打工人必备：一张坐垫怎么改善腰疼？看懂坐垫材料才会选！

工作了很多年，慢慢才知道了坐垫的好处，因为工作的原因需要经常久坐，在电脑跟前一坐就是一整天，算时间内没什么感觉，但长期下来，明显感觉腰和肩膀都不太好了。

用了这么多坐垫，也算有了点心得，今天就来给大家简单说一说坐垫怎么选。

Q1：为什么需要坐垫，坐垫有什么用？

坐垫其实就是给久坐人群准备的。

现在市场上的椅子设计并不能完全满足大家的久坐需求，比如下面这两种常见的椅子：

这三种是比较常见的木椅子。

第一把是纯木材制作的椅子，坐起来硬梆梆的，也没有很舒服的支撑弧度，坐久了屁股疼还腰疼；

中间的椅子虽然设计了一些符合人体工学设计的曲线，让坐感舒适了很多，但由于底下是皮质的坐垫，闷热不透气，尤其在夏天，稍微坐一会儿大腿上全是汗；

右边的一般是办公室用椅子，大多是透气网布的材料，虽然吸湿能力和透气能力好了一些，但是坐久了依然会觉得有些闷热。

而坐垫的用处：

1、改善坐感：尤其是硬梆梆的木制、铁质椅子，做点能够很好的缓和身体压力，久坐更舒服。一些透气性好的坐垫或者特殊材质的坐垫，也能改善坐垫闷热不透气，坐久了易出汗的问题。

2、调节坐姿：不正确的坐姿不仅让人越坐越累，严重的还会带来病历上的影响，如果你经常在久坐后出现腰疼的情况，那就是久坐已经影响到了脊椎了

Q2：怎么改善坐姿？

先问一句，你平时有注意你的坐姿吗？知道自己的坐姿是什么样的吗？
如果你实在想象不来，可以让小伙伴在你不注意的时候，帮你拍一张坐着时候的照片~相信会让你大吃一惊...
长期以往，不良姿势会減弱身体，对抗外来压力的能力，给韧带和关节造成更多的磨损和撕裂。
先说一下，以下这四种，都是错误坐姿！

如果坐姿不良，肌肉就需要用更多的力量，来保持身体的平衡。有些肌肉会变得紧绷而僵硬，还有一些则会被抑制而松弛。

正确的坐姿应该是这样的：

当然了，这是在椅子和桌子高度都理想的情况下，人体能够保持在一个支撑有力不费腰椎的姿势。

现实是，很多椅子和桌子的高度和工学设计并不能让每一个人都达到理想的坐姿，

那这个时候就需要采取一些“人工手段”来辅助。

椅子的高度不合适、或者坐着不舒服，直接加一个坐垫就可以改善；

习惯驼背的朋友，可以在腰后加一个腰靠垫；

习惯绷直腰背的朋友，可以在垫高双脚，身体就会不自觉地放松下来……

Q3：什么人群适合什么样的坐垫

买坐垫不能人云亦云，别看着这个坐垫好好看啊，然后买回来坐两次就闲置了。

先得想想自己为啥要买坐垫：是椅子太硬坐的不舒服？还是椅子太闷经常出汗？

想改善软硬度，直接挑选坐垫的材质，想要哪种软硬度就买相应材质的坐垫；

想改善闷热的情况，就买EAC坐垫、水坐垫、凉席坐垫这类材质；

想改善腰痛，建议买靠腰坐垫，腰臀一体支撑，改善效果更好。

Q4：坐垫有哪些材料？

把目前市面上比较常见的坐垫材料给大家对比一下，就能大概了解这种材质坐垫的特性，方便大家按需选择。

坐垫推荐：

1、TPE坐垫

【Qrua巢物-EAC无压坐垫】

价格：159

优势：凉感、透气、支撑、耐用

用过的人来说一声，这个坐垫真的很适合夏天！

首先它自带凉感，不容易储温闷热，其次，这个坐垫从头到脚都是镂空的网格结构，透气性没得说的，坐上头几个小时都没有觉得闷热出汗。

这个做起来是比较硬的质感，再加一点弹弹的感觉，支撑力很足，基本上不会下陷，厚度只有3cm，不不会过分抬高坐高，适合想改善座椅闷热情况的朋友。

外面有一个双面可坐的坐垫套，一面是3D网格布，一面是仿皮质的。

不要外套也可以，有时候我就直接坐里头这个紫色网格，也很舒服。

这个坐垫的另一个优势是可以水洗，水洗完擦干就可以继续使用，非常方便。

2、水坐垫

价格：50内

优势：有凉感，存储方便，便宜

这种水坐垫没有专业的品牌，基本都是代工生产，价格低廉，质量基本上都差不多。

水坐垫应该大家都坐过吧，有点就是确实会比较凉快，而且想要带走的时候把水一放，然后折叠起来带走就好了。

相比优点，这种坐垫的缺点更多。

首先最大的问题就是质量比较次，一旦漏水会非常麻烦！

其次，水坐垫虽然可以降温，但其实并不透气吸汗，在夏天坐久了还是会觉得闷热，而且汗渍都残留在坐垫表面。

有预算的话更推荐换成EAC材料的坐垫，比水坐垫舒适度和耐用性都要好很多。

3、记忆棉坐垫

【知梦人-记忆棉坐垫】

价格：30+

优势：柔软舒适

这家专门做颈枕、坐垫、腰垫类的小件生活用品，他们家这款记忆棉坐垫销量很不错。

有一点点人体工学的设计，能贴和身体曲线，表面是亲肤天鹅绒的面料，里头是释压能力比较强的记忆棉，坐起来确实很舒服。

适合椅子太硬想改善软硬度的人，如果正好有腰疼的情况，还可以搭配他家腰靠一起，一次性解决。

4、空气纤维坐垫

【菠萝斑马-鸟巢4D空气纤维坐垫】

价格：149

优势：透气、支撑、可水洗

这个空气纤维坐垫也是最近比较网红的坐垫，这个空气纤维材料质感类似于塑料，在水中一体成型，支撑力和耐用性都还不错。

坐起来是比较支撑的体感，不会很柔软，但根据纤维丝粗细的不同稍微有一点软硬度的区别，这个坐垫的透气性也是比较好的，虽然没有凉感，但坐几个小时也没有出现闷汗的情况。基本也不会下陷，坐垫有5cm厚，抬高效果比较明显。

5、化纤/纯棉坐垫

价格：50内

优势：好看、柔软舒适、便宜

纯棉或者化纤填充的坐垫是最普遍的坐垫类型，基本都是代工生产批发，价格也便宜，看到喜欢的样式比比价就行。

化纤坐垫外观设计真的很丰富，看到了其他人奇奇怪怪的脑洞。

这种坐垫坐起来柔软蓬松，舒适度好，下陷会比较深，所以买厚一点的也没关系。

缺点是里面一般是用化纤进行填充，用久了会塌陷，脏了也不能水洗，基本属于一年一换的程度。而且也容易闷热不透气，但好在吸湿效果还不错，坐久了虽然热，但不会觉得大腿黏哒哒的。

很平价，适合学生党

6、乳胶坐垫

【网易严选-乳胶坐垫】

价格：59

优点：软弹舒适、透气

网易严选这个乳胶坐垫用的93%纯度的天然乳胶，用采用料还不错，价格也比较良心，

面料有两种可以选，Sorona面料适合春夏不那么冷的天气，短毛绒面料适合秋冬稍微冷一点的季节。一般来说Sorona就够了，透气性要好一些。

做起来质感舒适，比较弹软，支撑力适中，适合喜欢柔软坐垫的朋友。

缺点是乳胶容易老化，乳胶坐垫坐起来虽然舒服，但是用久了乳胶老化之后会变硬，还会粉化为尘，用不了两年就要换新。

我是测评叔，初衷只是想让大家都能睡个好觉。如果有想了解其他内容的朋友，欢迎留言或者私信我，我非常乐意和大家一起探讨。