挑护眼灯的三大核心，照着选准没错

说起护眼灯，可能大家觉得很困惑，同是一盏台灯，为什么有的只卖几十块钱，而有的却动辄几百上千。本期我们就来讨论一下，为什么护眼灯的差价那么大，并根据这些知识给自己挑到一盏心仪的护眼灯。

其实也不知道从什么时候起，我们小时候写作业的台灯变成了“智能护眼灯”。而在茫茫的灯海中，各种灯的价格也非常地悬殊，有的只要几十，而有的却卖到上千。

之所以卖到这个价格，当然不是因为这盏护眼灯是镶金嵌钻的，很大程度上是因为它的光源和整体使用设计都有着健康和多用的一面，给我们带来了更好的使用体验。

下面我们可以从光源的健康、灯身的调节和控制的方式三个方面来解析，选岀一盏适合自己的护眼灯。

光照的健康

我们购买一盏护眼灯的第一要素当然是要看它的光照性能有没有护眼的效果，毕竟很多人买起灯来是为了给自己家的小朋友准备的。在这近视率日渐增长的今日，护眼灯的应用也是势在必行。

虽然我们知道光照的重要性，但很多人在挑选的时候却因为没有这方面的知识而束手无策。其实护眼灯的光源要怎么挑有五个要注意的地方，就是蓝光、照度、频闪、色温和显色指数。

1.1蓝光

之所以将蓝光放在第一位说，是因为蓝光问题在护眼灯中已是谈虎色变，其厉害之处在于可直接穿透你的角膜和晶状体，直达黄斑区，加速其细胞的氧化，这就会对视网膜造成光化学的损害。而且这些损害是不可逆的、永久性的。

但实际上这仅仅是生产商刻意造成的恐慌罢了，因为在自然光中，蓝光也是大量存在的。成人在短时间使用正规厂商生产的LED台灯的时候，那点微弱的蓝光基本可以无视。真正要重视的，是视力未曾发育完全的儿童。

所以在挑选的时候我们可以按照欧盟IEC/EN62471标准，这个标准是全欧盟的儿童用品通用的，严谨度可想而知。或者基于此的一些其他标准，比如参照IEC/TR 62778，都是值得去考虑的一个方法。

1.2照度

照度很好理解，指的就是单位面积上所接受可见光的光通量。用自己的话来说，照度其实就是光线的亮度合不合适和够不够均匀。所以这也是挑选护眼灯的标准之一。

过强的光线会使瞳孔持续地缩小，长时间的使用下，这必然会引起人的眼痛和头痛。而光线在太弱时则会看造成书写或阅读的困难，加重人的眼睛疲劳程度。此时要根据室内的照明环境，使用适中的照明产品。

除照度的强弱程度外，均匀度也很重要，这是考虑到视网膜的工作强度，若是均匀度低，视网膜则容易疲惫，造成损伤。

按国标要求，A级台灯光源中心距离桌面50cm时照度应该高于150lx（照度单位），30cm时则高于250lx。而AA级更是达到300lx和500lx。所以照度大且分布均匀的护眼灯，才是符合学习的健康需求。

1.3频闪

频闪确实对人类有害，闪烁严重的灯具会引发人的头痛、眼疲劳和视力下降、严重者甚至能引起癫痫等症状。它的这些害处，深深触痛了现今青少年和白领等大多存在用眼过度问题的人群。

频闪的问题其实跟光源的关系不大。频闪问题主要是在出现在电路的设计上，在交流电环境下属于不可避免但可控的因素。如果你想挑选一盏无频闪危害的护眼灯那可以看它的镇流器。

在恒流直流电式元件的元件下，优质的电子镇流器可将闪频提高至3200HZ左右。这个值超岀了眼睛的观察范围，此时的闪烁就不会对人体产生危害。

1.4色温

色温在物理学上是指将一标准黑体加热，温度升高到一定程度时颜色开始由红 、黄、 蓝逐渐改变，某光源与此黑体的颜色相同时，我们将此黑体当时的绝对温度称为该光源的色温。

我们查阅资料可知，4000K的色温，相当于日出后一小时的阳光，这个色温值是适合用于护眼灯的色温设计的。所以我们在挑选的时候可以挑选3500K到4500K之间的台灯，或者选择一些有调节色温功能的。

1.5显色指数

显色指数指的是光源还原事物本源色彩的能力，其取值范围在0-100Ra（自然阳光）之间。如果一盏台灯的显色指数越接近于100，那它的色彩还原度就越好，颜色就越逼真，使用效果越佳。

而从护眼的角度来看，一盏护眼灯的显色指数当然不能低于国家标准要求的82（Ra），且越大越好。特别是孩子色彩丰富的书本，在阅读时如果显色指数太低，则会造成颜色失真，除了影响认知外还会引发近视的可能。

爱德华医生天使之光防蓝光儿童LED护眼灯学生学习书桌台灯无频闪1499元天猫精选去购买

松下护眼台灯led台灯儿童AA级学习书桌大学生宿舍阅读卧室床头灯599元天猫精选去购买

灯身的调节

很多人在挑护眼灯的时候，仅止步于对光源的关注，而忽略了其他的地方。虽然护眼灯最大的卖点固然是护眼的光源，但要起到更好的护眼作用，灯本身的角度调节也是很重要的。

通常来说台灯的高度在距离书面35—45cm为宜，但在实际使用中我们可能需要不同的光线角度、强度和照射区域。那据此来说，我们在挑护眼灯时还要看它灯身的调节角度和旋转的功能。

2.1灯头

使用过旧式台灯的人就可以知道，在这些旧时的台灯中，大多数是整体是固定的，没有调整角度的设计。而现在的市场上，仍有一些低端的产品延续这个原始的设计。

而在今日的使用中，这种台灯早就不能满足我们的使用需求了。特别是要画图的设计师或艺术生，他们需要清晰地观察到每一个图上的角落，此时要达到这种效果，那就需要到一个可以360°无极旋转的灯头了。

2.1灯身

我们在上面说过，不同的使用模式下，台灯的照射距离也很重要。比如我们在阅读时，距离书面以40cm以上为宜，而要书写时，则可以调至40cm左右，打手游的话则要更高。

而想要自由调节这种高度，我们可以从灯身去思考。其实大部分护眼灯都有高度的调节功能，但能垂直升高和降低的不多，要达到这种垂直效果，可以选择上下摇臂式和可垂直降落的游标卡尺式。

2.3底座

底座角度可调指的是使用多段式设计的护眼灯中底座与灯身连接处有一个可以活动的关节，有这个关节的存在，灯身就前后或左右摇摆，在底座不移动的情况下调节灯的中心照射点。

想要达到这种效果，我们可以选择记忆金属软管加硅胶包裹的组合。利用记忆金属的性能，任意调节角度，得到自己想要的照射点。

Dyson戴森 CD01 CSYS台灯2700K3960元天猫精选去购买

明基WiT智能可折叠长臂工作儿童学生学习书桌LED阅读护眼台灯宿舍1799元天猫精选去购买

控制的方式

在台灯的使用过程中，控制的方式是检验其是否智能的一个标准。比如一盏台灯宣称自己是为“智能产品”，而其控制方式却是几十年前一成不变的技术，那我们基本可以断定这盏台灯的技术含量并不高。

在现在的新产品中，智能台灯的控制早已不是单纯的开关和换挡了。在现在市面流行的产品中，大部分使用了触控式开关和触控滑动式调节。甚至有部分产品，使用了APP的操控方式和感应方式。

3.1按键式控制

按键式操作的产品已经是老技术了，这种灯在光照技术和控制技术上已是全面落后。在目前的市场来说，已是夕阳产业，趋势是逐渐退出市场，在挑选时应该避免。

3.2触摸式控制

触控式是目前市场的主流，大部分的产品都在这个阶段。这种方式的好处是可以无极调节亮度和色温，精准射出想要的光线。而且在技术含量来看，它比按键式要更高一筹。

此外，这种方式还可以起到防尘防水的作用。由于其一体化的设计，可以避免灰尘和水的进入，避免各种故障的隐患，提高灯的使用寿命。

3.3手机APP控制

用手机APP控制台灯的方式也逐渐火了起来，而根据市场的反应，这种方式是未来的趋势。手机APP除了有更精准的控制外，其实最大的好处是在于家长那里。

家长通过手机APP蓝牙连接到智能台灯后，就可以记录孩子学习时间、亮度色温喜好、学习坐姿等的几项数据。掌握了这些，可以更精准地了解孩子，以提供更科学的学习辅助。

3.4自动感应控制

这里的自动感应技术并非楼梯走道那种声控技术，而是以红外感应。当台灯感应到人的存在时便自动打开并根据环境调节亮度和色温，使人始终能感受到一个舒适的光照效果，并全程不用手来操控，全凭智能芯片来处理。

当然这种灯属于高端产品，在价格上会比较高昂。如果想体验一下黑科技还可以尝试一下。如果单以日常使用来说，就不得不考虑它的使用成本了。

明基WiT MindDuo智能儿童学生学习书桌卧室床头护眼LED阅读台灯1899元天猫精选去购买

xiaomi/小米米家LED智能台灯护眼折叠灯卧室床头灯学生书桌阅读159元天猫精选去购买