#原创新人#即将卸货的准妈妈孕期一些经验和心得及用品推荐

本人90后准妈妈一枚，从二月份发现怀孕到今天快39周了，一路走来，还算顺利，因即将卸货，国庆节八天假也没出去玩，在家闲的也挺无聊，于是想写篇文章，纪念一下自己这九个月来的心路历程，分享一下经验，希望能给准备备孕和已经怀孕的准妈妈们的一些帮助吧。

一、开篇

我是去年12月底结的婚，和老公没打算这么快要小孩，可往往生活总会给我们意外。到了2月份发现月经迟迟不来，因为我月经一直不规律，再加上1月份蜜月去了热带海岛，几乎每天都在水里玩，所以一直没在意，回来还和同事泡了温泉，去美容院泡中药澡，想去去身体寒气，可过了十几天，姨妈还是没来，但明显出现了小腹坠涨、胸部肿胀的症状，于是我心怀忐忑的去买了一根10块钱的验孕棒，测完一深一浅，浅的那一条很淡，以为是验孕棒质量问题，当时心里还窃喜应该没怀孕，下午又去买了两根15块钱的，说是灵敏度最高，回来后迫不及待的赶紧测了，两根都是一深一浅，但是这次浅的颜色加深了，心里开始砰砰直跳，真不会中了吧，赶紧百度，这下我终于紧张起来了，原来孕早期，由于激素水平还不是很高，很多时候都是一深一浅的现象，这是正常的表现。第二天一早赶紧拉着老公去医院验血，等到下午报告单出来看到两个箭头朝上的HCG和孕酮水平，姐真的傻眼了，拿去给医生看，医生说，你要看啥，我支支吾吾说，医生我这是不是怀孕了，医生说，这不肯定怀孕了嘛，你自己月经多久没来你都记不清了嘛，还被骂了回来。回到家后和双方爸妈说了情况，就这样我的孕期生活在毫无准备的情况下正式拉开了序幕。

开篇说了这么多，其实最重要的一点，想和大家说，如果准备怀孕的话，一定记录好自己的月经周期和做好前期准备工作，我从来不记自己的月经周期和时期，当发现自己怀孕后，只能回想下自己大概月经时间和排卵日期，中下旬出国玩了海岛，天天泡在海水，做了精油SPA和刺激的香蕉船，饮食上就更没注意了，出国在外吃的东西几乎都是不健康、不卫生的，还差点吃了晕船药和感冒药，这些都是孕早期坚决不能做的事情，回来后和同事聚餐时还喝了小杯白酒，泡了温泉和美容澡，现在想想都觉得后怕，这些都是因为我不知道自己会怀孕导致的，但还好我比较幸运，宝宝很坚强，顽强的在我肚子里扎根下来了，真是有惊无险，所以在此提醒各位宝妈们，当发现自己怀孕后，千万不要紧张，即使做了很多孕早期禁忌是事情，要相信自己和宝宝会健康平安的，我就是一个实例呀。

二、药补篇

发现怀孕后，开始了我的孕期生活，和身边的有经验的宝妈们请教了很多问题，买了孕期所需的营养品。叶酸吃的是澳洲版爱乐维，颗粒比较大，含有维生素，比单纯的叶酸片要好，我是从发现怀孕后一直吃到现在，不过这个叶酸含量是每片800微克，我们国家建议每天服用400微克的叶酸即可，这个看个人选择了，反正我是一直都在吃这个。DHA是从第三个月后吃的，吃了两瓶，说的对宝宝脑力发育好，很小一块，没有味道，也很容易服用，益生菌建议便秘的宝妈们可以试试，我以前从不便秘的，怀孕中期居然便秘了，后来和很多宝妈们交流了原来都有这种情况，孕期胃肠道消化功能减弱，导致排便功能减弱，所以要经常补充益生菌促进消化，我买了一瓶只吃了一半，后期每天至少两瓶酸奶，便秘现象稍微有所缓解。钙片是必需品，孕期对钙的需求量大大增加，孕早期保证800毫升的钙，特别是孕晚期，每天至少要保证1200毫升的钙。如果不吃钙片的话，每天至少要保证1升牛奶的量，但我每天喝牛奶实在喝不惯，所以还是依靠牛奶加钙片的补钙形式，七个月的时候，我偷了懒，每天只喝400毫升的牛奶，钙片没吃，结果到夜晚腿就抽筋了，后来我还是乖乖的每天吃钙片，从没有发生过抽筋的现象。这个钙片是含有VD的，钙元素只能有VD结合才有助于人体吸收，这款钙片也是孙俪娘娘推荐的，也建议一直吃到哺乳期，唯一的缺点就是片太大，我都是切开两半分开吃，淘宝上能买到切药器，几块钱一个，用起来很方便。后期一个同事姐姐送了德国铁元，孕期检查铁正常标准是110以上，我除了第一次产检108，其余都是115，勉强合格吧，所以孕早期和中期一直没补铁，后期考虑到马上要生产了，所以就喝了一瓶，目前还在喝，液体铁比片剂装的效果要好，所以建议大家如果缺铁的话，喝液态铁，一瓶开启后要在28天内喝完，注意冷藏保存，味道嘛，不难喝，个人觉得比糖浆好喝，喝完最好漱口，不然牙齿会变黑黑的。

三、食补篇

孕期能食补的营养最好食补，不要过多依靠药补，比如DHA，可以多吃吃坚果核桃芝麻之类的，不一定非要吃DHA胶囊，当然也不能过多进补。孕期刚开始不懂，以为要大吃大补，吃了好多油腻的鸡汤骨头汤，结果导致胃胀气严重，严重时站都站不住，只有半躺才能稍微缓解，担心胎宝宝健康，特地去了医院咨询了医生，后来才知道孕期胃消化功能减弱，不能太补，后来慢慢看一些孕期饮食常识，才知道孕期只需要营养全面即可，不需要过多进补，每天要保证碳水化合物、蛋白质和水果蔬菜的摄入，孕期要注意血糖检查，若血糖过高，水果摄入量就要控制，不能多吃。从怀孕开始我就每天喝牛奶，各种牌子纯牛奶几乎都喝过，感觉欧德宝和德亚味道比较好，都是从京东超市买的，有时遇到打折超级划算，每次都囤好几箱。建议孕妈妈下载“宝宝知道”APP，里面有一个是能不能吃的选项搜索，拿不定主意时可以搜搜。有一些孕妈妈孕期吃燕窝，这个我没吃过，据说对胎宝宝特别好，有条件的孕妈妈们可以试试，我们这边有鹅蛋能去胎毒的说法，不知道有没有道理，现在我每周吃一个鹅蛋，希望能生个白嫩嫩的宝宝。

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德国 进口牛奶 欧德堡（Oldenburger）超高温处理全脂纯牛奶200ml*24盒89元Nordmilch 诺德集团是德国乳业巨头，在2011年兼并了竞争对手Humana后跃居为德国产量及销量第一的乳品生产商，其产品包括各类型奶粉、鲜奶、奶油、乳酪等远 销世界。欧德堡为诺德集团专门针对亚洲市场推出的品牌，采用天然奶源经UltraHighTemperature超高温杀菌处理，具有保存期长京东去购买

四、护肤篇

孕期头三个月用的是亲润豆乳系列，从官网买了一整套（化妆品我很少从网上买，所以我还是选择在官网上买的），也是同事推荐的，包括洗面奶，水，乳，洗发水和护发素。其实护肤品只要不含水杨酸之类的就可以用，头三个月我还是比较谨慎，为了涂个安心，还是选择专门为孕妈妈的护肤品，总体感觉还可以，除了乳有点油，春夏天用不太适合，其他的都还不错，洗发水和护发素我一直用到现在，三个月过后脸上用的还是回到雪花秀和神仙水。另一个重要的话题就是妊娠纹，这个东西据说和遗传有关系，有的宝妈不抹东西也不长，有的宝妈涂了各种防妊娠纹的护肤品也照样长。我妈妈在怀我的时候长了纹，这让我更加注意了，从第四个月开始涂百洛油，也是澳洲品牌，和营养品一起买的（都是我朋友的妹妹在澳洲帮我带的）每次洗完澡后肚子和大腿内侧外侧都认真涂，然而忽略了PP，结果就在上个月我PP开花了，这让我懊恼不已，怪自己前期功课做得不足，所以孕妈妈们在孕期别忘了坚持抹PP，抹油的效果还是有的，至少我肚子和大腿到现在一条纹都木有，一定要坚持，抹油的手法网上都有视频，注意别太大力。孕期也要注意防晒，我怀孕中期正值炎热的夏季，孕期容易长斑，所以一定要买专门孕妇用的防晒用品，我用的是日本的Fancl，它家的护肤品和化妆品主要无添加成分，孕妈妈可以放心使用，唇膏我用的是DHC，滋润不油腻，偶尔气色不好的时候就用迪奥的变色唇膏，还有随身携带喷雾，空调房容易使皮肤干燥，总之，孕期最基础的要做好防晒和保湿。

五、衣服篇

我的孕期从二月份开始，真正开始显怀的时候六月份左右，所以我的大部分孕妇装都是以夏装为主，买过很多孕妇装，有的买的很失败，回来穿过一次就再也没穿过，现在推荐几个值得购买的，孕妇裤

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这个孕妇裤是我整个孕期穿着率最高的单品，无论是夏天还是现在秋天，面料非常舒适，显瘦又时尚，搭配短袖或外套，穿个运动鞋随意休闲，腹部调节带也十分舒适，我记得做活动时58买的，超级划算，同事都说看起来很洋气，后来在这家还买过一条破洞牛仔裤，虽然时尚度很高，但都木有这条裤子穿着舒适。

睡衣买了两套，一粉和一蓝，面料都是棉的，穿起来十分舒适，蓝色款稍微偏厚，适合这个季节穿，中间是空气棉，价格都在百元之内。

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两款都有侧开口，完全可以当月子服穿。

现在天气转凉了，推荐孕妈妈另外一款睡衣，这个天气坐在沙发或躺在床上都用得着，是我去年双十一买的，类似睡袍。

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面料很舒适，里面是类似羊羔毛的材质，带帽子和口袋，穿起来很轻便，等到做月子时候可以披在身上，而且是开衫系带子，也方便哺乳。我记得我买的时候是110左右，大家可以双十一入手，比冬天一般那种厚厚的睡衣舒服很多。

内衣内裤的选择当然也是舒适为主，孕期文胸我买的是哺乐多，虽然价格比一般文胸要贵，但的确很舒适，不勒胸，唯一的缺点就是不显胸（记得要比平时罩杯大一号，当怀孕后你会发现你的罩杯蹭蹭的上涨），文胸是在京东自营店买的，最近母婴节做活动，150就能入手，很划算。内裤一定要买全棉的，买了两种类型的，刚怀孕是是初春，买了包腹高腰的内裤，到了夏季，买了低腰的内裤，总体感觉还是高腰的内裤穿的更舒服。

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其实优衣库很多衣服都适合孕妈妈穿，本人就是优衣库粉丝，每次逛街必逛优衣库，每次都会有收获。建议准妈妈们实在没衣服能穿的时候，可以去逛逛，我孕期外穿的很多连衣裙都在优衣库买的，不仅质量好而且等生完娃后照样能穿，我夏天穿的的连衣裙几乎都是优衣库，简单大方，最重要的是不显怀。还有优衣库的无钢圈文胸，轻便又舒适，是除了哺乐多，我穿的最多的内衣，强烈吐血推荐。PS :大部分孕妈妈在中期会被睡眠问题所困扰，孕中期开始尽量要保持左侧睡觉，但我经常睡熟后就不自觉的翻身仰睡，后来买了孕妇枕，改善了不少，当时在L型枕和U型枕犹豫了很久，也参考了很多宝妈们的意见，决定入手这款最简单的，后来证明效果还不错，一直陪伴我大部分孕期时光，L型枕有垫脚的地方，但会占很大面积，其余功能都差不多。

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六、乳房护理：孕期有的准妈妈们乳头上可能会长淡黄色的乳咖，记得每次洗澡时用温水轻轻打圈按摩，我在孕期用了兰思诺的一款羊脂膏，可以在洗完澡后轻轻擦在乳头上，一般第二天醒后，乳咖会自动掉落。在月子期间乳头皲裂情况下，羊脂膏可以发挥很大作用，而且据说这个可以不用擦拭，宝宝可以直接吮吸，必备用品。还有在孕后期要注意多按摩乳房，疏通乳腺，为接下来顺利下奶做好准备。我试过用热毛巾敷，但很麻烦，后来在万能的淘宝上找到专门敷乳房的乳垫，用微波炉或开水热一下即可使用，安全又方便。

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零零散散写了这么多，也没什么头绪，暂时就写这么多吧。整个孕期几乎都是在囤货的过程，关于生完后宝宝和我用的各种东西和待产包的用品，我都准备了差不多了，东西实在太多，准备生完再写一篇，这样我觉得更有针对性，毕竟只有亲身试过的东西才能知道好不好用，才能推荐给大家。PS：今天刚做完产检，医生说宝宝头不大，没有绕脐，希望到时候可以顺产无侧切生下一个健康可爱的小宝宝。