入园在即，十个娃九个会哭天抢地抱大腿！五要五不要，十招轻松搞定分离焦虑

又是一年开学季，家有入园娃的老母亲们准备好了吗？有的妈妈肯定要说，我早准备好了，等娃一上学我先放飞自我个三天三夜，一想到老母亲终于熬出来了，要解放了，根本就开心到睡不着觉啊！

有的妈妈则说，这怎么能准备好呢。三年多的朝夕相处，一想到从此以后不能随时陪在他身边了，就难过，娃不适应幼儿园生活怎么办，和同学相处不融洽怎么办？不懂向老师求助怎么办？他才那么小，于是越想越睡不着觉……

好吧，不得不承认，不管家长是解放派还是焦虑派，关于孩子的这些问题我们都得考虑。

该来的总会来的，提前做一些准备，不仅可以将孩子和家长的焦虑降到最低，还能让孩子更快更好地适应幼儿园的生活。当然了，对于小孩子而言，分离焦虑是非常正常的，也是暂时的。只要家长把心态放轻松，按照C妈给支的招儿做一做，一定会好很多的~

五 要

一要 模拟幼儿园生活

大部分恐惧来源于陌生的未知，而幼儿园对孩子来说就像是一个未知的冒险，恐惧和焦虑在所难免。

尽早让孩子明白幼儿园的含义，熟悉幼儿园的生活，能在很大程度上给孩子安全感。可以提前几天带孩子到幼儿园参观，温馨有趣的环境，还有很多同龄的小伙伴在玩耍，消除孩子对幼儿园的恐惧。

此外也可以提前几日在家执行与幼儿园一致的一日流程 ，比如早起吃饭、中午小睡、独自吃饭、独自上厕所。

幼儿园必备的一些自理能力，可以参考这篇《想要娃顺利适应幼儿园，这几项能力再不学就真晚啦！》

还可以角色扮演突发状况。去幼儿园不一定都是欢歌笑语，也会有冲突矛盾，为了让咱的娃面对突发的状况不至于手足无措，我们在家就可以带领孩子进行角色扮演游戏，模拟在幼儿园可能发生的状况。如没吃饱、想去尿尿、不小心撞到小朋友（或被撞），被抢玩具应该怎么处理，如何和老师说，都是可以提前演练的。具体角色扮演可以参考这篇《包治孩子成长问题的方法，竟然是这个游戏！》

二要 多去幼儿园玩耍

相信给娃选幼儿园的时候，我们也都带孩子去看过。但是，偶尔一两次的印象和效果并不明显。

在最终确定要上哪家之后，一定要尽可能多的带孩子到幼儿园玩耍。

一般幼儿园在开园前都会有一些开放日或者半日缓释班，最好多带孩子去参加，先从短时间或者在家长的陪同下去熟悉幼儿园环境和老师，有这样一个过渡的过程，孩子会更容易适应。

CC之前定下来幼儿园后，头开学的两周我每天都赶在幼儿园放学时带她去玩。不仅对幼儿园的环境摸了个门清儿，还结交了不同年龄的小朋友，等真正开学后，有时她不愿意去，我一跟她说可以找某某小朋友玩，她很快就能高兴起来。

三要 和孩子一起准备入园物品

这一点真的不能省。虽然孩子看着还小，甚至有时间还会帮倒忙，但关于孩子上幼儿园的物品一定要邀请孩子一起来准备。

让孩子自己挑选喜爱的文具、书包、绘本等。

当然上了幼儿园就是大宝宝了，很多事都可以自己做主了，这种自己做主的兴奋也可以提高孩子对幼儿园的期待。

四要 给孩子准备安抚物

这虽然看上去是非常小的一个件事。但却起着非常大的作用。

给孩子准备一个熟悉的玩偶或小玩具（比如父母的照片、玩偶等），这些陪伴孩子成长的物品，可以很大程度上缓解孩子对陌生环境的紧张。

妈妈的手绢不仅能安慰汤姆，还能安慰其他小朋友，是不是很神奇~CC那会儿每天都要带着一个玩偶，在她不开心的日子，给她带上喜欢的物品，能够很好的缓解她的情绪。

五要 给孩子吃定心丸

孩子不愿意跟妈妈分开还有一个非常重要的原因，那就是他担心你不来接他。

可能在大人看来会觉得有点好笑，我怎么会不来接你。但孩子不一样，他会想妈妈把我放到幼儿园是不要我了吗？不喜欢我了吗？妈妈可能会遇到很多问题，很多困难，那她还来接我吗？所以，送孩子的时候，一定要给他吃一颗定心丸，明确的告诉孩子：妈妈一定会按时来接你！《妈妈一定来接你》曾给过教科书式的示范了。书中的小主人公米拉，一直在假设各种各样的情况，来询问妈妈会不会来接自己，妈妈也温柔的一一回应。

并保证无论发生什么，妈妈都会“一眼就会认出你，然后….然后，我们一起回家。”

（堵车，会像最快的鱼一样游来接你）

（天黑，会提着星星灯来接你）

（就算幼儿园里孩子再多，我也会一眼就认出你……）只有在得到爸爸妈妈肯定的回答之后，孩子才会安下心，而这样的心理建设也会给孩子营造一种安全感，使得他们每天上幼儿园的时候都能和你挥手说再见，因为他们知道，你一定会按时接他回家。

五不要

一不要 拿幼儿园吓唬孩子

很多孩子在知道自己要上幼儿园，但还没上的时候，就会表现出抗拒。常说：我不想去幼儿园。

有的家长似乎抓住了把柄。

你不好好吃饭，就把你送到幼儿园去。

你再不睡觉，我就让幼儿园老师管你。

本来幼儿园在孩子心里只是一个模糊的概念，经大人这么一吓唬反而变成魔鬼野兽般恐怖了，等真到了上幼儿园那天，换谁也不想去。

当然也不要过度美化幼儿园的生活，有些妈妈生怕娃不喜欢幼儿园，把幼儿园描绘的跟花儿一样美好！

殊不知，期望越高，失望也就越大，孩子到了幼儿园发现并不是父母描述的那样美好，根本不是很多玩具随便玩，很多伙伴都友好，反而会更增加对幼儿园的抵触心理。

二不要 过度焦虑

不得不承认，大部分家长在孩子入园前的紧张焦虑程度要远超过孩子，各种不舍、担忧汇聚在心头，动不动就红了眼眶。

看看这位，娃还没咋样呢，爸爸却先忍不住了。

都说男儿有泪不轻弹，那是因为娃还没上幼儿园！

要知道，紧张情绪会通过父母的一举一动、一言一行传递给孩子，影响孩子的情绪。

要多相信幼儿园，相信老师是专业的，可以很好的照顾我娃，我们搞不定的事情，老师分分钟就能搞定。

想要缓解自己的紧张就要明白，2/3的孩子都会出现焦虑情绪，但是，不用脑补各种忧桑画面，因为大部分的孩子，真的不会一直哭。他们会经历四种状态：

反抗

大哭大闹，目的就是不想留下来或者不想熟悉的亲人离开。

失望

当发现大哭大闹并不能改变既定事实时候，转为断断续续的哭泣，并可能伴随着不理睬他人的行为。

超脱

经历了失望阶段之后，慢慢地孩子就进入了超脱阶段，愿意接受别人，也愿意融入新环境中，开始正常活动。

暴发

等到接园时，一看到亲人，情绪再度来袭，好似一天受了多大委屈。其实一天过的可能也不错，但一见亲人就又崩溃了。

虽然大部分父母看到的只有前两种状态，但是，娃一天中呈现最多的，还是第三种超脱状态。

三不要 一步三回头（送园）

面对一个或鬼哭狼嚎撒泼打滚，或梨花带雨楚楚动人的娃，呼喊着“妈妈不要走，不要丢下我”，我想老母亲要没点心理素质估计是走不成的。

但是一定要明白，一步不离的陪伴、空气一般的存在并不是孩子需要的安全感。

若因为心疼娃，而一步三回头，或者在门口“流连忘返”，这只会让娃觉得自己的“方法”有效了。

只要“坚持”妈妈就不会离开，就不用上幼儿园，明天同样的场景还会再现，因此各位老母亲学会正确的“再见姿势”也是非常重要滴。

正大光明的说再见，而不是偷偷溜走：

如果妈妈经常在宝宝没有防备的情况下无故消失，孩子会更加没有安全感。

简短地道别：

简单的跟孩子说：“放了学妈妈准时来接你，放心。”就可以了。

不要婆婆妈妈地说“妈妈也舍不得宝宝”，制造悲伤情绪。

当机立断的扭头，不要反复折回安抚：

就像CC幼儿园老师做的，说再见、承诺准时来接她，然后转身关门！

孩子可能还是会哭闹，但是，其实闹完之后，人家可能真的过得挺好。

反倒是见你走了又回，犹犹豫豫，孩子才会觉得“有机可乘”，变本加厉的试图用更强烈的反抗嚎出转机。

四不要 迟到（接园）

这一点我们在前边写了它的重要性，在“不要”的这一栏再次强调，是因为它真的很重要。

对于刚入园的小宝宝而言，陌生的环境、不安的情绪早已经积攒了一天，他们就盼着在放学那一刻第一个见到妈妈，好释放这种紧绷的情绪，开心也好哭闹也罢，都是只有面对妈妈时才有的，他们非常期待这种亲密无间、放松的感觉。但如果一等不来，二等不来，三等还不来，大家都走完了，自己的妈妈还没有来，一定会非常失望，第二天送园恐怕也就更难了。

其实，哪怕是幼儿园的老生，也一样非常期待妈妈能够早早来接。之前我们写过一篇《“妈妈能不能第一个接我？”幼儿园晚接竟然对孩子伤害这么大？》，可以具体看一看。

五不要 反复询问负面问题

儿砸，有没有人欺负你？

有没有尿裤子？

与其加重娃的悲伤情绪，不如多问娃些开心的事情，比如今天都做了哪些有趣的游戏等，巩固娃对幼儿园的美好记忆。

入园在即，想要娃顺利适应，这些操练和「套路」再不备起来就晚啦！

CC爸妈，原创公众号“CC爸妈”(ID：cc-bama)：“中国父母学习计划”推行者，C爸-中国医科大学硕士，C妈-报社育儿编辑；养娃需要鸡汤也需要指南，公益普及婴幼儿喂养、睡眠、疾病、心理知识。~

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