蜈蚣星人之运动鞋 篇二十九：#全民运动季#冷门却专业——我穿过的小众跑鞋

前言：本文推荐的只有4双鞋，都是零落差跑鞋。和之前的“云推荐”不同，文中的鞋子我全部入手体验，用脚说话。

老子《道德经》有云：“善行无辙迹”，意思是善于奔跑的人不会留下很深的痕迹，善跑者轻快的脚步像羚羊一样轻盈，这也是跑步者的极致追求。我虽然是个跑渣，但也会想体验轻快的步伐。而传统跑鞋设计为后高前低，着重于通过优秀的缓震，使得步伐更加有力。我一度以为跑友所说的“四大跑鞋”就是跑鞋的巅峰了，没想到一次偶然的机会，我穿了 Altra鞋，从此打开了新世界的大门。

Altra成立于2009年，在跑鞋界成名已久，但正式进入国内时间却相对不长，是一个以“大鞋头”和“平鞋底”为特色的美国运动品牌。也许作为跑步爱好者，对Altra 的创始人高登哈博简单粗暴的用烤箱把鞋底分离下来，改造现有的跑鞋，去除多余的高度再粘回去，发明zero drop的故事已经耳熟能详，所以我也不做太多的介绍。

最新的消息：The north face 母公司VF威富集团收购越野跑品牌Altra，从此Altra和The North Face, Timberland, SmartWool, Vans，Lee成兄弟。在仅仅9年时间里，就被户外巨头之一VF收购。Altra发展之快让人侧目。应该是因为跑步这项运动爆炸增长趋势，所以也是VF入主Altra的动因之一。背景资料：VF威富集团于1899年创建于美国宾夕法尼亚州里丁市，至今已发展成为全球最大的成衣上市公司之一（NYSE：VFC），年营业额超过70亿美元。在过往的100多年中，威富不断为消费者创造高品质高价值的品牌服装，并藉此取得长足的发展。威富旗下的牛仔系列，户外系列及专业服装在市场上处于领先地位，销售网络遍布各种渠道。

1.Altra Escalante

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Altra这款鞋，除了传统科技之外。居然也是用了爆米花系的中底（EGO）和编织的鞋面，对于这样“顽固”的小众牌子来说，算是一次挤了半管牙膏。

鞋尖，是Altra最特色的地方。前掌比其他跑鞋要“圆润”很多，因为应用了FootShape技术，使鞋头更加符合脚型，脚部前端不再承受传统尖头跑鞋带来的挤压。跑步时脚趾可以自然伸展，大脚趾保持在自然的笔直状态，落地时更稳定，脚趾可以更好地发力。这对我们脚掌天生比较宽的东亚人种来说，舒适度肯定会更上一层楼。

“鸟巢式样”的中底采用Altra EGO 材料。Altra EGO解决了传统中底材料在实现柔软脚感和能量反馈需求时的矛盾。概括的说，其两大特性就是：软和弹。用Altra EGO材料制成的中底，都具有明显的反馈感和极佳的舒适度。

EGO中底的强劲回弹能够减少与地面接触时间，实现高步频，并且充分发挥人体本身能量反馈结构的作用，使跑步更高效；柔软的脚感不仅带来舒适体验，还能提供必要的中级缓冲，更好的保护关节。

鞋子外底可以说是独树一帜，采用与人脚结构相似的片状外底。

长期穿着传统高落差跑鞋，乍穿0落差鞋子，有点后仰的错觉。针织鞋面弹性很好，像一双压缩袜一样紧紧包裹住足弓。鞋口处的厚泡棉也能牢固的固定脚踝，唯一自由活动的是我的脚掌和脚趾头。

鞋子适合前掌、全掌跑法

个人体验：全掌/前掌跑的时候，中底的缓震/回弹能力的确非常不错，又软又韧的感觉。跑起来的时候，包裹性主要靠鞋子的中段（系鞋带那部分提供），前掌完全感不到束缚。一开始会有一种不安全感，导致速度上不去，放不开的感觉。在跑了一段时间后，才会慢慢适应，体会那种脚趾头“跳舞”的自由感，下坡的时候脚趾也不会顶鞋面。

这个鞋子也不是样样都好的，因为太注重“放”，导致“收”不住。鞋子侧方向的包裹性、支撑性不足，没有中底抗扭转板，对于慢跑运动来说，也许不算什么。

2.ALTRA Torin 3.0

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曾几何时极简跑鞋开始大行其道，但我等“弱鸡跑者”或者长距离训练、比赛时，极简跑鞋不能提供完整的长时间保护，可能会造成一些运动伤害。于是乎一度被我们视为异类的厚底跑鞋进入了我们的视野，并且在穿过之后不可救药的爱上他们。越来越多的跑鞋品牌推出了厚底鞋，作为厚底跑鞋的代表之一：ALTRA自然也是推出instinct的缓冲加强版本：Torin 3.0。

和上一双Escalante不同，Torin 3.0采用传统的A-Bound减震材料，28mm厚厚的中底可以吸收双脚落地时的冲击力，再加上零落差的鞋底进一步减少冲击力来保护膝关节。缓震性比Escalante要好的多。

鞋面和缝线处都有涂胶以加强耐用性，由此可见，Torin 3.0是一双比较经典的训练鞋。

A-Bound减震

Torin 3穿起来有“洞洞鞋”的既视感，穿上之后会有脚掌上翻，拉伸小腿肌肉的感觉，意外的是，腰椎同时也有一种放松感。鞋底很软，有所谓的“踩屎感”，不知道是特殊设计还是我的错觉，感觉鞋底在大脚趾和第一跖骨处的弹性反馈特别强烈。现在我大部分时间把他当做恢复鞋来穿。

Torin虽然鞋尖比较宽，但后跟可以把脚跟很好的锁定住，而且鞋带把脚弓处（脚中段）固定的很好，跑下坡主要是脚背受理，脚尖不会与鞋尖接触（不依靠脚趾顶鞋尖来停滑），所以脚趾头根本没有压力。而宽阔的鞋尖，脚趾头在里面可以自由活动，能够很好的避免黑指甲的产生。鞋带系紧之后，遇到侧向运动时，脚不会在鞋子里左右滑动，给人以比较强的信心，不过还是尽量避免急停变向、马赛回旋这样的动作，毕竟Torin是跑鞋。Torin3的缓震能力我感觉是要超过Escalante的，而Abound材料“不够弹”的特性，也比Escalante的EGO多一份“稳定感”。

但“鞋无完鞋，金无足赤”，因为特有的运动科技，相对于性能，Torin 3.0的外形不够“传统”和漂亮，外观上难以第一眼就获得大多数初级跑者（外貌党）的认同。

3.SKORA Tempo

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SKORA是一个为自然地奔跑而建立的品牌。真正自然的奔跑是SKORA最初的理念，也是SKORA一直以来的坚持。SKORA，专注于开发真正自然的跑鞋，避免采用干预性的结构设计，有助于身体自然机能发挥，以回归自然的方式去跑步。SKORA独特的精确的人体工程学鞋楦REALFIT 完全复制脚型以达到最舒适，专利鞋底采用独有的鞋底平台能完整的承托脚掌，独特的大底设计是基于更少的干涉，更能享受跑步。

背后的故事

跑者David Sypniewski饱受伤病的困扰，医生甚至告诉他：他的身体已然不再适合跑步这项运动。这样的打击显然并没有让David气馁，经历了18个月的康复治疗后，他又再次踏上了心爱的跑道，而与之前不同的是他的双脚上穿上的是由自己设计的跑鞋。在18个月的时间里，David尝试了各种不同的跑鞋，但都无法让他找到重回跑道的理由，于是他决心设计一双独一无二的跑鞋产品。在寻找这种自然而没有疼痛的跑步过程中，他发现只需提供最基本的保护同又能让脚掌自然放松的鞋子才是真正最好最舒适的跑鞋形态。于是一个全新的跑鞋品牌SKORA诞生了，而它所秉持的也正是创立者David Sypniewski坚信的真正自然的奔跑！

相对于ALTRA的放松与舒适， SKORA Tempo这双鞋子的风格就非常“战斗”了。虽然也是零落差，但鞋底要窄的多，鞋面的包裹性也更好，穿上之后“鞋脚合一”，让人有放开一跑的感觉。

skora三原则（我自己翻译的，可能不太准确，大家将就看）：

重建联系

重新打通大脑和肢体的直接反馈（原始感觉），保证双足对跑步路面的触觉，落地轻灵。意识到你的脚与跑步的表面有助于给你的身体更大的控制和效率。跑步时双脚良好的路面感能有助于运动时更好的控制和运动效率。

复位

规范你的跑姿。跑步时正确的姿势对跑步有很大的影响。保持一个直立的姿势，髋关节头对齐。腿在身体下方而不是前方。保持膝盖略微弯曲，避免用完全伸直的腿落地。良好的跑步姿势使腿部能够自然吸收跑步时的冲击力。

节奏

找到你的节奏，步幅节奏是保持良好状态的重要组成部分。而每一个人身体和步态是不同的，比较好的步频是每分钟180步。提高步频，鼓励全脚落地，提高身体的工作效率，并尽可能符合正确的生物力学。

Skora Tempo给人的印象就是圆润，正如Skora圆形的LOGO，鞋子设计无处不在的圆润：大底轮廓和横截面、鞋尖和鞋跟还有鞋子的楦形等等。

科技介绍图：

鞋底厚度和落差测量

Skora Tempo因为包裹性比较强，而且鞋垫是有小凸起的，穿袜子的话，穿鞋前必须把鞋带完全松开才能穿的比较舒适，袜子不会被拉紧。当脚完全进入鞋子后，舒适度就非常高了。绑好鞋带之后黄色加强带完整包裹住整个脚中段，脚弓被适度的裹住的感觉，令人跑起来安全感十足。宽大的鞋尖，让脚趾头完全放松，相互之间几乎没有摩擦，从而大大降低了水泡的发生率。

鞋子中底虽然没有“抗扭转”装置，但是得益于“圆润”的设计，跑起来脚掌过渡自然，没有那种前后掌完全割裂，靠脚弓来支撑、过渡的感觉。

4.Vibram V-run

上面的Skora Tempo如果只是“战斗”，那么Vibram V-run 就可以用疯狂来形容了。

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Vibram是意大利著名的橡胶生产厂商，中文名伐柏拉姆，其专门为鞋底设计的橡胶以出色的耐磨性、良好的防滑性、均匀的质地获得了世界众多制鞋厂商的认可。Vibram公司早在2005年就推出的概念赤足鞋Vibram Fivefingers。在赤足领域，Vibram Fivefingers可以说是标杆产品。不仅有自己的产品理念科技，更是精炼出了品牌文化，以至于拥有了一大批自称VFFer的爱好者：这群人中不仅吉野刚、老洪这样的跑步大神，还有像发哥那样的明星。

我自认是一个100米100分，1000米70分的耐力渣，虽然80后的我在脾脏切除后已经不指望能跑完半马；但我自信是一个坚持的跑者，并且一直享受着跑步的乐趣。因为年少时踢球脚踝习惯性扭伤，跑步对我来说是件需要小心翼翼的事情，看了跑步论坛大神的帖子，觉得五指鞋对恢复脚踝的原始功能很有帮助，所以入手了。

Vibram的五指鞋大致分为路跑、轻越野、越野和重型越野几个类型。赤足路跑系列v-run算是五指鞋中的入门跑鞋，v-run作为BIKILA EVO 的升级版本，不管你的跑步能力是强还是弱，都可以选择这双鞋作为尝试赤足跑的入门跑鞋。

鞋面的大面积透气孔是在Vibram鞋的序列中是绝无仅有的。大部分的鞋面都是涤纶莱卡弹性网眼材料，非常的柔软。鞋面还布满了大大的透气孔。在接下来的夏季，这双V-RUN应该大有用武之地。

鞋帮的布料非常光滑，感觉更加舒适。配合Drilex袜垫，我们可以脱去袜子，直接穿上五指鞋奔跑。

鞋子大底橙色为主，辅以蓝色、灰色和黑色，当然还有著名的黄色六角形LOGO，脚弓处的灰色溅射图案很漂亮。鞋底几乎全部采用4mm厚度的EVA材质，以提高鞋子的舒适性。VI-LITE和XS RUN橡胶组成的大底，让减震性和耐磨性有机结合。

众所周知，Vibram的五指鞋并非像主流的传统跑步那么容易上手，需要跑者对自身肌肉韧带等进行练习，只有肌肉韧带达到一定的强度时，才能真正掌握Vibram五指鞋以及赤足跑法。循序渐进才是Vibram五指鞋和赤足跑法最根本的核心。

脚踝粗的人，穿这个鞋就是没有那些大神穿的好看。

因为很轻的重量与单薄的鞋底，跑起来落地的时候会不由自主的选择前掌落地，刹车效应很明显，脚弓和小腿负荷很大，没跑几分钟就酸软不堪。奇怪的是臀大肌上侧也会感到特别疲劳。

1.毋庸置疑，对于所有人群来讲，五指鞋是一种非常好跑步训练鞋，其重点是训练鞋。他能够帮助我们掌握正确的跑步技术、纠正你的跑姿。当然，其中各种微妙的要领都是需要我们自己在不断的奔跑过程中去学习和领悟的，不是说穿上五指鞋，就如同穿上黄金圣衣一样立马变身为小强圣斗士的。

2.现在很多大神用五指鞋跑马，但我觉得，大部分人像我一样是为了健康而跑，身体并不是非常强悍，虽然V-RUN在五指鞋中算厚底的，赤足感没那么强，但在跑者本身不够强健的前提下，像跑马这样的竞速跑，还是避免采用五指鞋这样的赤足鞋。

3.关于五指鞋的外形问题，因为我这双比较低调，跑起来几乎和普通跑鞋一样，所以也没有特别的显摆功能加成。只有在一开始适应性步行的时候，被人问到这个鞋子是什么牌子。

小众跑鞋很奇怪，他们不约而同的抛弃了“缓震”、“支撑”这样的鞋子分类，而是用对脚的保护程度来区分产品。使用不一般的设计，去逐步开发人脚原本的功能。所以，在选购这样的鞋子时，我们需要抛开之前的观念和习惯，甚至是跑步的方法，去发现一个新的跑步世界。

购买途径：

在以前，只有在一二线城市的大商场，才能买到一双优秀的跑鞋。感谢网络，现在即使远在三线四线小城，也能买到各种想要的鞋子。借助网络和物流的帮助，越来越多的冷门跑鞋、小众跑鞋走入了跑者的视线。这是跑步最好的时代，喜欢跑步的人总能找到喜欢的鞋子。

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其他的推荐：

除了我穿过的几双，冷门跑鞋还有更多的选择：

ALTRA 的越野跑鞋，同样负有盛名，很多越野赛上，ALTRA 是最多出现的鞋子：

King MT是Altra出的一款超强越野跑鞋，King是取自于美国犹他州的最高峰Kings Peak（最高海拔为4125m），此款是专为泥浆、硬石等崎岖复杂路面和陡峭的垂直爬升所设计。Altra Ego中底设计，能提供更好的缓冲和回弹。中间层添加了轻量灵活的Stone Guard碳板夹层，给脚底带来额外的保护；而鞋面的拉带，能进一步增强稳定性。

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Olympus是ALTRA 的经典越野鞋，搭配了Vibram megagrip鞋底，是一双极致避震越野跑鞋。

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这双山羊皮缓震跑鞋，是我念念不忘的鞋子，因为他比较高昂的售价和对穿着者不低的要求，我一直没有入手。

SKORA FORM跑鞋采用了英国皇家皮革厂特制的小山羊皮质材料，山羊皮，柔软、韧性好，耐拉力强度高，舒适轻便，经过特殊工艺鞣制处理后更加耐磨，舒适感超一般材料。另外鞋面上布置了有很多气孔，可以保证鞋子的透气性。

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V-TRALN 是健身鞋，其实健身的时候并不需要太多的缓震，而对支撑要求比较高。五指鞋在健身的时候，优点更加明显，而缓震不足的问题却变的无关紧要。所以我挺推荐购买的。

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说到这里，不知道追求极简赤足的Vibram打动你，还是师法自然的Altra更让你青睐呢？或者你也许想试试Skora的战斗感呢？总之，对这些问题的回答，最终只能由自己的双脚来做出，祝愿每个跑者都能遇上好鞋。