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粗粮失眠的人要多吃,隔三差五来一次,一觉睡到天明

傻姐爱美食 10-18 16:47 关注


粗粮失眠的人要多吃,隔三差五来一次,一觉睡到天明



失眠的人多吃这粗粮,隔三差五吃一次,一觉睡到大天明,越来越多的人熬夜成瘾,睡眠质量也是越来越差,纵使有众多熬夜种种不好的宣传,也并没有阻止熬夜人数的减少。大家好我是傻姐,生活中唯有美食和美景不可辜负,秋冬是吃白菜,萝卜,红薯的季节,冬日进补除了要多吃肉,也要多吃玉米面,红薯这样的美食,营养丰富,口感香糯,老人孩子都爱吃。今天我们分享玉米面和红薯的简单又美味的做法,一起来看看吧。


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玉米面有“黄金美食”之称,营养价值很高,有补钙、促消化和健脑等很多功效,孩子常吃促进生长发育,大人常吃可以保护大脑、促进睡眠。这就是为什么农村人几乎不失眠,因为吃玉米面特别多,红薯洗净去皮擦成细丝,然后用刀切碎一些,500克玉米面,一半用开水烫着搅拌均匀,然后把所有的玉米面搅拌到一起,加入一勺小苏打和少许食用碱,搅拌均匀,这样做的作用是玉米面松散,吃起来松软好吃。


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把红薯丝倒入玉米面中,加入温水搅拌均匀,看到这里您知道我要做什么了吗?是的我要做的是玉米面饼子,我们家最爱吃的粗粮,加入红薯丝后做出来的玉米饼特别香甜好吃,喜欢的朋友先点点关注哦。


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玉米饼的做法很简单,两只手抓起一块玉米团拍打成扁长形状即可,做好的玉米饼垫上玉米叶子,放入锅内,大火烧开,蒸20分钟就熟了,也可以做成窝窝头的形状。


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蒸好的红薯饼,香甜可口,营养丰富,为什么农村人不失眠?天天吃“它”,半宿叫都叫不醒!常吃玉米饼有延年益寿的作用哦,一般人我不告诉他,哈哈,玉米面还有安神增进睡眠的作用,红薯有防癌的作用呢,喜欢吃粗粮的朋友你也试试,做法很简单。


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总结:1、做玉米面饼子要加小苏打和食用碱,(碱少加一些就行了,能增加香味,千万别多加,会发苦),2、一半开水烫也会增加香味去除生玉米的味道,加入红薯会更香甜,3、如果您不喜欢吃甜也可以把红薯换成蔬菜,我妈妈也经常用芹菜叶子,火龙果等来做玉米饼,营养丰富口味繁多。喜欢的朋友你也试试吧。今天的分享到这里,欢迎大家在评论区分享更多玉米面和红薯的美味做法,让更多的朋友受益吧。

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