安利我的快乐星球！好喝不胖的燕麦饮你一定要试试！

六月的天，蓝蓝的天~

这几天出门，感觉拂面的风都是暖暖的，连云都变热热的~带着初夏特有的温柔~

也是时候和藏了一冬天的肉肉说BYEBYE了！平时上班一坐就是一天，基本上没什么健身时间，所以近期格外关注减脂饮食。说到减脂和健康饮食，那一定少不了燕麦，但是冲泡燕麦对于上班族来说还是会有点麻烦。

所以，经过千挑万选，我找到了一款既能喝到燕麦营养又便于携带的 "宝藏饮品" ——一番麦“0乳”燕麦饮。

入春以来，这款燕麦奶我已经回购了无数次，真的好喝不腻，健康不胖，摁头安利给大家！

关于一番麦

每到夏季，各式各样的乳酸菌、奶茶、气泡水就层出不穷，好像每天都会冒出几个新品种。而对于饮料星人的我来说，选择一款饮料慢慢地由一开始的只重视口感，到现在更加重视健康。

在众多轻食饮品中，我最钟爱的就是燕麦饮。它带有浓郁的麦香，喝起来丝滑醇香，特有的膳食纤维还能给身体补充能量。

今天小泽分享的这一款一番麦“0乳”燕麦饮是一款0添加蔗糖、0乳糖的纯植物蛋白饮品，不仅适合健身减脂塑形的人喝，也适合乳糖不耐受的宝宝们。

一番麦的研发人员非常注重原料和工艺，每一滴燕麦奶，都使用来自澳洲的皮燕麦磨制成浆。燕麦浆原料0-4℃冷鲜保存，低温锁鲜，保证从原料生产到产品的加工制造不超过3天，还原燕麦最纯正的口感。喝到的每一口，都是新鲜的燕麦饮，这也是我最近对它深度迷恋的原因。

一番麦“0乳”燕麦饮

减脂期我对自己的食物摄入会很严格，在饮食的选择上也更加挑剔。一提起减脂饮食，总少不了燕麦。我一直都是非常喜欢吃燕麦的，因为它的营养价值高，富含膳食纤维，具有极强的饱腹感，可以很好的帮助我们降低体脂率。

市面上的燕麦饮品牌其实还蛮多的，之所以选一番麦，是因为它使用的原料是来自澳洲的皮燕麦，用新鲜燕麦磨成高品质的燕麦原浆，而不是成本低廉、风味一般的燕麦粉。

敲重点！燕麦浆比燕麦粉更加新鲜，口感更好，营养保留的也更加丰富！

悄咪咪问下，平时精细的食物吃多了，是不是觉得容易便秘？你需要补充膳食纤维啦！

敲黑板~

膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少脂肪、胆固醇在肠道的吸收；它具有超强的饱腹感，可以控制体重；另外，它还能够延缓葡萄糖的吸收速度，有助于平稳餐后血糖，适合高血糖人士。

目前膳食纤维已经被营养学界认定为第七类营养素。但由于我们现在每天吃的食物越来越精细化，日常所需的膳食纤维摄入量远远不够。

“世卫组织建议每人每日摄入25-30g膳食纤维，而中国人均摄入13g。

——《中国居民膳食纤维摄入白皮书》”

这款一番麦燕麦饮中含有丰富的膳食纤维，1L装一盒中含有18g，250ml小包装一盒含4.5g，在三餐之余可以帮助我们把每日人体所需的膳食纤维补足。每天喝2瓶+正常饮食，就不用担心有便秘、高血脂的困扰啦！

一开瓶，一番麦“0乳”燕麦饮会有淡淡的谷物香气，入口醇香丝滑，回味略带甜味。放心，里面是0添加蔗糖的，抗糖的宝宝放心喝~

一番麦“0乳”燕麦饮不含乳糖，不含牛奶成分，乳糖不耐受人群也可以放心喝。不仅低脂低卡，还拥有优秀的钙和蛋白质含量，弹性素食者和轻食爱好者都可以长期饮用哦！

打卡健康生活

越是忙碌的日子，越要好好照顾自己。早餐一定要吃，而且还要吃得营养均衡。入夏以来，我的早餐也从热豆浆、米糊换成了更加简单、清爽的轻食燕麦饮。

我最喜欢用它来搭配三明治或者面包，燕麦饮的营养丰富，入口香醇，开启元气满满的新一天就靠它啦！

不知道大家会不会和我一样，每到下午时刻，不来上一杯咖啡，吃点小点心就蔫巴巴的打不起精神~这时候我习惯用燕麦饮自制一杯燕麦拿铁，谷物搭配咖啡的味道真的好香浓~太适合为犯困的午后提神了！

燕麦饮0添加蔗糖，而且富含膳食纤维，可以增加饱腹感。为我补充能量的同时，还不用担心发胖，这样的下午茶谁不喜欢呢！

去年入冬以来，出门游玩、健身的频率真的直线下降。再加上年末结账、年中审计，真的忙疯了。没空好好健身、控制饮食的后果就是肉眼可见的圆滚滚了一圈。夏天来了，为了穿上漂酿小裙子最近除了增加运动量之外，饮食也在多多注意控制。

我自己是超级不爱喝白水的女生，资深奶茶星人，找好喝又健康的替代饮品花了不少功夫。这款燕麦饮蛋白质含量优秀，脂肪含量又比牛奶低，低脂低卡，真的是减脂期的绝佳拍档。

平时去健身房或者逛街，我经常会带上一瓶便携装一番麦燕麦饮，小小一瓶可以随手放在包包里，随时随地随心喝，超级方便。

一番麦的N种打开方式

平时除了直接饮用燕麦饮，我还用它开发了很多DIY饮品。我比较喜欢用它来代替牛奶，可以降低胆固醇，还能增加饱腹感，奶思~~~

1、抹茶燕麦拿铁

燕麦饮本身自带植物清香，而抹茶则有着浓郁、丰富的茶香,甘醇又带着一点点苦涩感。搭配上香醇的咖啡，这是一种有着特殊气质的香滑口感……

食材：

一番麦燕麦饮、浓缩咖啡、抹茶粉3g、热水30g、冰块适量

制作过程：

把抹茶粉和热水混合，搅拌均匀。

在杯子中倒入适量的冰块，大约在杯体的8分满位置就可以了。

倒入燕麦饮后，把抹茶液倒进杯中。

最后倒入浓缩咖啡，抹茶燕麦拿铁就做好啦~

其实一番麦有一款产品是专门制作咖啡的，它就是为咖啡而生的@咖啡MIX燕麦饮。“0乳”燕麦饮喝完，下次准备入手@咖啡MIX试试看。

口感丝滑、清新，一口下去同时get茶香、麦香、咖啡香~下午茶来一杯，好喝无负担~

2、红茶冻燕麦奶咖啡

超喜欢茶冻爽滑Q弹的口感，吃起来还有淡淡的茶香，和燕麦饮搭配在一起，既有红茶冻的清爽可口，又有燕麦饮的香醇浓厚。

食材：

红茶200g、白凉粉8g、浓缩咖啡、一番麦燕麦饮

制作过程：

茶冻的做法超简单，只需要把白凉粉加入到红茶茶汤中，搅拌均匀后放在冰箱冷藏即可。

PS：茶汤的水温一定要高，不能用常温水哦~

茶冻冷却凝结后，可以加入一勺炼乳增加风味。记得提前把茶冻戳成小块，方便吸管饮用哦！

放入冰块，然后依次倒入燕麦饮和浓缩咖啡就完成啦~

颜值杠杠滴有木有~入口先是浓郁的咖啡滋味，接着是清甜的麦香袭来，吸一口茶冻，三重滋味碰撞在舌尖！尤其要夸一下清澈晶莹、嫩滑爽口的茶冻，一口一口真的停不下来~

3、香蕉燕麦奶昔

香蕉的果肉香甜软滑，可以促进食欲、助消化，保护神经系统；还含有让肌肉有松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

食材：香蕉、一番麦燕麦饮

制作过程：

直接把香蕉和250ml左右的牛奶放入破壁机中，选择奶昔模式即可。喜欢冰凉口感的，还可以加入适量冰块。

香蕉奶昔是我工作日经常做的1分钟快手早餐饮，口感丝滑浓郁，扑面而来的果香、麦香真的让人欲罢不能。不夸张的说，一口喝一杯，真的会上瘾~

健康、低卡，味道好，既能帮助肠胃消化，还有饱腹的作用，作为轻代餐真的是一绝~

最后的碎碎念

好喝、饱腹、无负担，我最近对这款燕麦饮真的是欲罢不能。而且现在不是很流行代餐吗，我就是直接把它当做代餐的平替，很适合最近正在减脂期的我。

现在爸爸妈妈和我家小胖喵都被我带的喜欢上了燕麦饮。无论是1L的家庭装还是250ml的随行装，我都囤了很多，冰箱里堆的整整齐齐感觉特别有满足感。

最近想要身材管理的姐妹一定要试试，夏天一起变瘦变美吧！

618要来啦，虽然冰箱里囤了很多，但是我还是准备赶在618，趁优惠力度大再囤一些货，毕竟常温下也可以保存半年，而且无论男女老幼，全年龄段都可以喝！6月16日到6月18日一番麦天猫官方旗舰店250ml便携装88折且买2箱赠1箱；1L家庭装前一小时85折，随后两件八折，而且全场满200-30哦！

这个夏天，让我们和家人一起，喝出轻盈的活力吧！

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