2017.9.24 日照马拉松：我的全马PB破400之旅

2017年6月11号，在荣成马拉松上跑出了405的成绩后，就一直想着什么时间能全马破400，这个成绩对于大神们来说就是渣渣一样，可是对于我来说却像大山一样。
刚好发现了日照马拉松要进行，于是就赶紧报名，并把日照马拉松的目标定为破400.。

为了达成这个目标，我从8月6日开始，到9月17日，加大跑量，进行加强训练，一共跑了7个半马：

8月份时跑了206公里，其实跑量比备战荣成马拉松时的5月份跑量要少50公里：

备战期间刷新了自己的3公里、5公里、10公里、半马的最好成绩：

刚好同学段总、还有两个同事也报名了半马，一直关注着日照马拉松的消息，随着比赛时期越来越近，于是提前订好宾馆，规划行程 。
日照马拉松的组办单位还是很贴心的，公众号上消息推送非常多，短信也经常推送：

7月23日，我们一行四人驾车来到日照，刚好到午饭点。
到海边了，首先要吃顿海鲜大餐，同学段总领着到了一个当地人吃的小馆子里，价格极实惠，味道极佳，可惜当时忘了拍照片了，哈哈。

吃完午饭，直奔日照会展中心，领装备先：

我们到达时大约下午2点多，人不多，领装备非常顺利，大约几分钟就完成了，志愿者很专业，服务态度也极好：

找到自己的名字：

领完装备后，在日照随便转转，因为已经来过很多次了，没有怎么拍照片：

参赛包的全部东东，不是很丰富啊，哈哈：

这次跑全马的全部装备：

晚上在段总的带领下去吃了很有名的光头牛肉汤，味道真心不错，可惜也没有照片，哈哈。
早早洗刷睡觉，可惜订的宾馆隔音太差，晚上没有睡好。
24日早上4点半就起床，首先排空内存，泡上泡面：

5点30分，从宾馆出发，前往起跑点：
一路上都是跑友。

起跑点的引导很有序，这点非常棒：

日照马拉松的起点在人民广场，终点在万平口景区，路线的设计还是很不错的，没有大的起伏，后半程在海边，路线图如下：

简单热身后，来到出发区：

边等开跑，边和跑友们随意交流着：

在起跑区组委会为跑友们提供了赛前肌胋服务，这点真心要赞：

7：00，鸣枪起跑：
前十公里我的配速比平时训练时略快了一点，平均保持在5分左右。

一路上路边的观众非常的热情，加油声不断，志愿者也非常专业，进补给站时会提前给递水：

跑到森林公园时，大约23公里左右，感觉左脚有点磨的发热，其实这里应该停下来调整一下袜子，当时没有调整，给后面埋下了隐患：

大约28公里时，左脚开始痛的厉害，脚底非常热，感觉是起了大水泡了，坚持跑到30公里时，脚底的泡磨破了，只好忍痛向前跑，配速也降到了6分左右，当时看了一下时间用了2小时30分左右，感觉如果能保持住6分的配速应该能达成破400的目标。

跑边的西瓜补给，当时我直接扑过去连吃了两大块：

跑到39公里时，400的两位兔子追了上来，我问了一下，还能破400不，他们告诉我只要跟住，就一定没有问题：

跟着兔子跑到离终点还有500米时，他们和我说，你冲刺一下吧，破400一点问题没有，于是开始加速，在这里感谢两个官兔，冲过终点那一刻的心情，真的是非常激动，这两个月的训练终于有了结果，终于完成了自己的赛前目标：

咕咚上的成绩：

官方成绩证书：净成绩358:24，枪声成绩358:55，比荣成马拉松提前了7分钟，我还是极满意的。

完赛奖牌，很漂亮：

完赛包，还是很丰富的，有一个空顶帽：

重口味照片，脚上磨出的大水泡，当时已经破了，水排出了：

最后小小总结一下：
1、日照马拉松虽然是第一届，在组织上还是非常用心的，志愿者、医疗、安保等都做的非常好；
2、赛道的安排上也不错，基本上很平，没有大的起伏，风景也很不错；
3、观众们非常热情；
4、补给很丰富，从第一个补给站就有饮料，后面有小面包、榨菜、饼干、西瓜、冰袋等；
5、我因为鞋子和袜子的原因，脚磨破了一个大泡，这个要充分的吸取教训。

最后的最后，日照马拉松还是极值的来跑的，明年再见！！！