#全民运动季#跑步前后你还需要准备这些东西！

在之前两篇#全民运动季#征稿中，我谈了谈我跑步的感悟。

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也说了说我今年准备买的跑步装备。

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今天说说跑步前后你所用得到的东西吧！

跑步是一项一个人的运动，相信很多跑步的人像我一样只在马路上跑，跑步时需要点什么？我认为手表、蓝牙耳机是不可少的！

一、跑前所需要的东西

1、智能手表（手环）

在这个智能穿戴设备百花齐放的年代里，一款运动手表必不可少，贵的很贵，便宜的很便宜，比如小米手环，常规价149，要的功能都有！

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不喜欢小米，还有华为，常规价179，功能大同小异，都属于入门款，便宜不心疼的那种运动手环。就我个人而言，便宜的手环我没用过，心率测试准不准我持保留意见。

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如果你是IOS用户，我双手推荐Apple Watch，apple每次有新产品问世，都会引起一大堆厂商“模仿”，AW作为手表，看时间是最基本的功能，在此基础上，加入了手机消息推送，一抬手腕就能看到，不必每次都解锁手机。我用的最多的功能就是“体能训练”了，在app界面下，能同时显示时间、运动时长、配速、实时心率、距离，这信息相当全面了！

AW现在已经出到第三代了，蜂窝版本已经具备独立通话功能，但绕不过去还会被喷续航差。作为Apple Watch 1首发就买的我来说，我前后买过两只AW1，跟老婆一人一只。

到现在都快三年了，说一天一充的那些人真的用过AW吗？我用AW每天记录至少7km跑步数据，加上日常手机推送，每天做到运动三环闭合，充一次电都能用两天，再说，现在哪款手机能做到两天一充？就算要喷AW也应该喷到现在第三代了，还没变过外形，让我没有任何升级动力。

Apple Watch sport 42mm black 两周使用感受applewatch大家已经见了很多开箱了吧，我这个是日本旅游带回来的，乞丐版，没有蓝宝石表面，不那么耐磨。我是在yodobashi里买的，48800日元，先免8%消费税，再用银联95折，算下来2381块人民币，比国内官网便宜600块拿现货。要说货源的吧，首先applestore我不考虑，因为没有9ilovekingki| 赞36 评论33 收藏26查看详情

#日淘启蒙#大阪购买玫瑰金Apple Watch及iPad air 2小编注：此篇文章来自《#日淘启蒙#—淘遍全球之日淘好物及经验分享》征稿，作为淘遍全球的你，怎能没有日淘好物或者经验分享呢？欢迎你来投稿，金币在等着你~~原创话题征稿：#日淘启蒙#—淘遍全球之日淘好物及经验分享原创话题征稿：#日淘启蒙#—淘遍全球之日淘好物及经验分享......ilovekingki| 赞142 评论173 收藏245查看详情

比Apple Watch贵的智能运动手表有吗？当然有，佳明、松拓都比Apple贵，但我个人建议如果你手腕太细还是别买比较好，毕竟表盘大的多，如果你有粗狂的大肌肉，那还差不多。

佳明（GARMIN）fenix5X 飞耐时5X中文蓝宝石玻璃镜面GPS多功能北斗三星定位地图导航登山跑步智能运动表游泳户外腕表光学心率DLC版6680元京东去购买

颂拓(SUUNTO）松拓斯巴达Baro极速光电心率触彩屏户外运动手表跑步登山骑行智能腕表 极速光电黑SS0229900003889元京东去购买

2、蓝牙耳机

说起蓝牙耳机，是跑步时解闷的好帮手，我一般边跑边听评书甚至相声，我的观点是跑步听个响，不必买太贵的，够用就好！我之前买的漫步者W280BT，最好用的地方莫过于磁吸了，为收纳提供了很大方便！

缺点也不是没有，由于线控在耳机左侧，所以跑步时耳机线会跑者跑者往左侧移动，时间长了还要手动去调整一下。

#本站首晒#跑步听个响！漫步者 W280BT 磁吸入耳式运动蓝牙线控耳机上海最近的天气下不完的雨，黄梅天都没这么多雨水，入秋了一下子下个没完。在这样的雨水下，iPhone自带的耳机阵亡了这已经记不清是第几副坏了的iphone耳机了，每次都是一个响一个不响。所以买一副新耳机又提上了日程。说到耳机，两年前有幸众测过一副阿思翠的蓝牙耳机，可惜好景不长，众测不到半年，雨中阵亡，ilovekingki| 赞26 评论58 收藏65查看详情

此外，我众测的雷柏VM300也是便宜听个响的代表，想必大家看到这个头图都有似曾相识的感觉吧？比起之前的漫步者，这款雷柏VM300缺少了磁吸功能，比较遗憾。

实话实说！跑跑步测一测雷柏VM300蓝牙游戏耳机很高兴，又一次中奖轻众测，这也算是张大妈第二次给我测评蓝牙耳机，感谢张大妈！这次众测恰逢双11，各大物流爆仓，我收货到手很顺利，14号北京寄出，我在17号中午收到了快递，朕值到了在单位里看看里面的东西有没有损伤，确认无误后，把耳机放进了我的邮差包。到家后，趁着儿子在玩，不跟我捣蛋，我先来拍拍照！包装ilovekingki| 赞0 评论872 收藏186查看详情

当然，你要是有钱，听个响可以买AirPods，我放购物车里好久了，主要嫌贵没钱

Apple AirPods 蓝牙无线耳机 MMEF2CH/A1199元京东去购买

如果赶紧边跑边听耳机不安全，可以考虑骨传导耳机，采用非入耳式结构，相对比较安全，但价格么，自然也不便宜。

AFTERSHOKZ 韶音 TREKZ AIR骨传导运动蓝牙耳机无线挂耳式骨传导耳机 灰色1198元京东去购买

3、运动手机套（臂带）

出门跑步，什么都可以不带，手机不能不带，在这移动支付大环境下，手机就是钱包，乘车、买水总用得到。很多人喜欢跑步用臂带（包），我没买过，第一：嫌丑；第二：对手机大小有限制；第三：操作手机不方便。如果你偏好臂带，我能想到的大厂也只有贝尔金了，但比起淘宝上的9.9包邮贵N倍！

贝尔金（BELKIN） 苹果7手机用运动臂带 运动健身便携手机袋手机臂包 7Plus用增强版粉红色F8W794btC01199元京东去购买

iphone的周边产品一直做得很好，手机套产业非常强大！虽然我是Nike粉，但我要推荐一款adidas的官方手机套，最新的iphone x都支持，

我的跑步装备 篇十一：Adidas iPhone 7 Plus 运动防摔指环支架二合一手机套作为一个跑步党，不雾霾、不下雨，每天早上都要跑！眼看11月12日的上马只有半个月不到了，还不临时抱佛脚加大点量更待何时？话说周二，陪读的间隙跑了个10k，成绩还算比较让我满意的，不求全马能稳定在这个速度跑PB，只求全马能进四小时！最近一直想买双鞋跑上马，一直没看中，主要是嫌贵，上马又是双11后的一天ilovekingki| 赞19 评论66 收藏56查看详情

这东西最大的好处是背后磁吸支架，跑步时套手上，一手掌握！还能边跑边操作手机。

4、髌骨带

为了避免伤病，髌骨带是我从跑步开始就用的东西，用上就能感觉到效果。

我的跑步装备 篇十三：#晒单大赛#便宜又软弹！跑步好护具！爱动 髌骨带 晒单11月12日第三次参加上马，虽然PB，但略有遗憾，离预期目标还差很远。虽然PB但略有遗憾！买鞋狂魔的2017上海马拉松参赛记录虽然PB但略有遗憾！买鞋狂魔的2017上海马拉松参赛记录...小编注：双11买了不晒损失一半，#晒单大赛#活动火热来袭...ilovekingki| 赞15 评论31 收藏58查看详情

髌骨带这东西我认为没必要买很贵的，说难听点，你绑条绳子在膝盖下也会有一点效果的，如果你想体验大牌，幕乐是个不错的选择。

Mueller 幕乐 99跳跃膝髌腱加压带 护膝 中性51.8元亚马逊中国去购买

5、帽子（空顶帽、遮阳帽）

夏天、冬天跑步，帽子属于必需品，夏天遮阳、吸汗，冬天用来防风，保护额头和耳朵不受冷风吹。

先说夏天的帽子，速干、透气是首先要具备的，夏天阳光刺眼，可以选择空顶帽，户外专业品牌在这方面有很多选择，当然价钱也非常贵。

Compressport 中性 40克轻量空顶帽 CS-VISORV2154.83元亚马逊中国去购买

如果不迷信大牌，可以选择迪卡侬，最便宜的9.9元就有，迪卡侬的运动鞋服我一直不推荐，但帽子、袜子这种小物是相当实惠又好用的！

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当然，空顶帽都比较丑，想要好看一点的么，试试BUFF吧，颜值高一点！

BUFF百福户外 防晒 男女户外跑步马拉松户外空顶帽 旅游太阳帽 折叠 中性速干帽子189元亚马逊中国去购买

说完夏天的帽子说冬天，要便宜还是首选迪卡侬，最低还是9.9元。我这里推荐UA的小圆帽，比起9块9贵了好多好多，但防水保暖又透气，一分价钱一分货，这句话是不会错的！

Under Armour 安德玛 UA男子 Reactor Elements小圆帽-1300080279元天猫精选去购买

6、可有可无的东西

什么是可有可无的呢？

护腕？要了干嘛？擦汗？那袖子要了干嘛的？

腰包？又不是旅游，带了干嘛？放个镜子跑1km照一下吗？

等等等等……带了就是累赘。

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二、跑后需要的东西

1、运动饮料

运动饮料这东西，看个人口味了，之前众测过某个牌子，实在难以下咽，虽然成分有氨基酸，但还是被我扔进了垃圾桶。

大家最熟悉的运动饮料，我估计就是佳得乐了，我也很喜欢佳得乐，我记得我小学时佳得乐还是用玻璃瓶装的。但上次众测让我仔细研究了一下配料表，发现除了葡萄糖和盐之外，就没什么氨基酸、牛磺酸之类的东西了，所以我现在基本不买了。

佳得乐 GATORADE 西柚味运动饮料400ml*15瓶65.9元京东去购买

我比较推荐宝矿力水特，西柚味很好喝，能迅速补充电解质，不过比起佳得乐，单价贵，且少100毫升容量。

宝矿力水特（POCARI SWEAT）宝矿力水特500ml*24瓶 整箱89元京东去购买

另外再推荐一下怡宝魔力，作为这两年上马饮料赞助品牌，挺好喝的，而且配料里还添加氨基酸哦！比起佳得乐和宝矿力水特来说，单价也是最便宜的！要说缺点么，比起前两家来说，偏甜。

怡宝 魔力 运动饮料 咸荔枝味 500ml*15 整箱装56.9元京东去购买

2、蛋白粉

蛋白粉作为保健品来说，似乎在值得买上不能推荐了。我喝蛋白粉主要是为了补充被破坏的肌肉的，喝过的牌子也不少，Abbott、ALLWHEY、MuscleTech、Optimum Nutrition等，我属于比较保守的，什么奇葩的口味不轻易尝试，我曾买过一次草莓味的，一桶吃完简直对草莓有了异样的眼光！所以我现在基本都买香草味，比较百搭，一般我都放咖啡一起冲泡，在运动后三十分钟内喝完。

3、摇摇杯

说过蛋白粉，当然要一个摇摇杯啦！冲泡蛋白粉神器，摇一摇，防止蛋白粉结块，买一个不贵的！选购时记得要选不含双酚A和邻苯二甲酸的，健康最重要！

我的跑步装备 篇四：BlenderBottle 经典款带搅拌球蛋白粉摇摇杯所谓兵马未动粮草先行，跑步除了装备要好，日常补充也不可忽视。自从跑步以来，腰围直线下降，从最开始牛仔裤要买33，到现在29也能穿，我意识到不能再减体重了，虽然我当初跑步的目的仅仅是想减腰围，但现在减了优点厉害了，现在买衣服就已经很尴尬了，经常买S号，甚至是XS号。所以我每天跑好步都会补充一点蛋白粉，ilovekingki| 赞7 评论24 收藏51查看详情

4、洗澡

这不废话嘛………………

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好了，啰啰嗦嗦那么多，也算是我的一些小小的经验吧！说的再多也没用，管住嘴迈开腿才是正确的！

最后的最后，期待各位点赞、关注、收藏、评论、打赏一波流，谢谢大家