冬天想健身,但是要如何克服懒惰心理!
冬天想健身,但是要如何克服懒惰心理!
是不是有很多女生,冬天都跟我一样,不愿意运动,每天只想窝在被被窝里!但是,有研究表明其实冬天才是最适合运动的季节!看下去,听我给你慢慢说!
有没有发现,越冷越容易肥??
那是因为冬天我们习惯了好吃懒动,导致人体内胆固醇含量偏高,而且冬天也是抑郁情绪多发的季节,所以适量的运动还能避免疾病和情绪的发生。
为什么要在冬天做适量的运动?!
第一个:气候变冷了,皮肤血管会跟着收缩,消化吸收功能也会增强。
第二个:冬天减肥最有效!很多人在冬天会说饿得快的原因,而且冬天很容易发胖,那我们如果能在这几个月里控制好体重,发胖机率就减少很多!
第三个:在寒冷的状态,适当的消耗热量,比在温暖环境中要多得多。
在理论上来说,冬天确实比夏天更容易减肥
人体的脂肪代谢速度是比平时快2-4倍,所以,在冬天,脂肪的消耗会比以往大得多,别懒惰了!快动起来吧!
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