#晒单大赛#佛系跑者的随缘装备 附GHOST 10晒单
佛系,即代表着一种不以物喜不以己悲,以「一切随缘」为指导精神的生活的总称。
关于健身,关于坚持
我是个比较单调的人,180的身高,把70kg的体重保持了大概10年,属于典型的少吃不动的人。
忽然有一天,没有契机的,福至心灵,就想去跑步了,很随缘的感觉。之所以那么说,是因为我刚开始跑步的时候,没有为这项运动投入一分钱。一双穿了多年的运动鞋+白T短裤,披件外套就出去跑了(下图),一口气跑了才一公里多吧,回家,直接吐了……
我真是给自己跪了,仿佛一个自恃佛心想渡人渡己的小僧 ,刚出新手村就被门口小怪给秒了。
感觉不是很好。
虽然半年以前,油腻中年人这个讲法还没在网络上甚嚣尘上,但是在那个moment,还是6月的魔都,突然飘雪,下的那么认真 ……然而这种无力感仍然没勾起我的购物欲,甚至都没到原创区看看各位大神跑者的文。在我的漫漫打脸历史中,我已经意识到我以前购物的最大误区,就是在定下目标后,先急急忙忙地去确认需求,去看各种文,种各种草。
我已经变了,我说服自己入一个新坑的唯一理由只能是坚持!
不要目标,没有计划,我一直在跑了2个月后——从“跑一分钟走两分钟”到了“5分半配速跑5km”——我才确信这是一个我能坚持下去的事情,于是就开始按需购入了。
从7月到11月历经夏秋冬季,穿着随温度调整,需要什么买什么,什么特价买什么,一直到刚刚过去的双12,在我下单买了跑鞋以后,总算把全身的装备都置办完了。
夏季跑步穿搭(20℃+)
夏季没什么好说的,速干透气是关键。我入了迪卡侬的基础款跑步短袖M码和短裤M码。入手价格:短袖69.9 短裤59.9。
短裤内层是紧身短裤,我是直接上身的,后腰还设计了手机袋,不用买臂包了。
真人秀略略略。
秋季跑步穿搭(10℃~20℃)
天气转凉后,在上面两件的基础上加了优衣库的连帽开衫M码和运动紧身裤L码。入手价格:开衫70 紧身裤99。
这件外套之前晒阔腿裤的时候穿过,透气合身不累赘。紧身裤没什么好说的,怕短买了L。
冬季跑步穿搭(10℃-)
入冬后继续添置,入了迪卡侬的打底长袖上衣M码,加绒运动外套M码,加绒运动紧身裤M码。入手价格:长袖79 外套168 紧身裤121。
完全形态!
外套有臂袋设计,虽然我用不着,我还是喜欢把手机放在后腰的口袋里。
如果是跑步机,keep是建议把手机放在手臂上记录的。
外套内里加绒,腋下透气,袖子处加长留出了手套,夜跑不冻手。单穿虽然也很舒适,但是扛不住冷风灌进去,所以里面最好还是加件打底 。
紧身裤也是加绒的,看上去单薄,实际上稍作热身就能扛过前10分钟的寒风了。
还有,全身反光条,夜跑更安全。
衣服脖子处有了两个小环,开始以为是穿耳机线用的……跑了一次被帽绳甩一脸才发现是固定帽绳用的,小细节不错。
Brooks GHOST 10 跑鞋
大半年后,我终于意识到要换鞋子了,可能很多人看到这里都会皱眉头了,毕竟一双有科技含量的好鞋是跑步的灵魂所在,既能减缓冲击,又能充分回弹,更别说穿着舒适,通风透气了。
对跑步来说,我好像又舍本逐末了,但这次不算,对我来说,毅力才是本,装备才是末。
预算500以内,双十二就刷到了Brooks GHOST 10的爆料,这个价格以及考拉的物流我都能接受,于是就愉快下单了。
裸脚265,考虑袜子厚度,买了270的42.5码,大小可以,包裹性合适。
关于减肥
既然写了跑步,一并说说减肥吧。
先说饮食。
我不节食。一开始就没打算在饮食上做出任何调整。不过开头提过,我本来就是一个食欲弱的人,一片吐司加杯黑咖就是早餐,二两米饭两菜一汤就是午饭,够少了,真要爆肝减的话,可能只剩吃草这个方法了 。不行,我得吃饱了才有力气跑……但不得不承认,在这半年的后半段时间中,不自觉的,就开始关注食品包装上的热量表了,自己会脑补——比如这包薯片我吃下去需要跑多久才能消耗掉?
然而这也不是绝对的,人体又不是加减法,不可能今天咣咣喝油,晚上光光吸收,明天就咣咣长肉。如果在非吃不可的场合,那也别憋着说我减肥看你们吃就好……随缘,随缘点,放开了吃。
已经劳了筋骨,就不要再饿体肤了吧 。一天10个冰淇淋(如果吃得下),总比每天一个冰淇淋好,是吧?
再说运动。
开始两个月中,因为运动能力太弱了,那段时间我只专注于提高自己的配速上,虽然我的体重一直在涨,不过我并不是很在意。两个月后配速到了6分钟左右,我就开始有意识的为了膝盖调整跑姿和步频了。同样的配速下,把步频从160提高到了180,步幅就降下去了,这样才能最大程度减小每一步落地对膝盖的冲击。当然,跑前热身和跑后拉伸也是千万不能省的。
另一方面,因为7月是魔都的梅雨季,雨经常一下就是一周,所以就买了瑜伽垫参考keep做一些简单的室内运动,都是一些K1、K2等级的轻度运动,目的只有一个,让自己坚持的心不要懈怠。也因为开始用keep了,就开始练习间歇激烈的运动刺激心肺,试图提高基础代谢,例如“分段跑·进阶燃脂”。
前两个月一过,即使我没刻意关注,体重也一点点的降了下去,11月后进入平稳期。我想再坚持一段时间的运动后,应该会随着肌肉的增加而上升吧。
最后的话
只有自己知道,生活伴随着平凡,忙忙碌碌,人慢慢的按自己最舒适的方式吐了一个透明的茧。我知道它在那里,也知道自己被束缚着,但是躺在里面真的蛮安逸的。说破茧重生是大话,其实我只是一个电影看到中场的时候挪了挪屁股直了直腰,怕自己在这场无聊的纪录电影中睡去的人而已。即使这场纪录电影的叙事有点沉闷,偶尔孤独,甚至随缘,但也有过低谷,也会迎来高潮。
身形尚在,体检无碍,表面上,我实在是没什么减肥的动机,而我有限的人生经验告诉我真正想要的东西都要徐徐图之——比如你明明在等961路公交,但是你要装作等隧道三线的样子——所以我一直说我是塑身,体重的增减只是副作用而已。
准备不一定是为了结果,做有准备的人不一定是为了被给予机会—— 你悟了么?
这真是佛心来的!
完。
得第一
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Ares630
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黑羽杂毛鸟
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不要在买了
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天边一朵云
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CHWong
好久没动了,准备置办装备跑起来了。
迪卡侬冬天这套透气御寒效果如何?
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散步的西红柿
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我怎么管不住这只手
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