#晒单大赛#米面粮奶食品篇

一 前言

感谢各位值友对水果篇的好评，倍受鼓舞，一大早就爬起来写篇二

篇二大多数的购买平台仍然是京东，特色食品大多是TB购买，请自己看购买订单截图去搜索，就不放链接了。

电脑不给力，所有的图片都是直出的。

二 单品推荐

(以下推荐包括：大米、面粉、杂粮、牛奶、酸奶、鸡蛋、早餐谷物及特色食品）

1、大米：柴火大院 新米 有机稻花香大米5kg

日常价格PLUS158元买一送一，大促时可以做到50-60的极限价格。

这款大米在张大妈出现的频率还是比较高的，评价也是褒贬不一。我自己觉得这是很棒的大米，之前也买过乳玉皇妃，比它差距还是非常明显的。这款煮的时候就满屋的米香，口感也是香软弹牙，非常好吃。而且他的执行标准是GB/T19266，优质一等，是真正的稻花香，价格在5元左右的时候是非常超值的。五星推荐！

柴火大院 新米 有机稻花香大米5kg10斤东北大米五常稻花香粳米包邮168元京东去购买

双十一的时候我屯了6袋，平均每袋价格50元左右。日期都是10月中旬的，上写“新米”

煮的大米饭和煲仔饭（腊肠在最后特色食品推荐）

2、3款面粉:

金沙河面粉 家用小麦粉 包子馒头饺子中筋烘焙白面粉 饺子粉5kg

新良焙食尚原味面包粉 新良焙食尚原味蛋糕粉 1kg

低筋面粉 烘焙原料 1kg烘焙原料 新良高筋面粉1kg

这3款面粉可以满足正常家庭需求了，一般入手价格在4—4.5元/公斤。粉质都很细腻，做烘焙用不是很难的配方我都不过筛。

金沙河面粉 家用小麦粉 包子馒头饺子中筋烘焙白面粉 饺子粉5kg24.9元河北金沙河面业集团是国内较大的面粉加工企业。这款家用小麦粉不含食品添加剂，历经36道工序精工细做而成。粉质细腻，粉色柔和。制作的面食口感柔软劲道，麦香浓郁。适合制作馒头、面条、烙饼、包子、水饺等。京东去购买

新良焙食尚原味蛋糕粉 低筋面粉 烘焙原料 1kg15.8元新良是国内著名的粮油企业，这款蛋糕粉采用美国进口软质白小麦，不添加添加剂。蛋糕出品率高，灰粉率低。京东去购买

新良焙食尚原味面包粉 烘焙原料 新良高筋面粉1kg15.8元京东去购买

直接上成品吧：中筋小麦粉可以做水饺、面条、蔬菜饼等等

低筋面粉用来烘焙，蛋糕和饼干类：

高筋面粉做面包用，颜色很深，是因为掺了黑麦粉。

3、一些杂粮：

中国台湾进口 桂格（QUAKER）即食高纤含钙燕麦片 700g/罐、我买过的价格35/2盒

野三坡 三色藜麦 红黑白杂粮宝宝黎麦米黎麦粥包邮，TB购买，39/2盒

意大利进口pantanella萌兵工厂宝宝辅食意面 婴儿童面 500g，忘记哪里买的，好像是25/2袋

桂格的即食或者快煮燕麦片也是我经常给老爸买的，适合糖尿病人代替主食吃。大品牌，品质有保证，京东上经常有99-50的活动，比超市便宜多了，燕麦饭里面有小圆饼，跟米饭一起煮着吃很好吃。

桂格（QUAKER）谷香多珍燕麦饭 1500g罐装 米饭搭档39.9元京东去购买

中国台湾进口 桂格（QUAKER）即食高纤含钙燕麦片 700g/罐29.9元京东去购买

野三坡 三色藜麦 红黑白杂粮宝宝黎麦米黎麦粥包邮天然黎麦 三色藜麦39.9元京东去购买

意大利进口pantanella萌兵工厂宝宝辅食意面 婴儿童面 500g 多种动物 500g28元京东全球购去购买

上图是哈佛大学公共卫生学院的营养餐盘，建议我们要少吃精米面，多吃各种全谷类，燕麦、黑麦、藜麦、糙米、各种豆类、地瓜紫薯、南瓜等都是非常健康的选择，都可以加进大米饭里一起蒸煮，增加营养。

我的一些购买记录：豆类我建议大家不要买太多，容易生虫子，我经常在京东上下单时顺手捎几个豆料包，里面已经搭配了几种杂粮，回来加点黑芝麻、核桃、红枣，打成豆浆或者米糊就可以了，口感也很好。

一些给小朋友的杂粮料理：黑麦汉堡包

虾仁炒藜麦饭+五谷豆浆

荞麦面

4、两款纯牛奶：

新西兰原装进口牛奶 安佳Anchor全脂牛奶UHT纯牛奶250ml*24 整箱装

澳大利亚 进口牛奶 德运 （Devondale ）脱脂牛奶200ml*24整箱装

2款我家里常备的牛奶，也是张大妈经常推的，配料表是生牛乳的纯牛奶，乳蛋白含量在3.2以上。价格在60—70左右的时候就可以入手了。安佳的活动力度比较大，有时候能做到50以内。

安佳的纯牛奶口感不错，奶香味比较浓，买过几次日期也比较新鲜；德运的脱脂奶是健身时候喝的，脱脂了就不要求口感了~

新西兰原装进口牛奶 安佳Anchor全脂牛奶UHT纯牛奶250ml*24 整箱装89.9元Anchor 安佳是新西兰最大的乳制品生产公司Fonterra恒天然旗下品牌。之前在发现频道多次亮相，品质没有问题，据网友评价奶味比较浓郁，规格250ml*24。京东去购买

澳大利亚 进口牛奶 德运 （Devondale ）脱脂牛奶200ml*24整箱装79元京东去购买

我的购买记录

小朋友的口粮也是从京东上买的，启赋3，618史低一下子屯了半年的量，算上小罐赠品的话每罐也就190左右。省了不少钱 日期也是很新的，感觉赚了一个亿

5、两款酸奶：

优诺 优丝 风味发酵乳 原味酸奶 135g*3 价格15左右可以下手

光明 赏味酪乳 风味发酵乳 原味无添加酸奶 135g*3 极限价格到过8元

这2款酸奶也经常参加生鲜活动，优诺优丝是我的最爱，喜欢原味和蓝莓口味。昨天又下手了新出的红豆和抹茶口味~ 光明的赏味口感中淀粉的感觉多了一些，不过结合价格看也还可以，曾经有一次买三送一再叠加半价满减的活动，买来随便喝喝。如果是健身党或者给小朋友喝，可以选择自制酸奶或者光明的如实。

京东上买过几次，日期都很新鲜，3天以内的，也是冷链配送，比超市便宜很多，满意。

购买要点是：原料表第一位是生牛乳，且含量在80%以上，有大于一亿的益生菌，低糖，尽量少的添加剂。PASS所有的常温酸奶。

优诺 优丝 风味发酵乳 原味酸奶 135g*324元Yoplait 优诺是法国著名的酸奶品牌，也是全球最大的酸奶品牌之一，所属世界第六大食品公司——通用磨坊（General Mills）旗下。这款优诺 优丝酸奶采用100%生牛乳自然发酵，不添加明胶，特含乳双岐杆菌；其生牛乳含量>80%，打开后酸奶呈膏装，入口非常醇厚。规格：135g*3杯。京东去购买

光明 赏味酪乳 风味发酵乳 原味无添加酸奶 135g*319.9元光明 赏味酪乳是光明16年8月左右推出的高端低温酸奶，目前超市还不多见。这款酸奶采用100%生牛乳奶源，并独特添加有稀奶油及营养价值更高的婴儿双歧杆菌，不添加食品添加剂。入口醇厚，奶味浓郁。规格：135g*3盒。京东去购买

我的购买记录：

6、两款鸡蛋：

晋龙 鲜鸡蛋 六无蛋 30枚 粉壳蛋 满减后15元好价。

百年老字号 秦邮牌 正宗高邮咸鸭蛋 6只装(熟) 满减后7.8元好价。

2款生鲜活动中凑单品中的佼佼者，不仅仅便宜。鸡蛋很新鲜，包装也好，送人大方，自己吃也实惠，跟普通鸡蛋价格差不多。鸭蛋咸度适中，蒸锅热一下再吃，每个都流油了~

晋龙 鲜鸡蛋 六无蛋 30枚 粉壳蛋36.9元京东去购买

百年老字号 秦邮牌 正宗高邮咸鸭蛋 6只装(熟) 55g/只 古法腌制 真空包装13.8元京东去购买

分享一个鸡蛋羹的做法：鸡蛋：温开水=1：2.5，打蛋器搅拌后过滤，盖盖子，水开后上锅中火蒸10分钟，焖1分钟出锅。

7、三款早餐谷物：

桂格（QUAKER）燕麦片 桂格麦果脆热带水果麦片 加酸奶更美味 420

家乐氏（Kellogg’s）香甜玉米片 进口麦片 即食冲饮 营养谷物早餐420g

五谷磨房 益元八珍粉铁盒装1020g黑芝麻核桃粉五谷粉营养早餐代餐粉

买过很多种零食麦片，最后还是觉得桂格的好吃，没有那么重的香精味，早上用牛奶或者酸奶泡一下吃，很好吃。玉米片是我儿子的最爱，当零食给他吃的。

五谷磨房经常在超市里买，双十一优惠比较大。早上起来用水泡喝很方便，口味也比较多。

桂格（QUAKER）燕麦片 桂格麦果脆热带水果麦片 加酸奶更美味 420g28.9元京东去购买

五谷磨房 益元八珍粉铁盒装1020g黑芝麻核桃粉五谷粉营养早餐代餐粉168元京东去购买

快手早餐：

8、推荐四款特色食品：

鲜活银耳、广式腊肠、涪陵榨菜、新疆番茄酱。

鲜银耳比干银耳好吃多了，也更容易炖煮出胶。

腊肠是在下厨房市集买的，里面有香菇和瑶柱粒，口感鲜甜。

涪陵榨菜口感清淡，下饭神器。

番茄酱是无添加纯纯的番茄酱，做番茄类的菜放上一包，真的口感提升好多。

三 后记

本来只想总结一下最近买过的生鲜，写起来才知道这么麻烦啊，本来还想在这篇里推荐一些坚果零食，实在是写不动了，好累啊，向那些几百篇原创的高人献上我的膝盖，希望大家多多支持~

一家之言，如有偏颇，欢迎指正，预告一下，下篇写海鲜肉类，三篇完结这个系列。

祝 周末愉快 ！