护肤 篇一：夏日防晒完全指南，教你pick夏日「三级甲」！

除了拥有维密身材、天使脸蛋会被认为“黑”是健康和性感之外，其他人可就没那么走运。

说到不被晒伤和晒黑，隔壁的直男都知道涂防晒霜,穿防晒衣。

看似全民都防晒，然而很多妹纸们陷入了一些防晒误区……

“阴天不涂防晒也没事的！”

“倍数越高的防晒霜效果越好！”

“用了防晒产品都要卸妆”

“补涂脸上，防晒喷雾真是神器啊！”

……

橙子因为近期在考驾照，翻遍了论文、书籍、博客……，做足了防晒功课笔记，今天整理好了 Po 给有防晒需求的仙女们，带大家从头到尾撸一遍，关于防晒的一切！要是觉得篇幅太长，可以直接拉到最后看产品推荐。

1.晒伤和老化的元凶— UVB 和 UVA

UV（ultraviolet）指的是紫外线，其中能对皮肤造成伤害的包括 UVA 和 UVB 两种，它们波长不同，能量在季节不同时有差异，UVA 在春季最强、UVB 在夏季最强。

UVA 长波紫外线

可直接穿透表皮到达真皮浅层，造成色素沉积及皮肤老化，引起皮肤变黑、失去弹性和形成皱纹。

UVB 短波紫外线

它的穿透能力不如 UVA ，能被厚衣服、云层和玻璃阻隔。主要对表皮造成损伤，引起红肿、脱皮等急性症状。

2.化妆品防晒原理

化妆品防晒原理分为物理防晒和化学防晒两种。

• 物理防晒原理—反射！

  通过机械式阻隔紫外线对皮肤伤害的防晒方法。

• 化学防晒原理—吸收！

  将紫外线吸收剂吸收光能转化为热能的防晒方法。

  
  

防晒不防太阳，而是防紫外线！

So,防晒

必须是一年四季

每个女生日常护护肤的重头戏！

而从对皮肤的积累下损伤来看，

防 UVA 比防 UVB 更为重要。

在这之前，我们先弄懂与防晒产品相关的几个概念，看懂防晒瓶身上写的都是啥是选择合适产品的前提。

1. SPF 防晒系数 (Sun Protection Factor)

最早防晒产品只注重 UVB 防护，SPF 是用来衡量 UVB 防护能力，它表示对 UVB 的遮蔽率和遮蔽时间。SPF 为国际通用的化妆品标识。

△遮蔽率与防晒系数

其中，遮蔽率和防晒时间分别为：

而我们常见防晒系数对应的遮蔽率和遮蔽时间为：

相信你看到这里会纳闷，这些数字可靠么？

Q:SPF 30 足足能防 7 个小时！真的有这么持久吗？？

A:7 小时只是理想状态下的数据。在实际情况下，出汗、摩擦等因素，会使防晒元短于 7 小时失效。

Q:SPF 值相差大的产品，它们防 UVB 的效果差很多吗？

A:可以看出，SPF 50 比 SPF 30 的只多吸收了 1.33% 的 UVB 紫外线，所以高倍数与低倍数并没有想象中效果差这么大。

2. PA — UVA 防护指数 (Protection Grade of UVA)

在上一部分防晒基础中提到，防 UVA 比防 UVB 更为重要。目前，各国对 UVA 防护标注不一致，其中 PA 标识比较通用，它以日系防晒居多。

PA 以“+”表示产品防御 UVA能力。

其他 UVA 防护标识

部分欧美系防晒和英国防晒对于防护 UVA 的标注均不是 PA ，但你只要在瓶身找到这几个标志即可。

欧美系防晒

Broad Spectrum（广谱防晒）/ Extra UVA protection

带圈的 UVA 标示

英国防晒

UVA 防晒星标（Five Star UV）

3. water resistant 防水性标识

瓶身上的 water resistant 字样为防水标识 ，有的产品还会标明防水时间，通常分为 40 分钟和 80 分钟，超过时间需要迅速补涂。

4.防晒霜分类

防晒霜按成分可以分为物理防晒、化学防晒、物化混合防晒。

物理防晒

物理防晒偏厚重，主要依靠含有二氧化钛、二氧化锌的粉末在肌肤表面形成保护膜来阻挡紫外线。特点：不会被皮肤吸收，不出汗就一直贴在脸上。温和、刺激性小，涂上就能立刻出门。缺点是过于油腻泛白，肤感较差。

化学防晒

化学防晒成分以化学吸收剂为主，通过吸收紫外线来达到防晒效果，但某些成分可能会引起部分肤质敏感。优点是使用感较好，缺点是会被皮肤吸收。由于它需要被皮肤吸收才有效，所以需要在出门前15-30分钟涂好，又由于它们容易渗透到皮肤深层，所以需要补涂。

物化混合防晒

现在市面上常见的是物理防晒加化学防晒，既能有很好的防晒功效，又不刺激敏感肌肤，兼具良好的使用感。

好啦，掌握上面这几点后，橙子就给大家讲一最关键的如何挑选防晒了。

菇凉们别指望带防晒功能的面霜、隔离、粉底，防晒霜一定要单独买，必须带 UVA 防护。下面是一些日常场景的参考，大家按需选择

那不同的肤质该选择什么类别的防晒呢？

①敏感肌肤——包括敏感性痘皮、医美后皮肤，首选物理防晒。

②油性皮肤——推荐使用化学防晒或混合防晒，但注意不要有含易堵塞毛孔成分。

③干性皮肤——三种类型的防晒都可选择，建议选择保湿性能好的产品。

补充小技能：如何辨别物理防晒、化学防晒、混合型防晒？

很简单，翻出产品成分表，看其中包含的防晒剂。

好的，你可以现在拿起手边的防晒实操一下了。什么？看不懂非中文标签？外包装买来就扔了？

不用担心，橙子安利你个小工具—美丽修行（网址：https://www.bevol.cn/），直接搜索一下就查看产品成分。

△资生堂新艳阳夏日常温和防晒露

部分成分表（来源：美丽修行）

想让一只防晒在脸上达到最好的效果，知道了这些还不够。即使最靠谱的防晒霜，也不是抹两下就能达到防晒效果的：

怎么涂，涂多少，以及后续补涂，都直接影响着防晒效果。

1.用量— 1元硬币1长脸

用量不足是大家在使用时普遍存在的问题，这会使防晒效果大打折扣。实际情况是，很多人拿着 SPF 50 的防晒霜，但实际用下来可能也就只是 SPF 10。

正确用量是每平方厘米肌肤你需要 2 毫克的防晒霜，一般脸大小的人需要 1 枚硬币大小的防晒霜/乳。如果感觉太厚重的话，可以分次涂抹来保证用量。

2. 涂抹方法 — 切忌来回涂抹

将防晒霜挤到手上后，建议从下往上一个方向涂抹，用手指使防晒在皮肤上均匀铺开。千万不要像涂抹精华一样，来回打圈按摩。在涂完后，不要用手来回搓揉，这时等待 10 - 20 分钟，让它干爽成膜，后续再开始底妆或出门。

3.补涂—根据实际场景

一般我们所说的 2 小时补涂原则，是指持续呆在室外阳光下的情况下。然而有的条件下你可以减少补涂，甚至不补涂；但有时候，需要即使你刚刚涂过 10 分钟，也需要及时补涂：

①游泳时，每次下过水之后；②大量出汗出油之后。

可以不补涂或减少补涂次数的情况：

4.化妆之后怎么补涂防晒

补涂防晒一直是带妆星人纠结的问题。早起折腾半天才化好的精致妆容，一补防晒全破功，不补又不行，有没有既能不花妆又能补防晒的方法呢？往下看吧

①补涂前如果面部出油较多，可用吸油纸吸除多余油分；

②干性皮肤，推荐使用高防晒值的气垫产品

用气垫粉扑按压上妆可以在保持良好妆面的情况下补涂防晒，最适合对妆面有要求的干性肌肤。日常通勤时，在下班前补涂即可，但注意选择不含致痘成分的气垫。

③油皮、敏感性皮肤，荐使用专业防晒粉

注意！！专业防晒粉，不是带防晒值的粉饼，这两者有着本质区别。防晒粉是含氧化锌和二氧化钛粉末的纯物理防晒，而带防晒值的粉饼则属于底妆。

在用防晒粉补涂防晒时，可以用粉扑或刷子。上脸后防晒粉粉能消除面部油光，妆效一般偏雾面感。由于是纯物理防晒，防晒粉的刺激性小，也适用于敏感肌肤。缺点是粉质细腻程度达不到专业底妆产品。

5.防晒喷雾不建议在脸部使用

防晒喷雾可以说是专为涂身体而生的，毕竟身体辣么大的面积，涂起来费时费力。喷完后，也不需要像普通防晒那样要在皮肤上来回涂抹开。

如果用于脸部，喷雾接触眼睛鼻子，容易造成进入眼内或者误吸，特别是有些气溶胶型的防晒喷雾,使用液化石油气做推进剂，人体吸入并不适合。所以一般不推荐直接喷到脸部，实在是想涂在脸上的话，也要闭上眼睛，将喷头靠近一点再喷，喷完后再涂抹均匀。或者可以先喷到手上，再涂到脸上去，当然你的妆也就花了。

6.防晒一定要卸妆吗？

防晒到底怎么才算清洁干净？要不要卸妆？一直都是很多妹纸纠结的问题。这里教大家一个小方法，看产品使用说明（当然专柜购买可以直接问柜姐），只要没有注明需要卸妆，洁面产品就可以达到清洁效果。但如果你防晒后带妆，那自然必须卸妆。

最后是大家都喜欢看的产品推荐了，橙子根据不同的肤质和使用情况挑选了八款口碑产品。仙女们可以根据自己皮肤情况和需求来种草和拔草哦

经典入门级防晒，适合防晒新手或防晒预算不太高的朋友。质地比较清爽，油皮也适用，再加上便宜大碗，长期使用完全不肉疼。防晒效果中等，适合日常短时间出门，外出等长时间暴晒，可能会被晒伤和晒黑。上脸后成膜时间略慢，使用后需卸妆。

总的来说，碧柔这款防晒霜的性价比很高，使用感良好。缺点是内含酒精，适合混合性至油性皮肤使用，敏感性皮肤慎用。

肤感非常清爽的一款防晒，gel 质地，内含美容液，上脸不会觉得闷，适用肤质：干皮/混干。防晒效果中等，内含酒精，所以不太耐出汗。今年的新版增加了抗摩擦防水，相比老版效果更为持久。后续无须卸妆，洗面奶即可清洁。适合日常通勤使用，短时室外行走。这款也适合作为油皮的冬日防晒。

爆款的安耐晒小金瓶，盲选不会错的产品，夏日出油必备。注意, “ANESSA”在国内叫安热沙，在“ANESSA”进驻中国市场之前，安耐晒这个名字已被广东某微商品牌抢注了。

小金瓶防晒是摇摇乐设计的强防水性防晒，以化学防晒为主，物理防晒为辅，具有全面的紫外线防护能力，使用足量可以有效防止晒伤和晒黑。质地较上两款略油，但大油皮使用起来也不会觉得不透气。上脸后形成的方防水膜，遇水防晒能力更强，后续无需卸妆。逛街、旅游、游泳等易出汗的活动都适合这款防晒（橙子学驾照私用也是这个）。适合混合性至油性皮肤使用，含有少量香料和酒精，敏感皮肤慎用。

对于敏感肌和痘痘肌来说，物理防晒绝对是首选。这款产品就是纯物理防晒，其防晒能力足够，能有效阻隔 UVB 与 UVA 。缺点是上脸泛白较明显，持久度还可以，质感稍显厚重。毕竟是全物理防晒，对于有诉求的敏感肌这些是可以容忍的，对于面部使用的话，100ml 的容量算是很耐用了。

这款防晒是典型的全波短防护的欧系防晒。内含的防晒剂成分可以算是豪华级别了，加上欧莱雅特有专利组合的 Mexoryl SX/XL，综合防晒实力不错。但作为欧系防晒，肤感和防水能力较日系防晒略有差距，上脸不厚重，不油腻。后续无须卸妆。适这款产品价格不算便宜，30ml 的容量用起来肉疼。适合预算较多的妹纸日常使用。

这是一款专为户外运动者设计的防晒喷雾，喷洒在身体上较舒爽，自带的香味还可以掩盖运动时的汗味（强烈推荐给爱运动的男生们）。防晒指数SPF 50＋，带广谱防晒标识，80分钟的防水、防汗设计，即使长时间进行激烈的户外运动，也能保持清爽透气。不含矿物油，完全不担心堵塞毛孔，用一般沐浴露和洗面奶就可以轻松卸除！建议不要在脸部使用（喷了会辣眼睛！！）

修丽可是欧莱雅旗下的医美品牌，基本上他家产品没有雷。这款是修丽可的高倍数防晒，SPF 50+,上脸不泛白油亮感也不严重，略带一点遮瑕功能，保湿性不错。不含香精，低刺激性。适用于医美手术后的防和敏感肌使用，无须卸妆。

一款可以妆后收尾的粉末状防晒霜防晒力度强于粉饼类定妆产品，可随时涂抹，不易浮妆。含有亮白色和自然色两个色号，色号略偏白。虽然是小小的一只，粉末都被压的很实，很经用。自带两个粉扑，但上妆没有粉刷好使，适合油皮带妆时补涂防晒使用。

参考文献：

[1]刘玮，张怀亮．皮肤科学与化妆品功效性评价［Ｍ］．北京：化工业出版社，２００５：８０－９６．

[2]Wikipedia:sunscreen (https://en.wikipedia.org/wiki/Sunscreen)