三伏天跑步,我是靠这些小物件来续命的
进入2018年后,我从曾经的佛系跑者开始变得有点追求了,开始关注配速,想体验跑场马拉松。刚好附近城市10月份有场不知名马拉松不需要摇号,就毫不犹豫地报名了,所以这个夏天也不能放松,虽然天气热了点每周三到四次的训练还得坚持下去。
为预防中暑及引起身体不适,最好的出门跑步时间应该是一早一晚,早上的话实在是起不来,都是选择晚上九点后才出门,即使这样还是感觉很闷热,稍微跑个5到10公里就会浑身湿透。
以前觉得跑步换上双合适的跑鞋和舒适的衣服就可以出门了,随着慢慢了解更多开始入手些跑步配件发现很多东西还是挺实用的。下面分享几个最近几个月陆续入的些跑步小物件,看似不起眼,但对我能在这种天气还能坚持下去着实帮助不小。
导汗带
夏天跑步汗水是一大难题,不像冬天可以用衣服袖口擦一擦,汗量大顺着额头流可能会流入眼睛造成不适。
这款奥尼捷的导汗带采用硅胶材质,小巧轻便,汗水流入导汗槽后从两侧鬓角留下避免流入眼睛。额头后方是可调节松紧带材质,方便调节让额头处不紧勒。用了这款导汗带后夏天跑步舒服多了,至少不用担心汗水流入眼睛了,如果说有啥不适应的话就是汗水集中后大片流到胸前会造成不适。
胸贴
夏天跑步上身一般是速干背心或短袖,长距离训练时,乳头部位会因衣服的反复摩擦造成破皮甚至出血。
这个应该算是网上流传比较广的一张图了吧。我算是有亲身体会,第一次冲击半马时就磨破皮了,虽然没有出血但也难受了好几天。
跑步袜
以前天凉快时还会直接换双跑鞋就出门了,现在这天气还是老老实实换跑步袜吧。夏天脚部出汗多,如果袜子不干爽透气很容易起水泡。
平时用咕咚计时,看到首页推送的广告后买的几双咕咚出品的跑步袜,最近一段时间使用下来感觉确实不错,干爽透气,样子也很好看,不跑步日常穿着也很舒服。搞活动时经常有不到五元每双的价格,非常值得入手。
跑步短裤
之前穿的都是短得像耍流氓的跑步短裤,里面内衬是三角样式的,有点勒大腿。看到有个值友晒的这种短裤询问品牌后就赶紧入手了个。
内衬从三角换成四角,内衬材质亲肤,贴身透气,比以前的短裤舒服多了,外观也很骚气。
腰包
天气凉快时跑个半马中途不补水都行。现在这个季节超过10公里肯定需要中途补水的,有款能装水壶的腰包就很重要了。
之前众测的一款腰包,配套水壶330ml,放到腰包后部口袋里跑步时也不会晃动。缺点就是对于一个腰包来讲这价格有点贵了。
运动饮料
大量出汗后会造成电解质流失,跑步途中或结束后补充运动饮料很有必要。目前买得最多的就是宝矿水力特和佳得乐了。
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天川
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木木就一个
导汗带没用过。拿着毛巾跑或者用魔术头巾
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