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运动小白进！无绳跳绳是智商税吗？减肥效果到底行不行？
2022-12-19 18:18:02
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很多人都在纠结无绳跳绳，究竟可不可以减肥？我的答案是完全可以减肥，但是很多人都在担心无绳跳绳是在做无用功，今天这一篇就来跟大家好好分析一下。
首先无绳跳绳更适合新手初学者，因为没有绳子所以不存在拌绳，受伤，摔倒的情况。比起有绳跳绳来说，更利于建立运动的自信心，长期来看更利于坚持下去，而且无绳跳绳几乎是静音的效果不会吵到楼下的邻居，对使用场地的要求也大大减少。
很多人觉得无绳跳绳没有有绳跳绳累，所以就担心看不到减肥效果，其实你可以通过增加组数来增加你的跳绳消耗。而且跳无绳跳绳的时候一定要想象有一根无形的绳才能掌握好正确的跳绳姿势，把运动效果提升到事半功倍的境界。
无绳跳绳的重力球选择一般在50到70克之间，新手小白的话可以完全适应！跳的时候注意，定要把重力球甩起来，才能够达到最佳的效果，所以不要再纠结有没有用了，运动就是只要你动起来都会有用的。
作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～
