雾霾之下，我要怎么保护我的孩子？

文章很长，但是我真心希望大家能看下去.........
看完柴静的《苍穹之下》我的心情十分的沉重，在此之前我有只是略微的查看了一下简介，知道是一位母亲为了自己的孩子所作出的战斗，在这个事情刚开始被媒体炒的最火的时间里我都没有去看，因为我不是很喜欢这个热点，感觉与自己没关系，长在南方，虽然有霾，但是也可以忍受，然而今年下半年，我怀孕了，闲暇时间多了，就爱看一些有关孩子的新闻，假如我不曾看过柴静的这个视频，我不会意识到我们国家、地区甚至是自己家园的雾霾是何等的严重！

雾霾这个词，是这几年才被大家所熟知的。即便我们天天生活在一个很少看见蓝天白云，经常有白雾或是厚厚的白灰云压顶，原本没有气味的空气中却常常闻到难闻的汽车尾气，工业废气等等的环境中，我还是没有发觉雾霾污染的严重。因为我以为这是正常的，尤其是春天，我更是以为正常不过。以前只觉得是大雾天，还纳闷这雾怎么一直都不散呢。后来才明白了，这东西对人体有害，叫做雾霾。现在又到了秋冬季节，雾霾天又要多起来了，大家不要小看了雾霾的危害，要做好防护措施。
雾霾的危害有多大？我们来看一下雾霾界的老前辈，伦敦大雾。据维基百科描述，伦敦1952年的大雾霾导致了四千人死亡，其中大部分受害者是老人和孩子，更有近期的研究表示受害人数应该在12000左右。因为雾霾的成分很复杂，有害健康的主要是直径小于十微米的气溶胶粒子，这些粒子被称为PM10，能够直接入侵人体呼吸道而且粘在上面。而PM2.5是指直径在2.5微米以下的颗粒，这些颗粒能进入肺泡，引发急性鼻炎、急性支气管炎、肺部疾病等。

对我而言更加关心自己的孕期的健康，宝宝是我最想用尽全力呵护的人，我理解一个做母亲的心，想让我的孩子在刚出生就能在一个好的环境，多方找资料，目前针对PM2.5对孕妇的影响的研究还较少，不过《美国流行病学杂志》的一项研究表明，如果在怀孕期间吸入被污染的空气，所生出的宝宝患上心脏疾病的可能性会变高，是呼吸最清新空气的孕妇所生孩子的3倍。宝宝的呼吸道还没有发育成熟，鼻毛也比较少，雾霾中又含有很多有害物质，所以如果宝宝长期处于雾霾环境中是非常危险的。宝宝吸入有害物质，可能会引起呼吸道感染、支气管炎、肺炎、哮喘等。而且PM2.5还会在宝宝的肺泡中沉积，这些物质被溶解会进入血液，会损害红蛋白的输氧能力，容易导致宝宝血液中毒。我害怕了，我知道时代在进步，很多工业污染，如废气，废水等破坏了生态环境，化工原料，煤炭等各种燃烧所释放出来的难闻的气味，随着生活的提高，小车也多起来，汽车尾气自然也少不了，尤其是很多大货车的尾气没有安装尾气过滤装置，其有害物质就更多，却不知道到如今事态发展到这种地步。
怎么在雾霾天保护自己和宝宝呢？看了很多资料，摘抄列举几点供大家参考~~~

1开窗通风
大家可能在平时都又开窗通风的好习惯，但是一遇到雾霾天就把窗户紧闭，一点都不想让外面的脏空气进来。我了解到如果室内长期不通风，会导致氧气含量降低，二氧化碳等废气浓度慢慢超标，细菌不断繁殖，使得室内的空气比室外的还不赶紧，更容易引发呼吸疾病。
所以在室外空气污染不是十分严重时，我们还是要坚持开窗通风，注意最好避开早晚交通高峰，以及风力较大引起扬尘的时候。如果遇到连续严重污染的天气，通风换气时可以试试在纱窗附近挂上湿毛巾，这样能够起到一些过滤、吸附作用。

有条件的话可以安装空气净化器，在通风之后关窗使用净化器清洁空气。老公和我选了一圈对比，我们是新婚的房子，虽然已经检测过甲醛，但是因为雾霾，我们还是决定买台空气净化器，老公是个工科男，喜欢工业性能强的，我就喜欢造型好看小巧的，我们罗列了很多大牌空气净化器最终选择了老美的那款价格昂贵的，有除菌专利技术的Airgle AG900,老公说这款不像其他那种塑料壳子，铝合金的质感很有工艺感，虽然很贵，但是我想还是得用起来好才是。对宝宝，我们从来都是舍得的。

2湿度适中
可以买一台加湿器来保持家里的湿度适中，这样可以防止呼吸道黏膜干燥，减少雾霾从黏膜进入。而且湿度合适可以减少粉尘、花粉之类容易引起过敏的颗粒。还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，减少细菌滋生的几率，地板、家具、电器上的灰尘，要及时擦拭干净，以免扬起被吸入呼吸道。

3减少外出
空气严重污染的时候，还是尽量不要出去了，尤其是外出散步晨练，运动时人会吸入大量空气，在雾霾天也就意味着会吸入大量的雾霾。如果要外出也要避免人多拥挤、工业发达的地方。回家之后要记得洗手、洗脸，除去在外面站上的灰尘。

4外出戴口罩

佩戴口罩的最重要目的就是为了阻隔花粉，烟雾，细菌和病毒等，主要体现在口罩的过滤效率上面。除此之外，鉴定一个防霾口罩的性能还有很多的标准，常见的如呼吸阻力、泄露率、气密性、佩戴舒适度等。

按国标，KN90为最基本的一个等级，一般情况下的口罩是符合KN90级别，这个级别也能阻隔90%的PM2.5以下颗粒物，而AM120口罩可以达到KN95级别，其过滤效率和N95基本相当。Airgle AM120配有双呼吸阀门，可以更加快速地排出呼出的湿热气体，降低呼吸阻力和闷热感，从而提高面部的舒适度。这对眼镜党也是个极好的福利，这种口罩不会因为被呼出的水蒸汽蒙住镜片。另外，对于一些患有呼吸系统疾病，或者感觉普通口罩呼吸阻力过大的群体来说，这款设计体现的优势是非常明显的。

5饮食清淡
雾霾天建议多吃清淡易消化而且富含维生素的水果蔬菜，少吃刺激性食物。还有含蛋白质的食品可以增强体质、提高抵抗力，多喝水可以加快身体的代谢功能。我们个人的力量可能很难对雾霾的情况有多大改变，但是为了改变雾霾的情况也有一些我们能做到的事情。

6绿色生活
比如说出行的时候选择共享单车、购买绿色的家庭电器……
只要我们进行消费就可能间接增加工业排放，所以少买点东西也可以算是为了减少雾霾做贡献。以后不愿意花钱的时候，就可以说自己是为了减少工业污染了。