烤生蚝的家常做法,详细讲解,新手也能学会,比大排档的还好吃!
孩子生长发育期间,营养很关键,除了要补充蛋白质和钙以外,还要注意补锌。被称为“智力之源”和“生命之花”的锌元素,是人体不可缺少的元素之一,能够促进身体的生长发育和智力发育,还能维持人体的正常食欲、增强体质等等,适当补锌,好处颇多。
海鲜的含锌量非常高,尤其是生蚝,每一百克蚝肉含量高达100mg,是补锌“最狠”的天然食品之一。生蚝所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要元素,有健脑益智的作用;除此之外,钙和铁含量也非常高,有助于骨骼和牙齿的生长。经常给孩子吃一些生蚝,不仅可以提高记忆力,还可以长高个,贵也值了。
烤生蚝,是我们家大人孩子都爱吃的美味,每次去夜市,都要点上一两份,但是夜市的生蚝不够新鲜,个头也比较小,吃着实在不过瘾。今天网购了一箱乳山生蚝,在家做蒜蓉烤生蚝,肥美鲜嫩的蚝肉,搭配蒜蓉酱,吃起来超级满足。在家里做的烤生蚝,干净卫生,食材新鲜可见,比大排档的好吃多了,详细做法分享给大家,喜欢吃生蚝的朋友们赶紧试试吧!
【蒜蓉烤生蚝】
主料:生蚝8个。
配料:大蒜子两颗;小米辣50克;香葱20克;花生油50克;蚝油20克;生抽20克;白糖6克。
第一步:先把食材准备好,香葱清洗干净后,控干水分,切成葱花,葱白和绿色的葱叶分开放置一边备用。
第二步:用刷子把生蚝的外壳粗略地刷一遍,去掉外壳的杂质。再用生蚝刀,把生蚝打开,摆入烤盘中。开生蚝时,如果把蚝壳弄碎了,一定要及时冲洗干净,避免吃的时候硌牙。
第三步:把大蒜子和小米辣处理干净,控干水分后,用刀剁成小粒,或者用绞肉机打成小粒。这个小米椒的量,做出来的蒜蓉酱属于特辣的,不能吃辣的朋友们,一定要减少小米辣的用量。
第四步:起锅烧油,油温六七成热时,把一半热油淋在蒜蓉和小米辣上,简单拌一拌,再把蒜蓉和小米辣倒入油锅中,大火炒出香味。这样可以避免炒的过程中,把食材炒糊。
第五步:转中小火,加入生抽、蚝油、白糖炒匀,关火出锅。
第六步:把葱白放入蒜蓉酱中,混合拌匀,一碗香气四溢的蒜蓉酱就做好了。这次做的蒜蓉酱比较多,可以烤两次生蚝。剩余的蒜蓉酱,除了用来烤生蚝以外,还可以用来做蒜蓉花甲粉、蒜蓉茄子、蒜蓉拌面等美味。
第七步:把生蚝放入预热好的烤箱中,200度烤5分钟。没有烤箱的朋友们,可以直接放入锅里蒸,只要生蚝新鲜,蒜蓉酱调得好,味道也不会相差太大。
第八步:取出烤盘,加入蒜蓉酱,继续烤5分钟,最后撒上一些葱花增香,即可上桌享用!生蚝尽量现烤现吃,放久了会有腥味。烤生蚝的温度不宜太低,烤的时间过长会影响口感。不同品牌的烤箱,温度略有差异,因此时间和温度,仅供参考哦!
补锌“最狠”的海鲜,常给孩子吃,提高记忆力还长高个,贵也值!烤生蚝的家常做法,详细讲解,新手也能学会,比大排档的还好吃!这道色香味俱全的蒜蓉烤生蚝,大家喜欢吗?欢迎在评论区留言,说说您的看法。
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