跑步机你了解吗?—亿健精灵Air跑步机了解一下

2018-05-29 19:12:36 45点赞 55收藏 38评论

前言

身为北京剁主,为了丰富北京值友的业余生活,组建了一个跑团,然而种种原因成立一个月只组织过一次活动,相信后面会慢慢多起来。为什么活动少呢?因为事情多,工作忙,路跑不现实,可是世界杯要来了,我想一边看球一边跑步,这就需要一个跑步机了。

对我来说选跑步机主要考虑价格、体积和保修这三点,跑步机这类健身器材并不容易坏,坏的一般都是控制或者电机,这些我自己是搞不定的,所以售后很重要;家庭用跑步机,不是住别墅的土豪,空间问题一定是要考虑的;价格,原因还用说吗?如果以后不忙了,可能还是以路跑为主,跑步机为辅。另外跑步机最重要的是电机,电机如何外人不太容易知道,所以尽量选大点的品牌。

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所以挑来挑去就选中了这个新出的亿健精灵Air跑步机,6年电机保修,体积又不大,价格又不贵,很契合我的要求,关键还是90天免费试用。

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开箱

这台亿健精灵Air跑步机体积不大,可毕竟是跑步机,还是有点体积的,一个大大的箱子,

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虽然健身器材都是大铁块,但是跑步机还是有电机这样的精密部件的,还是要做好减震和缓冲的,发生损坏后会就不能用了。这台跑步机的保护还是不错的,泡沫有胶带缠绕固定,下箱子底部还是有三块三合板固定,这样纸箱子不容易破。

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这个跑步机的体积控制的很好,如果沙发下面空间够,可以塞到沙发下面,也可以立起来,不占空间,当晾衣架就不合格了。

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跑步机随机赠送一个瑜伽垫,跑完步或者HIIT完毕后做一些瑜伽动作效果非常好,这里推荐各位准备个瑜伽垫,如果有泡沫轴会更好。请忽略下面瑜伽垫上坑坑洼洼的伤痕,养了猫你就知道瑜伽垫堪比皮沙发,我正好换上。

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安装

亿健精灵Air跑步机的安装非常的简单,简单几步自己就搞定了,而且不费劲,首先把立柱旋转把手逆时针转动,松开咬合,这样立柱才能立起来。

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把立柱立起来后,再转动把手固定牢固。

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Pad支架在转动到自己需要的角度之后,拧紧螺丝使之锁死。

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跑步机的头部则标明了参数,还有开关和电源接口。

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注意立柱要降下来,立柱长是为了折叠方便,这种设计个人还是很喜欢的,整体看起来也简洁,现代,用起来也方便。

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使用

其实跑步机的使用很简单,也没什么可说的,不过这里要提醒一点就是安全锁,很多人在健身房的跑步机上是看不到这个的。安全锁需要把铜片的一头插入面板的橘黄色区域,另一头夹在衣服上,这个时候就可以通电并按下启动按钮跑步了。

安全锁的意义是当身体距离一定距离,比如跟不上跑带滚动的速度跑到后面了,这时候安全锁插入面板的一端就会被拔出,跑步机紧急制动避免意外发生。很多人可能对一些搞笑视频有印象,跑带滚动太快最后人滑到跑步机尾部并滚落下来,有了安全锁就不必担心这个了。

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操控面板就一目了然了,最重要的就是速度的调整,大家一看就知道怎么操作了,这里就不再赘述。

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面板上方可以放一个平板,我这台1999的是不带屏幕的,带屏幕的版本要贵600块钱,个人更喜欢不带屏幕的。

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然后就可以愉快的跑步了,请忽略我粗短的腿。

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小建议:对于可以调整坡度的跑步机,建议跑的时候调整一个坡度,这样对膝盖的冲击较小,而且有利于练习前脚掌着地,效果更加。这台跑步机属于简洁版没有调整坡度的选项,但是不重要,因为跑步机自带坡度。

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至于该怎么跑步,我原来写过一篇文章,供大家参考

你跑对了吗? 教你掌握正确跑步姿势!本文是我录制的跑步视频的部分底稿(视频内容更详细一些),先放出底稿,大家也可以提提意见,在视频制作的时候会进行一些改进。前言:最近两年跑步的人越来越多,跑步在大部分人的观念中都是毫无技术含量,只要迈开腿就行了,其实这也是造成大多数跑步人士伤病的根源。对跑步的认知不足,跑步是一项看起来很简单的运动,在养猫的哈士奇| 404 评论336 收藏2k查看详情


维护

跑步机跟汽车等产品一样,也是需要日常维护的,有电机转动的产品润滑油是必不可少的,跑带也可能因为某些原因会跑偏,也要进行调整。在跑步机中随机赠送了润滑油和T型扳手,方便日常的维护。需要注意的是,这些不是保修范围内的,必须自己维护

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对于加润滑油官方给出的建议是:每周使用时间小于3小时 5个月润滑一次;每周使用4-7个小时,2个月润滑一次;每周使用时间大于7小时,1个月润滑一次;注意,润滑剂不是越多越好,根据个人经验,只要转动没有异响比较顺滑就可以了。

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另一个常见的就是跑带的调整,其实第一次使用的时候就需要调整一下,跑带不能太松也不能太紧,个人的调整原则是,站上去如果跑带和下面的滚轴之间打滑那就是太松了,但是不能调整的过紧,防止对电机造成伤害。

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估计很多人没调整过跑带跑偏的情况,这里就说明下,需要先启动跑步机以缓慢的速度运转(亿健精灵Air跑步机推荐的是5KM/H,其它跑步机也差不多),然后开始调节,如果跑带偏左,可以逆时针调整右边螺丝,也可以顺时针调整左边螺丝,其它跑步机大同小异。

总结

亿健精灵Air跑步机要说完美肯定是谈不上毕竟价格低,但是在这个价位该有的都有了。跑步机没有最好的,只有合适的,这款跑步机就比较符合我的审美和需求,也是我最终选择它的原因。

对于跑步,不管是路跑还是在跑步机上都要做好充足的热身,以及跑完后的放松,还要注意一些姿势和体态,其实跑步比很多运动都危险,这种危险主要来源人们的认知不足。

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