不好好刷牙，竟会增加猝死风险？!

对于刷牙，很多人都觉得没啥大不了的！

认为“这有啥可说的，不就是一天早晚两次刷牙嘛？”

但是，你真的有好好刷牙吗？

“一天刷牙两次，每次刷上三分钟”你也不是每天都能做到的，对吧？

早上起床晚，怕迟到随便刷刷牙，或者干脆不刷就出门；晚上太累了，随便漱漱口就睡了，或者不想动身连漱口都省了；一些中老年人更是觉得无所谓，觉得不刷也没啥。

但是你可能不知道，不好好刷牙会导致心血管疾病、癌症风险升高，甚至增加猝死的风险。

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不好好刷牙，心血管病风险升高！

不知道大家发现没有，口腔健康状况不佳已变得越来越普遍，尤其是中老年人的口腔健康状况更是不容乐观。

就拿牙齿来说，一方面，由于多年咀嚼的磨耗，牙面的釉质大量被磨耗，牙龈萎缩；另一方面，由于对口腔疾病认识不足、口腔自我保健能力差等原因，牙周炎和龋齿已经成为很多人挥之不去的噩梦。

口腔是一个充满各种微生物的环境，如果不注意保持清洁，牙周疾病的发病率将会明显提升。而一旦患上牙周疾病，口腔内的局部细菌量会显著增加，细菌的毒力也会增强。

中国有句老话叫“病从口入”，口腔也是许多慢性疾病的危险因素进入人体的渠道之一，所以口腔疾病不仅影响口腔健康，还会对全身健康产生影响。

一项曾发表在英国医学杂志上的研究显示，患有牙周病可能会导致多种慢性疾病风险升高，其中包括心脑血管疾病、精神疾病和自身免疫性疾病等。

另据欧洲一项研究显示，牙菌斑、口腔细菌问题越严重，发生非致命性心脏病、脑中风、严重心力衰竭、死亡的风险就越高。而一项日本对比研究发现，和每次就餐之后刷牙相比，如果就餐后不刷牙可能会使女性血脂异常、增加男性患糖尿病的风险。

可见，牙周疾病与多种慢性疾病关系密切。

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不好好刷牙，竟会增加猝死风险？

由于口腔和心脏距离比较远，所以很多人并不会将二者联系到一起。但其实，口腔疾病是导致心脏病的重要原因之一，已有研究表明，在患有冠心病的病人血液中发现了口腔链球菌和牙周病病原体。

研究者表示，如果不注意保持牙齿清洁，牙周疾病相关的细菌可能会通过牙齿周围组织进入血液循环系统。

一方面，牙周疾病致病菌进入血管，会加剧血管壁沉积的程度，导致心脏功能异常；另一方面，致病菌会损伤血管内皮细胞，导致心脏血管局部出现炎症，更容易引发心脑血管疾病。

一般情况下，进入血液中的细菌会被免疫系统消灭，并不会使人生病，但如果原本患有心脑血管疾病导致心脑血管结构异常，那么致病菌产生的多种炎症介质就更容易损伤血管内皮细胞，也更容易导致冠心病、脑中风等疾病的发生和发展，甚至增加猝死的风险。

冠心病本身就是最常见的猝死原因，相关数据显示，冠心病患者死于心源性猝死的比例超过50%，而心源性猝死的人中冠心病患者高达80%。

不过，保持口腔健康固然重要，但是要想远离心脑血管疾病，平时也要注意生活方式和饮食习惯，特别是多吃深海鱼类。2022版《中国居民膳食指南》中特别强调了“常吃鱼虾等水产品”这一点，因为深海鱼富含EPA和DHA，在预防心脑血管疾病方面有极大益处。

但对于很多人而言，“常吃鱼虾等水产品”并不容易，更简单、更直接的途径就是吃鱼油胶囊。例如康麦斯深海鱼油胶囊就可以很好地从外源补充EPA和DHA，能够有效调节血脂、疏通血管，预防心血管疾病及中风。

听完这波小科普，想必大家也更加清楚口腔健康的重要性了吧。

总的来说，保持口腔和牙齿的清洁，可不只是为了美观，更重要的是为了我们的健康。所以，从现在开始好好护理牙齿吧！