咕咚记录的户外跑量756㎞,关于跑鞋和慢跑经验分享
这次值得买做了一个关于运动方面的主题。想起来自己还有一个咕咚账号里面还有一些记录。也算是分享下自己关于跑步的一些经验吧!
成绩不算多,都是自己慢慢积累起来的
一个圈又一个圈!像一头驴一样。速度都不快,只是享受跑的过程。
一年一年!一个月一个月!重要的坚持!
为什么都是以前的数据,那是因为咕咚的用户体验不行,就是系统不稳定。多进程使用的时候会丢失数据。比如听歌或者听喜马拉雅这些就会闪退,可是我还开心的听着歌跑呢!结果发现的时候数据丢失。要么就是音频播放程序闪退。最后就不用咕咚了,就这么跑吧!
再有就是跑鞋,都是有寿命的,消耗品呀!一年一双那是少的,2双鞋子是必须的。还从美亚买过亚瑟士。是一双绿色,被我放在了项目当球鞋了。
跑鞋不要迷信也不要不信,跑量增大之后一定要选一双好战靴!即是奖励又是保护!东家的亚瑟士旗舰店就可以啦!根据自己的体重、跑步的姿势认真的研究下,努力坚持下去。受益的是自己。
这只都不知道去哪里了。我从来没想过跑马,只是想增强自己的心肺功能。我心跳比较快,所以想让心脏强壮一些。
这双也完成使命,永远停留在照片里了。找不到了,我家媳妇处理这些东西下手稳准狠。一个不留!扔!
我装备用过耐克、亚瑟士、纽巴伦,这个孰对孰错不评价,没有花钱的不是!现在有些退烧了,改为慢跑有氧了。能穿就行,什么都不追求了。
还得上双护膝!78㎏的体重,严重的时候膝盖不敢受力,一直在吃氨糖,会起到缓解作用。迪卡侬护膝吧!确实管用。
停跑之后就疼痛问题没了。我自己后来分析还是退部力量不够,确刻意追求跑量。过于的看重数据了。
氨糖这东西买了之后跟家里老人一起吃,吃完大家都说腿不疼了,所以无论是否因为跑步的问题都可以准备些,吃不完大不了送给老人们。反正没有坏处就是了。
现在只能在家陪孩子玩玩足球了!
退烧之后就剩下2双跑鞋了,经常穿着跑着跟孩子一起踢球,热度过去了。
以前还不流行晒这些,我26岁的时候5㎞上跑步机能进轻松进20分,72-74㎏,180cm,19分左右只跑出过一次。因为发现掉肉太多,就把跑量给降下来了。必须加力量训练。
帝都奥森那是人山人海,绝大多数是去晒装备的;
公路跑也追过大公共,吸过尾气,雾霾天太难持续;
也跑过山,被飞出来野鸡吓了一大跳;
跑路在黎明前的黑暗看不见人腿,恍惚的人影飘过;
都是记忆和体验。借此文献给自己和爱好户外跑的朋友们。
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