嘿，你的防晒可能白涂了，最全防晒霜大科普！这个夏天一起白起来~

Hello，大家好，我是婉儿，很高兴又见面了！

夏天到了，又到了和紫外线斗智斗勇的时候了~各位小伙伴们的防晒工作做好了咩？

俗话说得好，【防晒做不对，一个夏天老三岁】、【养儿不能防老，但防晒可以】

以往每写一次护肤的文章我都会不（絮）厌（絮）其（叨）烦（叨）的强调防晒的重要性，得益于兢兢业业的护肤及防晒，目前婉儿的皮肤状态尚可，虽然28了，但皮肤年龄有保持在24岁左右。

对皮肤年龄感兴趣的小伙伴可以在商场护肤品专柜或者相关小程序进行测试

上周五楼主上网冲浪的时候发现竟然还有朋友不注重防晒，并且对防晒知识比较匮乏，觉得很有必要再整理一期关于防晒的文章，本篇内容仅供小伙伴们参考，如果觉得有所帮助记得三连一下呦~

目录

1、防晒到底在防什么？

2、防晒霜的SPF和PA是啥意思?

3、物理防晒和化学防晒有啥区别？

4、一年365天都需要擦防晒霜吗?

5、怎么看防晒霜是否防水？

6、防晒霜的正确用法

7、防晒如何补涂？

8、防晒霜怎么卸掉？

9、如何选择适合自己的防晒霜?

10、自用防晒霜推荐清单

Part1. 防晒到底在防什么？

防晒防的是紫外线。紫外线按波长可细分成 3 种，UVC(100～280 nm)，UVB(280～320nm)，UVA(320～400 nm)。

其中，UVC 不用管它，地球上空的臭氧层已经把它解决掉了，主要需要防的是 UVA和 UVB。UVA即长波紫外线，UVB是中波紫外线，它们都是会让人变丑的紫外线。

UVA，长波黑斑效应紫外线，比UVB的伤害大，它会直接穿透到真皮深处，造成皮肤晒黑、长斑、加速皮肤老化，甚至还会引起皮肤癌。

UVB，中波红斑效应紫外线 ，会达到皮肤表层晒伤皮肤，我们有时候出去玩之后回来出现了晒伤，晒红等问题，其实就是UVB造成的伤害。

总的来说，UVB的损伤可逆转，但UVA的损伤不可逆转！

所以还是那句话，无论如何一定要防晒！防晒！防晒！（你们耳朵长茧子了我也还是要说！）

Part2. 防晒霜的SPF和PA是啥意思?

SPF也叫防晒指数，它对抗UVB，主要是防止皮肤不被晒得发红或者晒伤。

假设人的皮肤在阳光下10分钟会出现红斑的话，那么你涂了防晒霜理论上就可以撑15x10也就是150分钟的防护。

因此：SPF20=20min；SPF30=300min；SPF45=450min。

PA它对抗UVA，防止皮肤晒黑。“+”号越多则表示防护的能力越强。

PA+等于有效，PA++等于相当有效，PA+++等于非常有效。

总的来说：SPF防UVB，PA防UVA。防晒黑看PA，防晒伤则看SPF。

Part3. 物理防晒和化学防晒的区别是什么？

市面上常见的防晒，按防晒剂的不同机理，可分为物理防晒剂、化学防晒剂及物化结合防晒三大类。

（1）物理防晒剂

主要是指成分是超微粒的氧化锌和二氧化钛。这些物质能将阳光进行隔离和反射，当涂抹防晒霜后，你的皮肤就相当于一个反光镜，可以将太阳光反射回去。

优势：防晒谱更宽，光稳定性强，不容易致敏；

缺点是：油腻厚重，不易推开，上脸容易假白、搓泥等。

（2）化学防晒剂

通过一些化学成分选择性吸收紫外线，发挥防护作用。化学防晒里最常见的是Mexo-rylXL全波长紫外线隔离系统，抹完防晒霜后里面的防晒分子会被肌肤吸收，随后能过滤太阳光中会让皮肤变黑的成分，起到美白作用。

优势：质地轻薄，上脸清爽；

缺点：光稳定性较差，易透皮吸收，导致致敏成分刺激皮肤从而引起泛红、干痒等不适。

（3）物化结合防晒霜

物化结合防晒霜通常是把物理、化学的多种因素组合在一起各取所长，做成一款比较好的防晒产品。

相对而言，物理防晒霜在肤感上会比化学防晒霜要偏厚一点点，持久性相对也较强一点。但不建议仅仅只从肤感来选择物理还是化学防晒，还是要根据防晒场景和具体需求去选购防晒产品。

Part4. 一年365天都需要擦防晒霜吗?

既然防晒这么重要，那么有小伙伴就想问了，一年365天是不是都要擦防晒呢？不出门或者下雨天是不是可以不擦？

答案：擦不擦防晒也需要分不同情况而定。

如果你在的室内环境是完全接收不到阳光，只有灯光环境，其实是可以不擦的；但如果你的座位靠近窗口，并且会被阳光照到，那就还是需要涂防晒的。

另外，如果需要外出的话，单凭下雨、阴天、晴天来判定也不准确，最直观的办法是可以通过紫外线的强度来决定需不需要擦防晒。

如果紫外线指数≥3，则需要进行防晒，一般手机天气APP里都会显示你所在区域的紫外线指数，大家可以关注一下。

Part5. 怎么看防晒霜是否防水？

一般我们去海边玩耍的话是需要用到防水的防晒霜的，但很多小伙伴并不知道如何识别，其实方法很简单。

1、看标识：一般防晒霜上面都会在包装上标识出来，“water resistant”就是防水说明标识。

2、将防晒霜挤进装满水的杯子里，静待5分钟，并观察其浑浊程度，如果液体清澈，说明其防水防汗性能较好，如果很浑浊，说明其不具备防水性能或者防水性能较差。

Part6. 防晒霜的正确用法

（1）护肤最后涂防晒

很多女生都会比较疑惑妆前到底哪个步骤应该涂防晒呢？傻傻分不清的姐妹看过来~

正确的顺序：洁面—水—精华—乳液—面霜—防晒

这里要注意的是涂完防晒霜之后，一定等它成膜后再上底妆，不然会容易搓泥。

（2）防晒霜用够量

防晒霜的国际标准用量是2毫克/平方厘米（2mg/c㎡），按人脸平均面积450平方厘米算的话，涂满整张脸需要0.9g。无法确定0.9g是多少的话，可以拿硬币进行比对，一定要用到足够的量，挤防晒的时候千万别手软。

（3）注意涂抹手法

除了用量需注意外，涂抹防晒霜的手法也蛮关键的。

step1：先将防晒霜均匀地轻轻点涂到脸上；

step2：顺着同一个方向，由脸部中心向外，均匀地推开涂抹；

step3：鼻翼、眼周、发际线等也需要照顾到；

step4：最后下颚部分顺带着往脖子方向涂抹即可。

Part7. 防晒如何补涂？

现在正值夏天，容易出汗，容易把防晒霜冲掉，所以应每两个小时涂抹一次。

当处于海滩等阳光强烈的环境中时，每30～90分钟就应重新涂抹一次。

如果没带妆的话，在脸部保持清爽的状态下，直接上手补涂即可；带妆了的话，可以也先用吸油纸吸掉多余的油脂，然后用粉扑均匀的涂抹在脸上。

Part8. 防晒霜怎么卸掉？

一般如果用的纯化学防晒霜，是无需卸妆的，直接用洗面奶洗干净就好；

如果用的是物理防晒霜或者物化结合防晒霜，含有二氧化钛和氧化锌成分的，一定要记得卸妆，因为这两个成分非常顽固，如果残留在皮肤上面会堵塞毛孔，产生闭口，这样就不好看啦~集美们记得及时卸掉呦~

Part9. 如何选择适合自己的防晒霜?

（1）按肤质选

※ 敏感肌和干皮，建议用物理防晒

对于肌肤容易泛红、瘙痒、出现紧绷感的敏感性肌肤而言，选择仅含物理防晒剂的防晒霜会更为稳妥。

因为物理防晒剂具有安全性高、稳定性强的优点。更重要的是，它们是通过在肌肤表层形成保护膜，来折射和散射紫外线起到防护的效果。

※ 大油皮的朋友，建议用化学防晒

化学防晒一般较为轻薄，涂抹以后肌肤没有油腻的厚重感，所以更适合大油皮们了。

但是因为化学防晒有一定的吸收率，所以过敏的风险也会比物理防晒高，适合皮肤健康追求肤感的姐妹。

（2）按人群选

说到人群就不得不说说大家较为关注的孕妇及儿童群体了。

宝宝皮肤本身就比成人更薄，因此更容易受到紫外线的伤害，而且紫外线对人体的伤害是具有累积性的。美国儿科学会也建议，宝宝 6 个月起就可以开始涂防晒霜了。

很多时候孕妇和宝宝防晒都是通用的，因为这两者都要求成分精简温和，所以选购要点是：

※ 首选物理防晒，更安全放心，化学防晒具有一定皮肤渗透性。

※ 成分安全，不含刺激性物质。

※ 6个月以下的宝宝不建议使用防晒霜。

（3）按使用场景选

上文有提到如何看SPF及PA值，当然，这里需注意的是SPF值不是越高越好，越高其添加物也越多，对肌肤的负担也就越大。

如果你非常在意紫外线会晒黑皮肤或者会在炎热的烈日下进行活动，可以选择PA+++到PA++++、SPF50的防晒产品。如果只是在日常生活中防晒，那PA++到PA+++、SPF20就足够了。

Part10. 自用防晒霜推荐清单

说了这么多，看到这里的朋友肯定要问，既然楼主是防晒大户，可否推荐几款自用较好的防晒霜呢？这些年婉儿试过的防晒霜应该有大几十款了，硬要推荐的话，我可能会说这6款，当然这仅是个人偏好，不做任何购买导向，值友们按需选购。

NO.1 资生堂蓝胖子防晒乳

大名鼎鼎的蓝胖子大家应该都知道吧~资生堂家不得不提的单品。

优点：拥有高防晒力、防水性，并且质地轻薄，延展性好，成膜速度快，适合海边、及户外使用。

缺点：配方里的硅油含量高，肤感会比较润，不适合油皮，且价格偏高。

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NO.2 兰蔻小白管防晒乳

兰蔻的小白管算是兰蔻家的明星产品了，一直以来的口碑都还不错。

优点：高浓度的润肤成分，肤感很好，可以防晒同时还能滋养、呵护肌肤，上脸不会假白，防晒能力也是杠杠的~

缺点：防水性能较弱，如果是户外或者海边就不建议使用了，日常用倒是值得一入。

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NO.3 安耐晒小金瓶防晒霜

安利防晒怎么少得了安耐晒，这位殿堂级的选手必须拥有姓名呢~

优点：防水防晒性能MAX，成膜超快，抗摩擦。户外、军训、出游，必须得安排上它~

缺点：上脸比较油，油皮会不太喜欢，并且它的成分里添加了酒精和孕妇慎用成分，所以敏感肌和孕妇要格外注意。

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ANESSA/安热沙金灿倍护防晒乳60mL【正品行货，效期无忧】（小金瓶养肤耐晒资生堂）防晒霜男女238元京东去购买

NO.4 Fancl防晒霜

这是我整个孕期一直回购的防晒霜，敏感肌/孕妇都可用，怀孕的姐妹们推荐你们试试。

优点：无香料的纯物理防晒，不黏腻，不闷痘，适合任何肌肤。

缺点：上脸后不是特别好推开，有点假白，不是很好卸。

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日本进口芳珂（FANCL）物理防晒霜SPF50+PA++++60ml面部防晒清爽不油腻敏感肌可用195元京东国际去购买

NO.5 怡思丁高倍防晒乳液

怡思丁是西班牙专业做防晒的品牌，颇受大众追捧，婉儿去年尝试过后就离不开了。

优点：整体配方比较轻盈，质地超级轻薄。并且成分里添加了透明质酸钠、维生素E等，防晒的同时还可以滋养皮肤。而且它价格平价、无色无味无膜感，不搓泥，不泛白。

缺点：防水性能较差，更适合日常使用。

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怡思丁（ISDIN）沁融水感防晒液50mlSPF50+防晒霜隔离霜隔离乳面部补水保湿护肤品149元京东国际去购买

NO.6 蜜丝婷小黄帽防晒霜

想要便宜大碗又不出错，油痘肌的朋友一定要试试Mistine小黄帽。它属于涂全身也不心疼的那种，里面还添加了维生素E还能预防光老化，综合比还不错。

优点：平价大碗，易推开，成膜速度快，上脸会有种不灵不灵的水润光泽感。

缺点：油皮女孩用可能有点油腻，有轻微泛白。

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Mistine（蜜丝婷）【吴磊同款】小黄帽面部水润隔离防晒霜乳40mlSPF50+清爽不油腻军训女75元京东去购买

另楼主有做9款平价防晒霜的横评，感兴趣的小伙伴可以查看了解：

防晒霜到底怎么选？9款平价热门防晒霜横评，建议收藏！创作立场声明：9款自用热门平价防晒霜横评，客观评测供值友参考。Hello，大家好，我是婉儿，很高兴又和大家见面了！往期一旦写到护肤、变美的文章，婉儿总是会一而再再而三的强调防晒，熟悉婉儿的朋友都知道，婉儿的皮肤较为白皙，这与365天兢兢业业防晒密不可分。今天就和大家好好唠唠防晒这件重要的小事，看看防婉儿的一亩田| 赞114 评论62 收藏373查看详情

好了，以上就是本期的全部内容了，如果大家有任何疑问，有好用的防晒产品或者想看其他产品的评测可以在留言区分享，婉儿下期安排！

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