“去屑洗发水”真能减少头皮屑？最靠谱的去屑成分在这里

狗子有段时间也不知道为啥，头屑特别严重，一挠头当场下雪，要是那天穿的再是深色衣服，整个衣领往下全是白点点…最尴尬的是你可能回家脱衣服才发现。。。

其实被头皮屑困扰的人真的非常多，就连超注意形象、常年往沙龙跑的明星也有头皮屑！

    除了伐木累超、九亿少女的梦，当红小花赵丽颖、杨幂，甚至连杨洋都有中招。。。

所以头皮屑到底是个什么神奇宝贝？！能让明星这样严格注意形象管理的人都难逃一劫…

今天狗子就来说说头皮屑这个问题，最最最重要的当然是：如何解决头皮屑。

一、头皮屑是什么？

头皮和人脸皮肤一样，角质形成细胞会不断更新，脱落下来的废旧角质就是头皮屑。

图片：维基百科

也就是说，其实人人都有头皮屑，只是正常情况下头皮屑会以肉眼难以察觉的大小和速度缓慢脱落，难以被发现。

但当头皮不健康、角质形成细胞生长代谢失衡的时候，本来应该很小很小的头皮屑就可能会变成更明显的大块头皮屑了。所以如果出现大块头皮屑或者头皮屑明显脱落的情况，也说明头皮健康可能出了问题。

二、头皮屑的成因

可能引起头皮屑的原因有很多，包括皮脂腺分泌过于旺盛、马拉色菌等表皮微生物等等（马拉色菌可以分解皮脂中的甘油三酯、导致游离脂肪酸增多、引发炎症和皮屑脱落）。

图片：论文2

虽然很多人觉得头皮屑和不爱洗头、个人卫生差有关系，但其实AAD（美国皮肤科医生学会）早前发表的一篇关于如何治疗头皮屑的文章中解释过——头皮屑并不一定是因为不爱洗头导致的，所以别一看人家有头皮屑就说人脏了…（抱抱这群小可怜~

三、如何解决头皮屑

1、洗发水

针对马拉色菌等真菌导致的头皮屑，可以使用含抑制真菌成分的洗发水来改善。

马拉色菌          

目前被证实比较有效的成分有酮康唑（康王/采乐）、二硫化硒（药用）、吡硫鎓锌（ZPT，超市去屑洗发水中非常常见——施华蔻去屑洗发水、海飞丝、清扬、丝蕴）、吡罗克酮乙醇胺盐（欧莱雅去屑）等等；

另外还可以选择水杨酸、煤焦油等成分。

露得清T-Sal去屑洗发水

添加了3%的水杨酸，水杨酸能够加速废旧角质脱落，但使用时可能会导致头皮干燥，加重头皮屑的产生，所以只适合因为头皮出油过多导致的头皮屑，另外敏感肌也要慎用。

同系列洗发水还有一个T-Gel，其中主要活性成分是煤焦油（常规版本original formula煤焦油浓度是0.5%，加强版extra strength煤焦油浓度是1%），加强版抗菌、消炎、去屑效果更强，有些有头皮脂溢性皮炎的患者反馈还不错，但可能引起皮肤色素沉着、毛囊炎等不良反应，头皮屑不严重的朋友慎用，注意防晒。

海飞丝去屑洗发露

去屑实力派绝对是有头有脸的老牌去屑洗发水了，主要去屑成分就是刚才说到抑制真菌的ZPT。

除了海飞丝，添加ZPT成分的洗发水还有清扬去屑洗发露、丝蕴净屑洗发水等（是的ZPT在去屑成分中绝对算主流）

三谷无硅氨基酸洗发水

通过吡罗克酮乙醇胺盐抑制真菌，另外这款洗发水的表活主要是氨基酸，使用起来相对温和一些~

另外狗子得提个醒儿，虽然这类添加ZPT、吡罗克酮乙醇胺盐去屑洗发水很安全，但也不是非要天天用才行，特别是干性发质，可以一周用一次（或者间隔再久一点），其他时候用普通洗发水就行了。

2、正确的洗头方式

很多小胖脸觉得洗头方式无所谓，倒了洗发水就往头发上一通乱抓，其实这样很伤头皮，狗子之前写过霓虹天皇御用理发师后人的独门洗头法，还是很科学的

3、日常饮食

这点就跟护肤一样，真的老生常谈了，狗子再念一次咒：

少吃辛辣、油炸和甜食，戒烟酒，少熬夜多睡觉，营养均衡，注意身体锻炼，保持身心健康（这些你懂的，我知道你们也做不到

四、其他

除了头皮屑，如果还同时伴有头皮瘙痒、头皮发红等症状，就要考虑是否患有脂溢性皮炎了（没错，除了脸，头皮也可能得脂溢性皮炎

初期可能只是头皮屑、头皮瘙痒，但如果出现炎症进一步发展的话。。。我不说了，你们自己看图吧↓

甚至是。。。这样（前方高能预警

头皮上会有像鳞片一样的淡黄色碎屑，摸起来…啊啊啊啊啊啊好了不说了不说了

总之狗子的意思就是大家一定要注意头皮健康问题，有问题赶紧解决，势头不对赶紧去医院，千万别怕麻烦，等问题严重了就难搞了！

好了。。。狗子看完这些现在浑身痒痒，要去洗个澡了。

参考资料：

Three Etiologic Facets of Dandruff and Seborrheic Dermatitis: Malassezia Fungi, Sebaceous Lipids, and Individual Sensitivity.DeAngelis, Yvonne M. et al.Journal of Investigative Dermatology Symposium Proceedings, Volume 10, Issue 3, 295 - 297.

In Ro, B., & Dawson, T. (2005). The role of sebaceous gland activity and scalp microfloral metabolism in the etiology of seborrheic dermatitis and dandruff. The Journal of Investigative Dermatology Symposium Proceedings, 10(3), 194-197