人生必修：每日跑步训练的神奇魅力

跑龄十年，把跑步这件事早已融入生活的打工人，几年前就已经形成习惯，不管是跑步上下班、去办事，或者是跑步去见朋友、去约饭，已经是我的常规操作了，我称之为通勤跑

这几年我早就跑过了西安大大小小的很多街道，把日常训练和通勤揉和在一起，是我解决交通问题的一种方式，日常跑个十几公里对我个人来说是毫无压力的事，以至于要去几个常规的地点，我脑子里都能估摸出一个大概的距离。

而且和朋友去约饭的时候，朋友还在纠结该不该吃晚饭、要不要减肥的时候，我却是毫不在意的胡吃海喝，毕竟我刚刚才跑完十公里，我饿呀。

当然这也不是每次都好使，比如工作原因要去见比较重要的人时，还是不适合一身运动装带着满身臭汗去见他。

通勤跑的好处于我来说有二

一是节省时间，跑步的过程，也是赶路通勤的过程，一个时间段内干完了两件事，毕竟时间是我们最重要的稀缺资源，现在的我有点强迫症，不愿意浪费时间，可能是我年轻时浪费的时间太多了吧。

很多跑友也喜欢去公园或者操场跑步，但是他们势必需要消耗一些路上的时间，不论是自己开车，还是搭载共公交通，在西安这座城市，无论去哪，基本都得一小时起步，来回路上就要花掉2个小时时间了，我有点舍不得。

另外也是习惯使然，早些年工作太忙，每天都得见缝插针的找时间跑步或健身，这也导致了我养成比较紧凑的时间管理习惯，下班后就从公司楼下开跑，顺着规划好的路线跑个10K-13K的环线，一个小时后就回到办公室了，不耽误我晚上加班。

二是能够沉浸于市井之中，根据办事、约会等不同的目的，通勤跑也可以规划出不同的路线，用双腿去踏遍城市的各条街道，也是很有意思的一件事。

这些都是我可能会在日常city run时，会路过的地方

有时候去外地出差，我也会在其他城市city run

比如成都

比如安徽

当然，通勤跑也是有坏处的，天干物燥的时候，主干道车多人多灰尘多雾霾多，高峰期更是如此，对身体不是很友好，关键还要眼观六路耳听八方，时刻注意行人车辆，跑的过程中不敢走神，精神反而需要高度集中。某些路线也确实不适合跑步，城市规划问题，有的人行道和非机动车道都停了很多车，走路都困难，别说跑步了。

还有就是冬天气温低，跑完步要加衣服，所以出门可能需要带上一件外套，会比较累赘，我一般就会背个越野包，包里放一件轻薄羽绒服，西安的冬天大多数地方都供暖，所以也就够用了。