育儿园：开学季，我们来讲一讲分离焦虑

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9月初，适龄的小朋友进入了幼儿园，开始了人生第一次的社会社交活动。现在半个月时间过去了，你家宝宝已经适应幼儿园环境了吗？分离焦虑不止会表现在上幼儿园的时候，其实从0岁开始，小婴儿也会有分离焦虑的表现。

和亲密的抚养者分离时所表现出来的不安情绪和行为，就叫做“分离焦虑”。它是儿童时期较常见的一种情绪障碍，而这种不适应行为或情绪，依不同年龄，会有不同的行为反应，例如：越小的孩子，会表现出来紧紧抱着父母不放、害怕、非常爱哭;而较大的孩子，则会有惧怕的表情出现、情绪非常不稳定、又叫又跳的、耍赖、哭躺在底上不起来等等。

分离焦虑症对儿童的身心都有很大的影响，因此及早发现并减少孩子的分离焦虑，对其将来能力的发展和健康人格的形成有着十分重要的意义。美国一位心理学家研究发现，早期的分离焦虑如果比较严重的话，会降低孩子智力活动的效果，甚至会影响其将来的创造力以及对社会的适应能力。因此，在早期减少孩子的分离焦虑，对他能力的发展和健康人格的形成有着十分重大的意义。值得注意的是，近两年，新入园的幼儿中，焦虑程度严重的幼儿数量在增加。

分离焦虑的分阶段

0-3个月的宝宝，处于没有差异的依恋发展阶段，只要身体舒服，就不会产生分离焦虑。

3-6个月的宝宝，处于有差别的依恋发展阶段，他可以区分熟人和生人，并对不熟悉的面孔有所拒绝，但对那些似曾相识的熟人他都接受，加入这个时候把他们放入托儿所一类的机构，只要与老师熟习几天，他就会很快就把她纳入熟人圈内，爸妈走了也不会产生明显的分离焦虑。

6-24个月的宝宝，处于依恋关系单一化阶段，并在24个月到达高峰，即宝贝在熟人圈里开始寻找跟自己关系最近的人，并对他产生强烈的依恋，如果小朋友太小就放到托儿所的话，此年龄段的宝贝对陌生的幼儿园老师非常排斥，在理论中这个时期他的分离焦虑最厉害。

24-36个月的宝宝，宝贝开始有能力把依恋对象伙伴化，能够容忍与妈咪暂时的分离，如果告诉他，他能明白妈咪走了还会回来。但焦虑情绪仍比较严重。

36个月以后的宝宝，宝贝对分离现象的正确判断和适应能力都有所增强，在理论上他们上幼儿园的分离之"痛"要轻一些。不过现在的实际情况可不是这样，现在一般是3岁的小朋友开始上幼儿园，这时期的分离焦虑已经是每年入园的时候社会广泛关注的话题了。如果在孩子多的大家庭中长大的小孩，依恋的对象广泛，分离焦虑会轻一些；反之现在基本都是独生子女，对父母的依恋感会更强。另外现在我们对于小宝贝的全方位呵护，也会让小朋友依赖性增强，一旦走出家门自然就表现强烈。

总体来说家庭环境的改变（过度保护）、社会环境的改变（社会安全问题）使得我们孩子的独立性越来越差。以前8岁孩子学做饭是很正常的事情、两三岁孩子自己吃饭也是平常事。现在就是少之又少。现在孩子的“独立探索”往往在爷爷奶奶外公外婆、保姆、甚至父母的满心呵护下丧失了机会。

目前看来比较好的方法

1、其实从1岁半到2岁之间，可以尝试创造分离机会，对于从来没有离开过主要抚养 人的孩子来说，这点是非常有必要的。因为从来没有分离过，所以孩子几乎就不知道这是一种什么样的情况 ，家长同理 。因为孩子没有时间的概念，也没有分开再见的理性的认知，所以建议最开始用数数分离的方式。比如站在一个孩子看不见，但是听得到的位置，从 1 数到 10 或者 20 。慢慢 地可以增加， 只要到了那个数，就一定要再次回到孩子身边，让他知道短期的分离，也是安全的。早早建立起“预告”与“预先熟悉新事物”的习惯，就能让宝宝在未来的生活历程中更为顺利。

2、父母要记得在分开时与宝宝说“再见”，这对宝宝来说是很重要的承诺，也是对大人产生信心的基石。即使已经处在焦虑的分离情绪中，也要记得跟宝宝说“再见”，因为这是与宝宝建立信任的好机会，千万不要偷偷或强硬地与宝宝分开。最忌讳的是害怕孩子哭闹偷偷跑掉去工作的家长，面对孩子珍重的说再见，然后说明要回来的时间，自己的时间安排说给宝宝听，让宝宝了解父母亲还会再回到他的身边。才能慢慢让小朋友建立分离的信任。

3、郑重地把孩子交到老师手上，妈妈需要事先与老师沟通好，请老师配合。妈妈需要很认真的和宝宝说，妈妈很信任XX老师，妈妈不在的时候，老师会像妈妈一样关心照顾你，你有什么想法要告诉老师。然后郑重的把孩子交到老师手上。

4、接纳孩子的情绪，给他足够的支持。分离焦虑需要得到接纳和认可，妈妈每天可以给孩子一个拥抱，给他一些支持，让他知道自己的情绪是被接纳的，自己有分离焦虑是正常的。家长其实也会有分离焦虑，还可以时不时来个家庭之间的交流，分享彼此的直观感受，让小朋友明白这种情绪是会被认可和尊重的正常现象。

这个时候家长需要的做的是用你的正面情绪为孩子解压，切忌自己先焦虑。告诉孩子你很开心他成为了幼儿园小朋友，跟爸爸妈妈一样每天有自己单独活动的时间。白天一起出门，晚上一起回家。即使孩子哭着，你也应该平静的告诉他，你永远是妈妈的小宝贝，只是白天去上幼儿园，妈妈每天晚上一定会跟宝宝一起。让孩子感受到以下信息：必须去，一定会回，和以前一样爱你。

入园必备物品

如果对于分离焦虑你也有实践过后非常有效的办法，欢迎在我们的评论区分享。小朋友入园家长都会准备各种幼儿园必备的用品，小编也准备了一些觉得需要用到的东西。

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进入幼儿园以后，宝宝的衣服被子上如果不贴上面子很容易就搞混。如果你的女红一般般的话，这个免刺绣名字贴是必备品，可以用在小宝贝的袜子、内衣、床单被罩、书包、文具、餐具等等，可以水洗方便又好用。

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幼儿园的小朋友也需要背一个小书包，主要是放置小朋友需要换的衣服。幼儿园里面那么多小书包，怎样可以让老师快速找到你家宝宝的书包？除了贴上名字之外，最好的办法是你的书包区别于大众款，有突出的特点或者更吸引人的外形。

每个小朋友都有自己偏好的安抚用品，尤其是进入新的环境之后，可以让孩子带1-2个自己熟悉的玩具去。小朋友在幼儿园午睡的时候，也要记得准备她熟悉的安抚用品或者枕头，可以让她更加放松。

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小编觉得可以借用绘本或者幼儿园照片的形式，多和小朋友讨论有关幼儿园的滑梯，有条件的话可以提前认识老师、认识幼儿园伙伴，参观幼儿园、认识设施等等，熟悉环境会帮助孩子更快建立归属感。