被书名“耽误”的一本好书--《蛤蟆先生去看心理医生》

大家好，我是“轻诺必寡信”，大家可以喊我“阿诺”

阿诺今天来跟大家分享的，是一本被书名“耽误”的好书《蛤蟆先生去看心理医生》。

不得不说，这个书名起的有点童趣，以至于阿诺在跟朋友推荐的时候，朋友以为是童话书，并回以“哈哈哈”来表达对于这本书的“接受”。阿诺是一个普普通通的搬砖工，并不是什么专业的心理咨询师，但是在阅读了这边书后，也可以初步获得对自己的重新认知。因此还是想要跟大家推荐这本书，不管是身处迷茫，或者是消极怠工，给一个重新认识自己人生的机会，静下心来阅读这本《蛤蟆先生去看心理医生》。

这本书，是英国畅销20多年的国民级心理咨询入门书。英国资深心理咨询师罗伯特·戴博德为了让普通读者也能了解深奥的心理学理论，明白心理咨询究竟是怎么一回事，让经典童话《柳林风声》的动物主角们演绎了一个心理咨询疗程的标准模板（没听过这个《柳林风声》童话也不影响这本书的阅读和理解）。

《蛤蟆先生去看心理医生》通过“鼹鼠”与“河鼠”担心它们的好朋友“蛤蟆先生”陷入了抑郁，因此它们安排了“蛤蟆先生”去“试试”心理咨询。而在接下来，蛤蟆先生与心理咨询师苍鹭进行了十次面谈，在这十次面谈后，蛤蟆先生也发生了翻天覆地的改变。阿诺在阅读的过程，从对心理咨询的一窍不通，到现在的初步了解，这本书里有很多让人印象深刻的句子，去剖析心理咨询，去共享整个心理咨询疗程。

阿诺对于怎么讲出自己的理解还是有点困惑，是否需要跟大家讲清蛤蟆先生的“症状”，或者是讲出蛤蟆先生抑郁的原因，再剖析形成抑郁的原因。但是讲了太多感觉大家或许会对这本书失去兴趣，因此请允许阿诺零零散散的描述吧。

阿诺挑了几个场景来跟大家分享，这些都是阿诺在第一次阅读这本书的时候，或是增进对于心理咨询的了解，或是对于自身深有感触的体会。

1、第一次咨询

蛤蟆先生的第一次咨询，可以说是由于朋友对他的关心，“帮”它安排的一次心理咨询，因此蛤蟆先生抱着一种为了应付朋友的关心的态度来进行咨询。

但是这是一种错误的态度，咨询师苍鹭对他进行了纠正，心理咨询是一个自发的过程，咨询者与咨询师双方都是需要出于自愿，心理咨询是对自己的负责。蛤蟆先生这才清楚了解到它得为自己的咨询担起责任，在对于心理咨询拾起了一点信心后，它问咨询师苍鹭“你认为我会好起来吗？”

苍鹭给予了坚定的答复，假如我们都能一同努力，就能预见积极的结果。但归根结底，这一切都取决于你。

这就是蛤蟆先生第一次看心理医生的画面，心理咨询并不是一种可怕的事情，心理咨询是需要双向奔赴的努力！

2、儿童自我状态“Child Ego State”

这是蛤蟆先生抑郁的原因，因为蛤蟆先生长时间的处在于“儿童自我状态”-- 儿童自我状态是指行为和感受都像一个孩子，并不同于幼稚，而是“像孩子一样”，而它自己认知到自己尚且处于“儿童自我状态”，还是经过了与咨询师苍鹭的聊天。在苍鹭的引导下，蛤蟆先生讲出了那些让自己不开心不快乐的片段，清楚地认知自己处于那些不开心的时候，跟小时候被父亲狠狠责骂的感受相差无二。这是蛤蟆先生第二次收获的对于自己的认知，虽然它自己当时并不想承认。

紧接着的第三次咨询，正是阿诺对此深有感触体验的一次会面。咨询师苍鹭对于“儿童自我状态”进行了深刻的剖析与讲解

婴儿出生后面对的就是自己的父母，父母在养育孩子的时候会不可避免的将他们的观念和行为传递给孩子。但是婴儿和小孩子不会用逻辑思考，没办法坐定下来计划怎么应对父母的行为，但是小孩子会从经验中学习，学习到一种生存的策略，并发展出一套行为来应对父母和其他人。人生后面阶段的许多事情也会对自身造成影响，但是这些最早期的经历塑造了人格的雏形，无法否认也无法忘记。

蛤蟆先生正是有着一个严苛的父亲与一个深受父亲影响的母亲，因此蛤蟆先生从小孩子的时候，为了“生存”，将“顺从”、“道歉”、“依赖”深深地刻进了性格。顺从于严苛父亲的决定，为安抚父亲而先道歉，将依赖当成生活方式（永远没有长大成人）。

这三个特点，阿诺深受触动，阿诺自己有一个严苛的母亲，从小对母亲就比较害怕，前段时间跟蛤蟆先生的状态有一些相似--消极怠工，对于生活失去了期盼，对于母亲一贯的畏惧，每天浑浑噩噩的过日子，虽然还是每天给自己打气努力工作，但是心里总是空落落的。

在看完了《蛤蟆先生去看心理医生》，阿诺觉得对于自己有了较为清晰的认知。人生是属于自己的人生，说起来简简单单，但是一贯的顺从心理，让阿诺也将依赖当成了生活，依赖于父母，自己选择不长大，但是这并不是真正的人生，阿诺也希望自己可以在接下来的日子，重新认识自己，重新对未来进行规划，尽快走出“儿童自我状态”，真正“成为大人”。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～