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减肥的小方法

Im苏苏 10-18 15:28 关注

马上就要进入深秋及冬季了,到了秋冬季节,晚上下班回家后泡一个热水脚,是一件十分舒服的事。


减肥的小方法


小橘就很喜欢泡脚,泡脚不仅舒服,还有很多好处。比如驱除寒冷,促进代谢、利于睡眠等,晚上泡了脚上床睡觉,整个身体都是暖烘烘的。 今天就为大家带来一个真实的减肥经验分享,这个经验中所采用的减肥方法正是泡脚。 现代人经常都会躲在空调的室内,饮食不均衡,生活不规律,再加上无形的生活压力,很容易导致全身的血液循环逐渐恶化,引起水肿现象。


减肥的小方法


而缺乏运动只会使情况更加恶化,尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。这个时候用泡脚来减肥就再合适不过啦,又可暖身,只要每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可。 正式泡脚一开始时,会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,然后热气会随着血液,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意,调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。 并且,现在这样的季节,最适合泡脚了!具体怎么泡,下面再给大家详细介绍一下。


减肥的小方法


泡脚减肥法具体步骤:准备:木桶一个、热水适量、精油或浴盐或有条件的可以用木苏子直接泡脚

步骤:1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水,水温以摄氏41~42度为宜,最好能用温度计量一量,或者就以泡澡的温度为准,接着再放入精油或者浴盐或者木苏子

2、坐在一把舒适的椅子上,双脚放进水桶中,基本的浸泡时间是15~20分钟。

3、水温逐渐变冷以后,将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中,继续泡脚。注意不要被热水烫伤。

4、泡完之后,将双脚擦干,穿上袜子保暖,如果擦上脚部护理霜,还可以给脚丫美容。最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。

5、1~4的步骤,有条件的话可以每天重复进行1~3次,效果会加倍。

怎样?泡脚减肥法是不是很简单?你学费了吗?泡脚的步骤简单,基本不花费时间,我们在泡脚的同时,也可以进行其它的工作,比如可以边看电视边泡脚,边看书边泡脚,边玩电脑边泡脚等。泡脚的好处多多,人们常说每天泡泡脚,活到九十九。 不过,泡脚减肥是一个漫长的过程,见效相对较慢,需要长期坚持,千万不能中途放弃哦。就算不是为了减肥,长期坚持泡脚也会让我们的身体越来越健康的。

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