拉萨——珠峰大本营 篇二：旅行未动，装备先行

前些天发了第一篇帖子。

拉萨——珠峰大本营 篇一：一场说走就走的旅行——拉萨、珠峰大本营之行！一、为什么去西藏自从在朋友圈晒出去西藏的图片后，断断续续好多的朋友在问相关情况，于是就有了这篇分享，当然，由于时间仓促，自己的功课没做足，也确实是一场说走就走的旅行。贴子是流水帐式的记录方式，觉得啰嗦的可以直接跳到最后，看一下总结建议，当然因为自己准备得不够充分，体验也很肤浅，欢迎大家指正和讨论，为妮妮可| 赞12 评论7 收藏61查看详情

因为是一场说走就走的旅行，所以准备功课没做足，东西也带得不充分，在行程中遇到了一些困难。现在继续把草草游玩后一些心得再分享给大家，重点就是推荐应该准备些什么东西。因为只去过一次，这里推荐的就是6月左右适合携带的物品，特别是衣物很具有季节性，请酌情调整。

一、行李箱。

暑假出行——OIWAS 爱华仕 拉杆箱&双肩包 相伴话说2010年的假期，那时手机功能没这么强大，电脑还是上网必备的工具，特意买了个新的电脑背包，带着当时特别流行的华硕小本，每天晚上在酒店记录当天的行程，查询修改后面的计划。这个黑色的背包，全程陪伴，感觉特别方便。于是回来后又买了个军绿色的，每次出门，爱华仕的背包就这么一路随行。不知不觉，就快六年了，妮妮可| 赞19 评论11 收藏30查看详情

之前假期里经常会独自带着大女儿出行，要牵着她，还要拉行李 ，所以行李箱必须够大能装还要轻便，于是当时买了个25寸的拉杆箱，我俩的物品都能装进去。同时滑动很灵活，尽管自身也很轻便，但小孩坐上面推行也完全能承受。经过几年的考验，完全符合我的要求。唯一的缺点就是大了，必须托运。

这次出行依然是它，不带孩子就能省则省，以致行李箱还空出大半个位置。

二、衣物

那边的气候不容易晾晒，加上如果去珠峰的话，一路都在移动行程，不会长时间固定在某个地方，所以衣物要带充足，几乎不会洗，当然如果定的酒店有洗衣服务的除外。特别是换洗的内衣根据自己的习惯带够。

我喜欢带一些大点的保鲜袋，干净的和换下来的脏衣物分开独立包装存放，这样就卫生又便于收纳，而且保鲜袋也不占空间。

西藏那边不太适合穿短衣短裤。拉萨其实温度也不低，但早晚温差大，还有就是阳光下和树荫下的温差也大，白天最好是穿长袖T恤配薄外套或者皮肤衣也行，晚上的时候就一定要厚衣物。

1、皮肤衣

这几年皮肤衣盛行，也确实是出行的最佳搭配。重点是特别轻便，不穿的时候放衣服兜里就行。 可惜的是，我专门拿出来，却忘记带了，于是整个过程中穿的单层牛仔外套，在拉萨的艳阳之下，还是觉得热而厚重。

牧高笛户外徒步露营运动风衣轻薄防风防晒春夏季连帽皮肤衣女款149元天猫精选去购买

2、冲锋衣

另一件必备的衣服就是三合一冲锋衣。

牧高笛户外登山露营防风耐磨保暖三合一两件套秋冬季冲锋衣男女款399元天猫精选去购买

我穿的是几年前买的牧高笛已经下架的另一款，但功能和设计上实在差不多，而在出发前一天， 这款聚划算居然99元包邮，于是又入手一件，拉萨回来正好收货，品牌的东西就是让人放心，就算价格便宜，做工和质量都有保证，非常满意。只是今天看，价格已经变了。当时凑单购买了一些其他商品，更是做到价低。

拉萨天黑几乎到九点，那时气温就比较低，必须穿上双层的冲锋衣。第一天晚上我们不太了解情况，去看布达拉宫的夜景，仍是一件牛仔外套，后来冷得发抖，一路都不也停，停下风吹着更冷，稍运动一点暖和一些，可又不能剧烈活动，总之，温差大，早晚必须加上厚衣物。

3、羽绒服

如果要去珠峰大本营，最好能一件加厚羽绒服。上面晚上零下十几度，不把自己裹得严严实实，真不敢出门去看星空。

凯乐石羽绒服男女加厚户外800蓬拒水鹅绒防泼水防钻绒羽绒外套1699元天猫精选去购买

我们没带羽绒服，只好租了一件军大衣，当然没自己的衣物穿着那么自在。

4、单层户外裤

珠峰行程之外的其他时候，穿个单层的户外裤最合适。轻薄透气，而且带着不占地方，真是出行的最佳选择。

牧高笛户外登山露营轻薄防风弹力透气拼接春夏季多功能长裤女款199元天猫精选去购买

5、 软壳裤

从日喀则往珠峰走的那一天就要换上这种厚裤子了，防风保暖太重要。我们半夜不敢出去看银河就是因为裤子穿得太薄，膝盖冷得受不了。

牧高笛户外 露营徒步防风耐磨保暖防泼水透气抓绒秋冬软壳裤女款289元天猫精选去购买

6、鞋子

牧高笛户外登山越野鞋透气防滑减震休闲保暖春秋运动徒步鞋女款189元天猫精选去购买

出行轻装上阵的原则，鞋子我就只穿了一双，团友们几乎都是穿的徒步鞋。可惜我买得有些晚，没收到就出发了，只好穿上我的运动鞋。

Nike AIR MAX 1女子_淘宝搜索s.taobao.com去看看

这鞋子最大的好处就是全是合成革，下雨天也不怕表层渗水。只是偏厚，好在去西藏也没觉得闷热，而且珠峰一路行程全是沙石山路，珠峰大本营上面也是沙石路，鞋子表层蒙上了厚厚的一层灰，也不会渗到内里。在回程的那天，又遇到下雪，下车上厕所都是一路湿滑，再次感受全合成革的优势。

三、其他

1、遮阳帽

牧高笛户外徒步旅游干爽透气耐磨春夏季遮阳帽渔夫帽宽檐帽子女款119元天猫精选去购买

遮阳帽必须，不戴帽子根本不敢出门。穿着单层T恤都能感觉到太阳晒在身上的力度，稍不注意，就会被晒伤。

2、太阳镜

帕森近视夹片式时尚偏光太阳镜 男女炫彩蛤蟆镜开车驾驶 新品976799元天猫精选去购买

近视的人最好准备一副夹片，阳光太刺眼，就连在车上看外面的风景都需要，几乎是根本取不下来，不然，阳光下看得眼花。

3、 唇膏

空气特别干燥，唇膏必须随身携带，感觉干燥就抹一点。

Burt's Bees美国小蜜蜂无色润唇膏*2支补水持久保湿滋润防干裂65元天猫国际去购买

4、保湿霜

Cetaphil/丝塔芙倍润保湿乳237ml 近零刺激 保湿补水不油腻89元天猫精选去购买

因为二宝女儿的湿疹体质，医生推荐用丝塔芙，于是现在全家都用上了，感觉不错。每天基础护肤是必须的，天气干燥，天气干燥，实在是非常干燥。

5、防晒霜

丝塔芙 防晒霜 倍护防晒乳SPF50+ 防晒霜 面部 防晒霜女 户外138元天猫精选去购买

同样是全家可用的这个品牌，至少西藏回来没有被晒伤。

6、面膜

百雀羚一刻补水保湿面膜亮肤舒缓面膜学生少女卡通音乐专柜正品139元天猫精选去购买

天气干燥，保湿非常重要，晚上敷一下面膜。如果觉得冷，（肯定会觉得冷），就先在热水里带包装一起泡一下，然后再取出来用，这样就不冷了。

7、头巾

迪卡侬魔术头巾男运动女户外围脖防晒百变骑行多功能发带面罩FOR214.9元天猫精选去购买

头巾的用途大，当口罩，当帽子，当围脖，我这次是带了两根，主要是口罩和帽子用途。

8、保暖帽子

珠峰一路都比较冷，普通的帽子根本抵挡不了寒冷。保暖的帽子得准备一顶。

凯乐石KAILAS男女多功能抓绒帽子保暖围脖 KG817432 KF6011559元天猫精选去购买

我们准备不充分，没带保暖的帽子，在大本营上面，寒风刺骨，先是把头巾套在头上，然后把冲锋衣的帽子戴上扣好，再把租的军大衣帽子套上，整个头被固定下来，转向都不方便。

9、睡袋

最好带一个睡袋，珠峰大本营住帐篷，条件有限，被子硬而且不贴身，无论从卫生角度还是保暖角度考虑，带一个睡袋都是很好的选择。不需要太厚，如果还觉得冷，可以把外套大衣都盖身上。我们就是租的睡袋，一百元一床，都够买新的了。

牧高笛户外露营 睡袋_淘宝搜索s.taobao.com去看看

10、保温杯

气候干燥，必须多喝水，温水肯定是最佳选择，特意带了个大水杯。

膳魔师（THERMOS）高真空不锈钢 时尚保温/保冷水杯 保温杯 FFX-900(BK) 900ml 咖啡色289元京东全球购去购买

关于这个水杯，我曾经在大妈家晒过单。

Thermos 膳魔师 FFX-900保温杯、FOREVER 永久 CH-10水果刀、ZIELONKA 洁灵卡 冰箱除味器使用体验追加修改(2017-11-1217:08:42):期间带二宝出门住过几次酒店，因为不放心酒店里水壶烧水，所以都是带送货上门FFX--900出门，出发的当天烧开水装好，到第三天还是正好能冲奶粉的温度，保温效果确实非常好。推荐购买。二宝到来，出门随身携带的小杯子不够用，毕竟大家都要喝水，二宝有时还要冲奶妮妮可| 赞7 评论6 收藏27查看详情

保温效果特别好，对于我的需求而言，容易大小也合适，不会太大不方便放背包里出行，也不会太小不够用。加上杯盖可以做口杯使用，使用近一年的感受就是：太满意了。

平常出行我都是带350ML那款。就是因为看网友说西藏干燥得多喝水，怕温水不够喝，特意带了900ML款。最后事实证明我是明智的。

SMZDM推荐的THERMOS 膳魔师 保温杯&焖烧杯 晒单我经常买杯子，冬天的夏天的，总之每年都在买，一来是小朋友容易在学校丢了，二来就是用久了真心不方便清洗。因为之前买的几乎是这种类似的乐扣，确实全是乐扣。因为价格便宜，经济实惠，丢了也不不觉得可惜，二来保温效果也实在不错，300ML的随身带着也方便。不过最大的问题也来了，我只是偶尔会用这杯子泡点茶或者冲妮妮可| 赞8 评论10 收藏19查看详情

正常情况下，每次回酒店加满一杯水，够一次出门喝。在拉萨市区时还不觉得温水的重要性，但到珠峰一路，越来越冷的情况下，喝一杯温水真是非常舒服的事情。同时晚上住珠峰大本营的帐篷，晚上吃方便面的时候接待的人会烧一锅热水，然后就不会再生火，帐篷里住的人越多，热水瓶储备的热水很快就会用完，自己水杯里的热水必须能坚持到第二天中午返程到饭店续水，不然就只能喝矿泉水了。

11、葡萄糖

塑料瓶 葡萄糖口服_淘宝搜索s.taobao.com去看看

类似的这种塑料瓶装的葡萄糖水，药店有售，1.5-2元每支不等，平常旅行我都会备上几支，主要是防止我的低血糖。

去西藏建议也带上，对高反应该没什么直接的作用，但珠峰一路，吃饭时间不固定，又翻山越岭，在高海拔区域穿行，特别是从海拔高的地方下来，心脏非常不舒服，喝一支葡萄糖水补充能量，对我来说非常有效果。

12、士力架

士力架是最佳补充能量的食物，多带一些，而且藏族同胞也非常喜欢，沿路会分给他们不少。

士力架花生夹心巧克力（分享装）糖果巧克力休闲零食240g18元京东去购买

如果要带其他巧克力类食物，最好买包装是密封了的那种，不然由于温差的原因，巧克力一会融化一会又凝固会流得背包里到处都是，我买的健达就是这种下场，因为它是用糖纸包着的，没有密封，最后都没吃的欲望。

13、加湿器

还是那句话，太干燥了，整晚都会口干舌燥，就算适应了高原的低氧环境，同样会也因为喉咙和鼻子干得根本睡不好觉。第二天住酒店的时候，在没睡觉之前，我就把热水壶一直烧着，沸腾的水相当于给空气增加点湿度，因为气压的原因，水沸腾了但温度没达到，于是热水壶不会跳闸，一直在那里加热着，但睡觉的时候为了安全必须关掉。当时就在想，要是能有个加湿器就太幸福了。

回来后在网上找了一下，有便携式的，USB供电，随时能补充水份，建议携带。

创意礼品 迷你USB空气加湿器办公室宿舍居家摆件创意毕业礼物送同学老师 送女友爱人闺蜜朋友生日礼物 柠檬黄小夜灯加湿器49元京东去购买

14、 热水壶

为什么要带一个热水壶原因我就不多说了。

北欧欧慕（nathome）电热水壶 食品级硅胶 折叠双电压烧水壶 NSH0701 旅行便携 0.6L电水壶 二代升级款229元京东去购买

可折叠，携带方便，烧开后自动断开，还赠送了旅行转换头，各国都能通用。缺点就是硅胶在前期使用的时候还是有些味道，另外加热后壶身很烫，取电源线的时候一定要注意防烫。

15、 USB插座

公牛（BULL) 魔方智能USB插座 插线板/插排/排插/接线板/拖线板 GN-U303U 白色魔方USB插座全长1.5米65元京东去购买

有了它，出行不用带很多的插头，而且部分酒店插孔不足或者插孔离得太远，它都能很好地解决。

16、充电宝

至少带两个，一路都在为手机快没电了而担心。但好在珠峰大本营晚上实际是可以充电的，比我们想象中好。

乐泡（lepow） 揽月充电宝10000毫安超薄小巧移动电源可爱便携大容量苹果手机通用 梨花白 10000毫安139元京东去购买

17、火锅饭

【满199减100】得益绿色 自热方便火锅饭490g盒 旅游户外食品 出游商务餐快餐39.5元京东去购买

最后推荐一款个人觉得味道不错的火锅饭，自热食品，火车上食用方便，同时旅行的途中想念火锅的味道了也可以用它来解馋。调料全部放入的情况下辣味比较重，不爱吃辣的请酌情添加。

四、写在最后

其实拉萨的商业很发达，什么东西都有卖，如果忘记带，现场买也一样，但是我们就逛了几家户外用品店，想买一顶防晒帽，几乎都是不打折的，如果能网上提前购入，可以节省不少。

最后贴出上次两人出行的全部开支，自以为还很节省，也花了一万出头。