑步专业的差别应该在鞋底厚度和鞋面上，跑步系列的鞋底会厚上2毫米，鞋面透气性和支撑性更强，重量会轻，将外底的橡胶做到轻量化。

LS的意思是鞋带版，不过国内貌似跑步或者健身系列想要买到没有鞋带款式还是有点难的。这个鞋带系统是抽拉式的，有卡扣固定，然后用魔术贴固定在鞋面上，但是并不是快速系鞋带系统，想要一下把鞋带的每个交叉位置拉紧还是有点费劲，也不舒服，这个有待提高吧。

鞋面上每一个热贴合位置都是在前脚掌的左右两侧和后跟，为了增加鞋面的支撑性，其他黑色织物都是软的，包裹性更好，几乎是贴在脚面的。侧面还有轻薄的透气位置，脚趾部位有防磨损设计，总体来说鞋面在穿着过程中没有太多不舒服的地方，设计也合理。

脚趾之间用的内衬是很光滑的材质，应该是为了使用过程中，减少摩擦防治破损的作用，弹性十分的强，哪怕脚形跟鞋型不是那么和，但侧面的弹性织物不会对脚趾有太大舒服，在脚趾之间不舒服。

中底

鞋里防菌除臭的鞋垫跟外底连接在一起，我没有撕开，鞋垫做成大致凹槽形状，也是为了有些跑友爱好不穿袜子穿着，减少各个部位衔接的摩擦。照片里可以看出，整体做工简直是糙的很，胶溢出严重，几乎所有粘胶部位都有

鞋垫很薄，手指下压弹性也不是很大，毕竟是主打赤足。鞋垫虽然官网说是减少摩擦，但是在穿着过程中会跟袜子摩擦起球。

外底

鞋底使用XS TRKE橡胶，自称10000公里的磨损量，摸起来真的是很坚韧，用指甲划感觉这个橡胶还是很硬的，后面测试时候给出真实耐磨程度。

鞋底花纹设计，主打全能健身，所以要应对更多的运动，也就包含了更多的动作姿态，所以这款鞋的鞋底，橡胶用量更多。

跑步实测

早晨12KM对这双鞋测试，途经柏油马路、理石路面、石板路、木栈道、石子路、塑胶跑道，也算是对这双鞋全面的测试，虽然实验数据少，只代表个人感受。

五指鞋和之前赤足跑步还是有些不同，虽然它已经最大限度的还原赤足的感受，但是鞋底和鞋垫的4MM厚度，还是影响了触地感，总感觉隔着什么，差了一种感觉，如果你是追求极致赤足的感觉，五指鞋不会给你想要的感受的。

在跑步过程中，KMD sports没有丝毫的拖沓感，虽然我买大了一号，但是还是比较合脚，鞋带系统对整个脚部的包裹性是非常出色的，不用思考鞋和脚趾是否舒服，因外你不会感觉他的存在，但是在脚趾部位如果有希腊脚或者更为小众的脚形，最好还是去门店试试再买，我的小拇指比较短小，在里面有一些空旷，其他脚趾都是很自然。

vibram家的鞋底的耐磨度不是吹牛，12KM下来，跟新鞋时候一样，在我观察看来没有丝毫磨损，新鞋底坑洼的颗粒，在跑完整个路程之后，依旧没有变化，如果按照这种磨损度10000公里应该不是吹牛的。鞋底橡胶没有滑动感觉，虽然硬，抓地力缺很出色，各种路况应该不用太担心。

在进行到6公里时，不知是我鞋号买大的原因，还是本身鞋垫原因，趾骨下面感觉特别疼，疼痛感是一颗小石子咯脚这种感觉，脱鞋后发现没有石子，后来跑完全程磨出水泡，双脚同样的位置都有，这个我不知道是不是普遍的感觉，所以我对它鞋垫没有任何好感，希望能跑出几次会习惯。

选择赤足跑步就不要考虑这双鞋带给你减震效果，完全是靠着脚部和腿部的结构来用人体自然减震，对脚部和小腿部位的肌肉要求还是有一定标准的，我平时赤足跑可能有一些基础，跑完右小腿和左脚还是有些肌肉酸痛，应该力量少许不足。

总体来说，现代人毕竟从小生活在城市里，光脚跑步的环境还是很少的，路况也复杂，柏油路和石板路硬度都超过土地，所以并不能像原始人一样光脚一直跑下去。这样VFF KMD SPORTS LS就给你一个很好的选择，在最接近赤足感受的同时，也能对双脚有一定的保护作用，人体机能既然就调整为自然的跑步姿态，不在像我以前一样后跟落地，自动变换前掌落地，这里不讨论那种落地方式正确，但确实给我腿部伤病带来缓解，也同样增强了腿部肌肉的力量，这并不是广告文，真的有所感受希望推给跑友 ，体会一下赤足跑步的优点。