做为爱运动的我，给大家分享我经常用来锻炼手臂的臂力棒

我这个人呢是比较喜欢运动的，这个运动BB棒我买了很长时间了，也用来运动了差不多五六个月了，这个臂力棒他能爆发出50公斤的力量，我自从用了这个臂力棒锻炼手臂以后我整个手臂的力量比之前增强了几十公斤，现在随随便便拍东西都是挺轻松的所以我感觉这个臂力棒还是挺有用的。

这个臂力棒呢虽好但是他还是有一定的危险程度的，我们在用这个臂力棒锻炼手臂的时候它的两边会有一个安全绳我们用的时候我们要把安全绳套在手上这样可以有效的防止他飞出打到旁人，新手呢我是建议先从十公斤的臂力棒起练，这样可以使我们有更好的基础去使用这个臂力棒， 从小的练起再慢慢到大公斤的臂力棒练起这样也可以有效地保障我们的安全。

我们在玩那个臂力棒的时候我们要紧紧地握住两边的握把，防止这个臂力棒他打到我们的下巴，这个臂力棒我用了好长时间了一直以来都还挺不错的，我现在有力量的手臂完全都是靠他练来的。

自从我买了这个臂力棒我的室友也开始和我一起练习了手臂力量，这个臂力棒不仅仅可以用来锻炼身体有些无聊的时候还可以用来解压，既能锻炼身体又能解压可以说是一举两得的事情。

每次下晚自习的时候室友们都抢着去玩这个臂力棒用来锻炼自己的手臂，还在我们还时不时的打比赛看看谁撇的更多，哈哈，所以我个人觉得这个臂力棒在我锻炼运动的过程中有时必不可少的帮助。

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