脆爽酸辣萝卜——宅家减肥篇
相信有很多人经过这次疫情胖了不少,下面我来介绍一道有助于减肥的菜肴
首先就是我们今天的主角——白萝卜,吃白萝卜是可以减肥的。吃白萝卜可以帮助通气,也可以促进肠道蠕动,有助于排出体内废物,经常吃是可以清脂减肥的。
取半段白萝卜,削皮处理好(✪▽✪)
对半切
切成片备用,喜欢的也可以切成丝。
放入一勺盐腌一下,放盐的目的是为了让萝卜细胞失水,变得更加柔软,提升口感。
用手抓匀,放置五分钟后即可
此时的白萝卜因为放了盐的缘故,已经变得柔软,只要达到这种柔而不断的程度就可以了。
然后加入一勺白醋,增加其酸味。
加完醋的白萝卜很开胃,很适合那些因为减肥餐清淡而吃不下的你。
加入一勺辣椒。
拌匀
盖上保鲜袋,放入冰箱放置三个小时。
一道美味的酸辣萝卜片就完美的大功告成~
这道菜适合作为清淡寡味的减脂餐的小菜。平平淡淡但却非常开胃。
萝卜热量很低,容易产生饱腹感,萝卜最适合作为减肥的食材。这道菜步骤简单,最适合懒人的你~
爱你们~(●—●)