拯救失眠|是哪些神器让我一沾枕头就睡着？

作为一个互联网加班狗，经常十点多回到家，洗完澡却来了精神，抱着手机越刷越兴奋。到了后半夜才睡着，和各种怪梦斗智斗勇，第二天起来累到怀疑人生…

为了拯救我的睡眠，真的尝试了很多，今天就来分享几个好用的助眠小物。

🛏️Tempur护颈枕

说起睡眠质量，枕头绝对是最重要的单品。我颈椎不好时睡眠很受影响，早上起来头疼、疲惫、精神状态差。这一年换了好些枕头，睡下来最舒服的是Tempur记忆绵枕头。有三种size可选，最近618活动的S码600块可以拿下，比上之前四位数的价格，我毫不犹豫的下单。

人的颈椎有一个前弓的弧度，普通枕头躺下去，脖子和床间有一个空隙，颈后肌肉易紧张。Tempur设计的弧线，无论平躺、侧卧都能给颈部提供支撑，睡了几天体验真的非常好。

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🌊This works助眠喷雾

英国的纯天然护肤品牌，这款喷雾成分都是各种温和的有机精油，包括薰衣草、洋甘菊这种能让人舒缓放松的成分，就算长期使用，也不会产生依赖性，对压力型失眠尤其有效！每晚睡前在枕头上喷几下，是我的出差必备。

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🕯️香薰机

muji的香薰机老生常谈了，薰衣草和柑橘精油都非常不错，味道让人非常放松，空气里混着一丝柑橘清新。深吸一口气，感觉整个身心都被治愈了！一整晚都睡得舒坦。

偶尔用阿芙的薰衣草精油

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👀眼罩

出差我一般会用蒸汽眼罩，平时在家真丝眼罩就已够用，我的是几年前买的严选，其他牌子的真丝眼罩也非常多，幸福指数不要太高。

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🎧Ohropax耳塞

之前bose出了一款睡眠遮噪耳塞，不能听歌只能听内设白噪音。不愿斥巨资，买一幅ohropax耳塞也就够了，它不像一般很硬的海绵耳塞，虽然稍贵一些，但完全没有挤耳朵的感觉，如果耳蜗比较小，可以选择mini的size。

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💊Swisse睡眠片

Swisse作为澳洲的天然保健品众所周知，我在家也常备了Swisse睡眠片，全天然成分，虽然效果确实不如褪黑素，但吃起来放心，除了味道实在难闻，其他还能忍。

🍬Vitafusion褪黑素软糖

褪黑素真的是我最后的妥协，一般只有长期睡不好之后，会连续几天吃褪黑素，因为担心会有副作用。Vita软糖没有我之前在美国CVS的ZzzQuil胶囊含量高，但基本吃完不会睁眼躺两小时还睡不着。

一个好的睡眠真的决定了我第二天的精神状态，除了以上推荐的好物，遮光窗帘也是我的必备之一，一个漆黑的睡眠环境，就是成功的一半了⛽️。