在家健身，业余爱好者的运动装备

1.跑步机

首先最大一件东西，跑步机，图就剩这一张了，全是灰 当时也是一时兴起买的，想着下雨天或者冬天的时候在家里跑跑，后来的事大家都懂的，积满了灰，已经被我低价卖掉了。不要骗自己了，冬天你根本懒得跑步。不是很建议家里买跑步机，室外跑步，或者去健身房跑，放家里又占地方，跑步机真的要买的话买大点的方便晒被子

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2.健腹板

练腹肌挺不错的，解锁各种姿势，拉绳，俯卧撑杠，还有弹簧不知道啥用的，功能也挺多的，也可以配合哑铃锻炼，缺点会比较占地方，时间久了稳定性会下降，如果在地板上使用得垫块垫子，否则容易磨损地板

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3.健腹轮

我的是买跑步机赠送的，稳定性一般，还有声音比较大，不过我看了眼某宝好像有静音款的，不知道效果如何

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4.哑铃

挑选的时候说有电镀的自己换重量方面，后来想想新手先买个练练手，以后再说。就买了这种，单个5KG。练就跟着KEEP，FIT练，软件里搜哑铃，每个部位的练习动作都有，挺方面的

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5.手套和腕带，上次看到值友推荐买的。正好买个套装，哑铃表面手感不是很好，戴个手套不会磨损，也更容易发力，腕带保护手腕，挺好的

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6.小哑铃跑步机送的，这个比较轻，可以买个重点的当入门的用

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7蛋白粉，从张大妈才知道iherb买粉的，也买过几次蛋白粉，中文+支付宝+直邮相当友好，不过现在蛋白粉都普遍涨价了，且吃且珍惜。提一句增肌粉是加了碳水的蛋白粉，适合瘦子吃，而且加了碳水并没有性价比。

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8.摇摇杯，买蛋白粉的时候一起买的。不要用热水泡，营养流不流失不知道，泡出来会粘成小块，摇摇杯还有个问题，手伸不到底部，必须借助工具才容易清洗

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9.鸡胸肉。自己做可以超市或者菜场买鸡胸肉，用奥尔良粉腌制，之前也试过水煮和油炸的效果都不好，厨艺精湛的请无视，如果嫌麻烦做的可以买即食的鸡胸肉

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10.瑜伽垫。据说要选TPE材料的，阿里巴巴上买的，附个tpe的搜索链接

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11.泡沫轴。偶尔看到对颈椎有效果入手的，整天对着电脑，颈椎容易出问题，具体操作是把泡沫轴放在肩胛骨下面，然后手托着脑袋慢慢靠近地面。泡沫轴的主要功能其实是放松肌肉，怕疼的不要买我这种样子的，很酸爽的。

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12.体脂称。当时看到张大妈上的优惠信息买的，当然体脂称这东西并不靠谱，想想某讯的体脂称 19块买个体重秤还是不错的

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13.跑鞋。先后入过一双迪卡侬的KALENJI，当时买双入门的跑跑，活动价149入的，现在链接点进去是另外一款鞋子了，迪卡侬店里也没搜到同款。没入其他跑鞋之前感觉还挺不错了，穿了其他的之后迪卡侬就只剩轻了，缓震感觉不出来，包裹性也差些。

第二双17年京东滔博入的pureboost dpr，现在也没了，附个阿迪达斯旗舰店的链接。加一件速干衣500多的价格相比去年的双十一和双十二的爱迪活动根本不够看的，虽然不是全底的boost，但还是能感受到所谓的“踩屎感”

第三双是后来听说了四大跑鞋这么个说法，正好张大妈上暴露圣康尼iso3的好价，于是海淘了一双，毕竟*级跑鞋，不过这网面给人感觉很容易破

第四双去年618的时候199买的inspire 13，但发现我这体重踩不动，相比其他两双鞋底会硬，于是在某鱼上卖掉了

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14.后面这两并不能算在家健身的装备，但也加上了。腰包。第一个很早之前淘宝上买的，只能放个手机，旁边袋子放小的钥匙。于是入手了第三个大的，但是到手也发现太大了，最主要是跑起来拉链碰撞起来很响。于是送给表弟当包了。第二个包是最后购入的，还算比较满意，足够放手机和钥匙，透气性也不错。

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15.耳机。索尼防水运动耳机，主要看中防水功能，毕竟跑步的时候流汗容易弄湿耳机。说起来还有一段“二手东”的经历，当时到货的时候包装里面摆放得并不整齐，但也没多想，结果没过多久竟然左耳耳塞竟然坏掉了，联系客服之后，让我申请售后，然后电话客服打电话通知会有快递员上门换新，所幸京东的售后还算不错，从这之后碰上有问题或者包装破损我都直接要求退换

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