学游泳你还不会换气？一换气就下沉？一换气就呛水？不会换气的原因已帮你找到

大家好，我是grace_墩儿～

上一篇教大家自学游泳的文章了，上了任务中心，感谢大妈的厚爱，也感受了大家的热情，如果想自学游泳可以看下篇文章。

很多人在评论中提到几个重点问题，我们来分析下原因哈

★我不会换气，手脚不协调
★我不会换气，一换气就呛水
★我不会换气，一换气就沉下去了

首先我们再复习下口诀哈

抬头划手腿不动，伸手低头再蹬腿，手脚并用飘一会

1、抬头划手腿不动

一定要先抬头，在划手，在这个过程中腿一定是并拢不动的。不然就容易两头翘，这样就非常容易下沉，下沉就紧张，紧张就容易动作快，动作一快，就吸不到空气了。

2、伸手低头再蹬腿

伸手低头后就要立马蹬腿，如果你不蹬腿，此时下半身就沉下去了。想要浮起来可能就需要蹬两次或者更多。但是初学者可能感受到下沉就会紧张了。

3、手脚并用飘一会

不用急着换手脚的动作，个人经验学游泳一定要练漂浮，在飘的过程中放松下来去适应水的环境，找到自己的节奏，然后保持这个节奏。

4、呛水

一般呛水是因为:头抬的时间不够，一出水面身体就下沉了，然后开始慌张要低头蹬腿。怎么解决这个问题

☞紧张，一定要放松，一紧张节奏就乱了，找到自己在水里的感觉，适应水里环境，让自己的动作慢下来。

☞动作不规范，一定要先抬头，再划手，你想顺序一反，头在水上时间就缩小了

☞气没有吐完，水下可以尝试憋长一点时间，慢慢的吐，直到快吐完，探出水面时快速吐完，并吸气

☞吸气太饱，吸气的时候没必要太饱，正常呼吸就行

那些还没开始就放弃的，那些收藏了就代表练过了，那些还没尝试就害怕的，动起来吧，让这个夏天我们都能成功的游起来！

实在不行就先把设备买了，花了钱就不得不动起来了

游泳衣篇

性感的、保守的、可爱的、稳重的泳衣总有一件适合你。泳衣要选择方便穿脱的，因为游过泳占水后会更难脱哦。另外一个女生泳衣一定要关注安全，不能只看性感；男士泳衣要关注穿上不尴尬。

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泳镜篇

泳镜是必备单品。如果你近视的话，购选泳镜的时候，要购买适合你近视度数的泳镜哦，另外尽量选择防水雾的泳镜，不然你会不停的冲洗它。

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